{"id":10237,"date":"2014-11-06T19:23:49","date_gmt":"2014-11-06T23:23:49","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=10237"},"modified":"2014-11-06T12:28:42","modified_gmt":"2014-11-06T16:28:42","slug":"sabias-que-un-vaso-de-liquido-agiliza-tu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/sabias-que-un-vaso-de-liquido-agiliza-tu-cerebro\/","title":{"rendered":"\u00bfSab\u00edas que un vaso de l\u00edquido agiliza tu cerebro?"},"content":{"rendered":"

\"Foto<\/a>Mantenerse hidratado tiene muchos beneficios para la

Los investigadores comprobaron que mantenerse hidratado mejora el funcionamiento del cerebro ya que permite que la sangre lo oxigene mejor y eso facilita el

El m\u00e9dico pediatra endocrin\u00f3logo, Enrique Medina, afirma que \u201ccuando el cerebro est\u00e1 bien hidratado tenemos mejor estado de \u00e1nimo, nuestra

Medina agrega que la hidrataci\u00f3n es tan importante como una buena nutrici\u00f3n. Indica que todas las bebidas, no solamente el agua, sirven para hidratar al cuerpo.<\/p>\n

No se ahogue en un vaso de agua, mejor \u00a1t\u00f3meselo!<\/strong><\/p>\n

El periodo de ex\u00e1menes o intensas jornadas de trabajo requieren sin duda, un gran esfuerzo intelectual. No obstante, el estr\u00e9s, ansiedad y un deficiente sue\u00f1o hacen que la mayor parte de las personas descuiden su alimentaci\u00f3n y, sobre todo, su hidrataci\u00f3n.<\/p>\n

Tomar l\u00edquidos antes o durante un examen, u otra tarea de desempe\u00f1o mental, ser\u00eda suficiente para mejorar el desempe\u00f1o, seg\u00fan lo explica el profesor Chris Pawson, coautor del estudio en la Universidad East London.<\/p>\n

Para llegar a estas conclusiones, el profesor Pawson y su equipo observaron durante un examen a 447 estudiantes universitarios; los investigadores notaron que el 25% de los alumnos hab\u00eda llevado una botella con l\u00edquido al examen.<\/p>\n

Al final, quienes hab\u00edan tomado antes y durante la prueba, hab\u00edan obtenido notas hasta 10% m\u00e1s altas que el resto de los alumnos.<\/p>\n

\"Image\"<\/a><\/p>\n

Preste atenci\u00f3n<\/strong>
\nEstar bien hidratado es esencial para la salud. La comunidad m\u00e9dico-cient\u00edfica insiste en la necesidad de ingerir la adecuada cantidad de l\u00edquido pero, a pesar de estas recomendaciones, existe un elevado porcentaje de poblaci\u00f3n que no se hidrata correctamente.<\/p>\n

La deshidrataci\u00f3n podr\u00eda reducir la materia gris y provocar cansancio, dolor de cabeza, dificultad de concentraci\u00f3n, malestar general. Adem\u00e1s, puede afectar negativamente a las funciones f\u00edsicas y mentales y contribuye a empeorar algunas enfermedades.<\/p>\n

\u201cSe tiene el mal h\u00e1bito de esperar a tener sed para el consumo de l\u00edquidos cosa que en la actualidad sabemos es un error, ya que la sed es un indicador tard\u00edo de deshidrataci\u00f3n. Por ende, no debemos esperar a que la sed sea el par\u00e1metro para la ingesta de l\u00edquidos\u201d, asegura Medina.<\/p>\n

Recuerde que tanto nuestros m\u00fasculos como el mismo cerebro, est\u00e1n compuestos en tres cuartas partes por agua por lo que la correcta hidrataci\u00f3n es fundamental para mantener en perfectas condiciones al organismo.<\/p>\n

\u00a1Hidr\u00e1tese!<\/strong>
\nEl Instituto de Medicina de Estados Unidos y Canad\u00e1 (IOM por sus siglas en ingl\u00e9s), define los requerimientos m\u00ednimos de l\u00edquido, para un adulto sano, de 3 litros al d\u00eda para hombres y 2 litros para mujeres. Sin embargo, esto puede variar seg\u00fan el clima, el nivel de actividad f\u00edsica y la altura, entre otros factores. El 80% del consumo se obtiene de cualquier bebida y el 20% restante de alimentos como frutas y vegetales.<\/p>\n

La forma de hidratarse correctamente es hacerlo progresivamente a lo largo del d\u00eda, no es aconsejable hacerlo todo en un solo momento. Cuando se ingiere l\u00edquido poco a poco, el organismo lo asimila mejor y lo puede transportar a su ritmo por todo el cuerpo, mientras que si se hace una sola ingesta se satura y debe expulsar mucho del l\u00edquido por la orina. Ese no es el \u00fanico mito sobre la hidrataci\u00f3n, este cuadro resume otros y le brinda respuestas sobre su veracidad.<\/p>\n

El m\u00e9dico nicarag\u00fcense record\u00f3 que en bebidas como refrescos, caf\u00e9, t\u00e9 o gaseosas entre el 90% y el 99%de su composici\u00f3n es a base de agua y que por eso ayudan a una persona a alcanzar su objetivo de hidratarse.
\nDele a la hidrataci\u00f3n la importancia que merece y empiece a notar los resultados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mantenerse hidratado tiene muchos beneficios para la salud, pero \u00bfsab\u00eda que beber l\u00edquido puede majorar su desempe\u00f1o mental? As\u00ed lo comprob\u00f3 un estudio realizado por la Universidad East London, Inglaterra.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10238,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-10237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/Foto-2.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10237"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10239,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10237\/revisions\/10239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}