{"id":10646,"date":"2014-11-17T11:05:15","date_gmt":"2014-11-17T15:05:15","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/?p=10646"},"modified":"2014-11-16T20:07:40","modified_gmt":"2014-11-17T00:07:40","slug":"4-tipos-de-sueno-segun-tu-horario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/4-tipos-de-sueno-segun-tu-horario\/","title":{"rendered":"4 tipos de sue\u00f1o seg\u00fan tu horario"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/tdhdryjtuju.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"10647\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/4-tipos-de-sueno-segun-tu-horario\/tdhdryjtuju\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/tdhdryjtuju.jpg\" data-orig-size=\"600,400\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"tdhdryjtuju\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/tdhdryjtuju-300x200.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/tdhdryjtuju.jpg\" class=\"size-medium wp-image-10647 alignleft\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/tdhdryjtuju-300x200.jpg\" alt=\"tdhdryjtuju\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/tdhdryjtuju-300x200.jpg 300w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/tdhdryjtuju.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Para muchos, son las actividades laborales y <label>familiares<\/label> las que determinan su horario para dormir; sin embargo, es posible que su organismo este <label>acondicionado<\/label> a trabajar de forma m\u00e1s eficiente durante el <label>d\u00eda<\/label> o la noche, como es el caso de las aves. Por ello, \u00bfqu\u00e9<label>tipo<\/label> de sue\u00f1o crees tener?<!--more--><\/p>\n<p>Aunque naturalmente el ser humano cuenta con un ritmo circadiano, en ocasiones \u00e9ste no se adapta o encaja al horario diurno ni matutino. Esto se ve ejemplificado en los niveles de alerta y somnolencia que se experimentan a lo largo de las 24 horas del d\u00eda, as\u00ed lo afirma en un estudio el bi\u00f3logo Arcady Putiloy.<\/p>\n<p>\u00a1Encuentra el mejor para ti!<\/p>\n<p>Publicado en la revista Science, la investigaci\u00f3n indica que existen 4 tipos de sue\u00f1os los cuales se adaptan al horario de cada individuo:<\/p>\n<p>1. B\u00faho. Su nivel de energ\u00eda se presenta entre las 9 pm a las 9am.<\/p>\n<p>2. Alondra. Son activos entre las 9am a 9pm del d\u00eda.<\/p>\n<p>3. Altamente energ\u00e9ticos. Son personas que se sienten activas tanto de d\u00eda como en la tarde.<\/p>\n<p>4. Let\u00e1rgico. Se sienten relativamente cansados tanto en el d\u00eda como en la tarde.<\/p>\n<p>Quienes duermen menos de seis horas tienen un 12% m\u00e1s de posibilidades de morir en un plazo de 25 a\u00f1os que los que descansan entre seis y ocho horas por la noche, afirma un estudio llevado a cabo por el Programa de Sue\u00f1o, <label>Salud<\/label> y Sociedad de la Universidad de Warwick y el Centro de Investigaci\u00f3n del Sue\u00f1o de Loughborough.<\/p>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de lo que se podr\u00eda pensar, el horario no interfiere con lo reparador que podr\u00eda ser el sue\u00f1o. En realidad, son factores como el estr\u00e9s y mala alimentaci\u00f3n los que pueden interferir o da\u00f1ar el descanso. Recuerda, tu salud est\u00e1 en tus manos, cu\u00eddate.<\/p>\n<p><strong>Fuente:<\/strong> <a href=\"http:\/\/bienestar.salud180.com\/salud-dia-dia\/4-tipos-de-sueno-segun-tu-horario\" target=\"_blank\">Salud 180<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para muchos, son las actividades laborales y familiares las que determinan su horario para dormir; sin embargo, es posible que su organismo este acondicionado a trabajar de forma m\u00e1s eficiente durante el d\u00eda o la noche, como es el caso de las aves. 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