{"id":10321,"date":"2014-11-08T18:00:11","date_gmt":"2014-11-08T22:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=10321"},"modified":"2014-11-07T21:32:59","modified_gmt":"2014-11-08T01:32:59","slug":"agotadas-las-mujeres-sufren-el-mal-del-siglo-xxi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/agotadas-las-mujeres-sufren-el-mal-del-siglo-xxi\/","title":{"rendered":"Agotadas: las mujeres sufren el mal del siglo XXI"},"content":{"rendered":"

\"tjcfyjcfgyjgu\"<\/a>Es un mantra. En cuanto te

En Espa\u00f1a a\u00fan no se trata la cuesti\u00f3n como un mal diagnosticado, pero en Inglaterra el Servicio Nacional de Salud ya usa el t\u00e9rmino Tatt (Tired all the time, cansadas todo el tiempo) y algunos m\u00e9dicos cuantifican el cansancio femenino en niveles epid\u00e9micos. Y en Argentina existen psic\u00f3logas especializadas en este s\u00edndrome. Yo misma le coment\u00e9 a la doctora mi estado habitual: agotada. Despu\u00e9s de ver que en mis an\u00e1lisis no hab\u00eda nada an\u00f3malo me pidi\u00f3 que le contase a grandes rasgos c\u00f3mo era mi vida. Dirijo una empresa de gesti\u00f3n cultural, escribo en varios medios y adem\u00e1s soy madre activa de tres ni\u00f1os (tambi\u00e9n activos), es decir, de las que los lleva al colegio, a las extraescolares y al dentista, les cocina y los ba\u00f1a, no se pierde una reuni\u00f3n con las profesoras, les ayuda con los deberes y les confecciona disfraces en carnaval. Adem\u00e1s, practico deporte varias veces por semana y procuro tener algo de vida social. La doctora no movi\u00f3 una ceja: \u00abLo extra\u00f1o ser\u00eda que no estuvieses cansada\u00bb, me dijo. Ya, pero…<\/p>\n

Alguna raz\u00f3n objetiva s\u00ed hay. Laura Romero, m\u00e9dico endocrino del Hospital Madrid, se\u00f1ala numerosas causas fisiol\u00f3gicas por las que se puede presentar el cansancio: hipotiroidismo, anemia por falta de hierro (cuando las reglas son muy abundantes), diabetes, sobrepeso… Por no mencionar trastornos m\u00e1s graves diagnosticados como enfermedades: fibromialgia y s\u00edndrome de fatiga cr\u00f3nica. Todos los expertos coinciden en que lo primero que hay que hacer cuando el cansancio se convierte en algo habitual es acudir al m\u00e9dico para una anal\u00edtica completa. Pero \u00bfqu\u00e9 pasa cuando \u00abno tienes nada\u00bb y sigues sinti\u00e9ndote agotada? Es habitual, llevamos una vida de locos. \u00bfY por qu\u00e9 parece que esto solo afecta a las mujeres? Mi pareja tiene una jornada tan dura como la m\u00eda y apechuga con los ni\u00f1os como yo. Y \u00e9l no se queja. \u00bfAcaso a ellos no les pesa este ritmo fren\u00e9tico? \u00bfNo se cansan los hombres?<\/p>\n

La doctora Romero apunta a que algunos de estos s\u00edntomas, como el hipotiroidismo y la anemia, se manifiestan m\u00e1s en las f\u00e9minas. Por su parte, In\u00e9s Carrasco, profesora titular de la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad Complutense de Madrid, recuerda que, adem\u00e1s, nosotras somos m\u00e1s comunicativas, para lo bueno y lo malo, y dadas a contar lo que nos pasa. Quiz\u00e1 tengan raz\u00f3n, nunca he escuchado a los varones de nuestro grupo de amigos quejarse por cansancio mientras se toman una ca\u00f1a. Pero s\u00ed los he visto derrumbarse en el sof\u00e1 un viernes a las nueve de la noche. O sea, que a lo mejor es que ellos no hablan del tema. Y ambas coinciden en apuntar que hay factores externos a la parte f\u00edsica y muy propios de las mujeres, que son los que pueden hacer de nuestra vida cotidiana una carga insoportable.<\/p>\n

Las largas jornadas laborales, las carreras despu\u00e9s del trabajo para llevar y traer a los ni\u00f1os a las distintas actividades, la compra, la cocina… Si no cuentas con ayuda externa, a\u00f1ade tambi\u00e9n las labores del hogar. Si tienes suerte, tu pareja se encargar\u00e1 de las tareas dom\u00e9sticas a medias contigo, pero hay algo que parece inherente a la mujer: cargarse las responsabilidades, no desconectar nunca, seguir pendiente de las necesidades de los dem\u00e1s incluso cuando no est\u00e1n con ellos. \u00abEs una cuesti\u00f3n de educaci\u00f3n, cultural\u00bb, dice In\u00e9s Carrasco, \u00abla mujer se ve a s\u00ed misma como cuidadora y educadora. Por poner un ejemplo, ah\u00ed tienes el sentimiento de culpa con el que vuelven las madres al trabajo cuatro meses despu\u00e9s de haber dado a luz\u00bb. La mujer vive pendiente del tel\u00e9fono, llama a casa cada dos horas para comprobar que todo ha ido bien, que el beb\u00e9 se ha despertado de la siesta, ha comido el pur\u00e9 de verduras y no se ha atragantado con el yogur. Que levante la mano quien haya visto alguna vez a un hombre interrumpir la lectura de un informe para realizar una llamada a la cuidadora de sus hijos y preguntar c\u00f3mo va el d\u00eda.<\/p>\n

\u00abLa mujer sigue asumiendo m\u00faltiples roles con la necesidad de hacerlo bien, por presi\u00f3n personal y social\u00bb, afirma In\u00e9s Carrasco. Quiere bordar su papel en todas las facetas y, a veces, le cuesta delegar. \u00abSe deber\u00edan compartir las tareas de forma igualitaria. Pero la mayor\u00eda cuenta simplemente con un marido colaborador. De eso se quejan casi todas, sienten que el peso base sigue cayendo sobre ellas. Esto provoca un tremendo agotamiento mental\u00bb.<\/p>\n

La psic\u00f3loga Mariana Fiksler apunta tambi\u00e9n a las multitareas que asumimos. \u00abCada movimiento incluye la previsi\u00f3n de otro: colaborar con los deberes de los ni\u00f1os mientras termina la lavadora al tiempo que calcula las fotocopias que necesita en la firma del contrato del d\u00eda siguiente, para el cual ya tiene su ropa preparada. Apunta las medicinas que deber\u00e1 comprar a su madre y planifica las actividades mientras toma una ducha, aprovechando para dejar la ba\u00f1era limpia y las toallas cambiadas\u00bb. El problema, dice, es que parecen madres muy presentes, pero realmente est\u00e1n ausentes, porque cuando llega el momento de descansar y pasar un rato con los hijos es la hora de acostarse. Y les ocurre tambi\u00e9n a las que no tienen ni\u00f1os pues siempre hay alguien -familia, amigos, compa\u00f1eros…- en quien pensar antes que en ellas mismas. En definitiva, est\u00e1n ausentes de s\u00ed mismas.<\/p>\n

\u00bfY c\u00f3mo recuperar esa presencia? Mariana Fiksler apunta que la soluci\u00f3n est\u00e1 en reconectar con una misma. \u00abHay que cuidar, ayudar y ser solidaria, s\u00ed, pero no a costa de olvidarse de la propia persona\u00bb. Posponer, no hacer, delegar; palabras clave. Desconecta, deja que los dem\u00e1s asuman sus responsabilidades. Puedes no querer y puedes no poder. Y eso no te har\u00e1 peor madre, esposa, hija, amiga o ingeniera. Hazte seguidora del \u00abno pasa nada\u00bb. Es decir, no des por sentado que el beb\u00e9 se va atragantar si su padre le da el biber\u00f3n, o que si se los lleva al parque van a volver m\u00e1s sucios de lo normal. La teor\u00eda parece sencilla, s\u00ed, pero abundan las mujeres que se desviven tratando de llegar a todo.<\/p>\n

Susana, madre de una ni\u00f1a de cinco a\u00f1os, con un cargo directivo en una ONG, se da aut\u00e9nticas palizas para dejar todo preparado en el hogar cada vez que tiene que viajar. Durante dos d\u00edas realiza una absurda cantidad de labores que ser\u00edan innecesarias si delegara m\u00e1s en su pareja: prepara comida y la congela, selecciona la ropa que va a necesitar su hija en su ausencia, anota en un papel los horarios de las actividades extraescolares y hasta deja concertados los d\u00edas que la ni\u00f1a ir\u00e1 a jugar con una amiga. El marat\u00f3n es tal que para ella las nueve horas de vuelo trasatl\u00e1ntico son un aut\u00e9ntico lujo, un momento de descanso. Cuando le cuestionamos por qu\u00e9 no permite que su marido se ocupe de todo, acaba diciendo: \u00abCreo que tengo derecho a opinar sobre lo que come y viste mi hija cuando no estoy en casa\u00bb. Y si le preguntamos qu\u00e9 pasar\u00eda si \u00e9l le dejase una lista semejante de labores antes de marcharse de viaje, responde: \u00ab\u00a1Uy!, le mandar\u00eda a la porra, como si yo no supiese criar a mi hija\u00bb. \u00bfY por qu\u00e9 asumimos que ellos no son capaces? Es m\u00e1s, \u00bfpor qu\u00e9 no darles la posibilidad de adentrarse en terrenos que nunca antes hab\u00edan explorado? El padre de mis hijos disfruta una barbaridad eligi\u00e9ndoles la ropa, \u00abes como jugar a las mu\u00f1ecas, no lo hab\u00eda hecho nunca\u00bb. Aunque al principio escogi\u00f3 unos modelos imposibles, poco a poco ha ido tomando nota de las tendencias y apenas comete errores en la combinaci\u00f3n de colores y tejidos. Y lo mejor de todo: mientras \u00e9l elige la ropa, yo me aplico mascarilla y exfoliante. Y no pasa nada.<\/p>\n

Algunos trucos para prevenirlo<\/strong><\/p>\n

– Desconecta: Cuando vuelvas a casa no contestes llamadas de tel\u00e9fono o mails. El trabajo, en el trabajo.<\/p>\n

– Autoconciencia: Presta m\u00e1s atenci\u00f3n a lo que est\u00e1s haciendo en cada momento, no pienses en todo lo que necesitas hacer despu\u00e9s.<\/p>\n

– Delega: Tu pareja puede hacer las tareas dom\u00e9sticas. Ya sabemos que t\u00fa tardas menos.<\/p>\n

– El poder del ‘no’: Dos letras que ayudan a combatir el estr\u00e9s. No a la paella de los domingos en familia, a hacer planes continuos para los ni\u00f1os…<\/p>\n

– Acaba con la culpa: No eres una vaga por sentirte cansada, ni mala madre por leer en el sof\u00e1 mientras los ni\u00f1os hacen los deberes.<\/p>\n

– Verte estupenda est\u00e1 muy bien… pero a lo mejor puedes dedicar menos tiempo a tu aspecto. Si duermes m\u00e1s evitar\u00e1s el corrector de ojeras.<\/p>\n

– Reserva tiempo para ti: Salir de compras con las amigas, visitar una exposici\u00f3n t\u00fa sola, dos horas para un caf\u00e9… T\u00fa decides. Un lujo asi\u00e1tico, \u00bfverdad?<\/p>\n

Fuente:<\/strong> Elmundo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es un mantra. En cuanto te juntas con mujeres en torno a los 40, ya sea en el trabajo, en el parque o en una cena de amigas, trabajen o no fuera de casa, tengan hijos o no, hay una frase que se repite continuamente. \u00abEstoy agotada, exhausta, al l\u00edmite, no puedo m\u00e1s…\u00bb. \u00bfEs posible que en una era en la que todo est\u00e1 pensado para hacer menos esfuerzo -electrodom\u00e9sticos, coches y hasta unas redes sociales que permiten conectar con los amigos sin necesidad de salir de casa- estemos siempre extenuadas?<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":10322,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-10321","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-bienestar"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/tjcfyjcfgyjgu.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10321"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10321\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10323,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10321\/revisions\/10323"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}