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La especialista en Neurolog\u00eda y coordinadora de la\u00a0Unidad de Cefaleas del Hospital Quir\u00f3nsalud San Jos\u00e9 de Madrid,<\/b>\u00a0la doctora Luc\u00eda Vidorreta, ha indicado que un sue\u00f1o de mala calidad afecta a la atenci\u00f3n y puede tener \u00abhasta consecuencias a largo plazo en la salud, tanto f\u00edsica como mental\u00bb.<\/p>\n
\u00abEl sue\u00f1o es un\u00a0pilar fundamental de la salud neurol\u00f3gica\u00bb,<\/b>\u00a0ha se\u00f1alado, al tiempo que ha explicado que su influencia tambi\u00e9n abarca \u00abaspectos inmediatos\u00bb, como la concentraci\u00f3n y \u00ablos dolores de cabeza\u00bb. Por ello, es una necesidad fisiol\u00f3gica y vital esencial para el funcionamiento del cerebro, y es que tambi\u00e9n puede repercutir en la memoria, la regulaci\u00f3n emocional y la prevenci\u00f3n de enfermedades.<\/p>\n
Seg\u00fan han indicado desde este centro sanitario,\u00a0durante el sue\u00f1o se activan m\u00faltiples procesos neurobiol\u00f3gicos fundamentales,<\/b>\u00a0entre los que destacan la consolidaci\u00f3n de la memoria y la eliminaci\u00f3n de sustancias t\u00f3xicas del cerebro. Al respecto, Vidorreta ha afirmado que \u00abla evidencia actual muestra que la falta de sue\u00f1o afecta especialmente a \u00e1reas como la corteza prefrontal\u00bb.<\/p>\n
Esta \u00faltima se encuentra implicada \u00aben la toma de decisiones y la atenci\u00f3n\u00bb, algo que \u00abexplica la disminuci\u00f3n del rendimiento cognitivo tras dormir poco o mal\u00bb, ha continuado, para a\u00f1adir que, \u00aben conjunto, el sue\u00f1o insuficiente se considera hoy un factor de riesgo de salud p\u00fablica\u00bb.<\/p>\n
En este contexto, el Hospital Quir\u00f3nsalud San Jos\u00e9 ha expuesto que la asociaci\u00f3n entre sue\u00f1o y cefaleas est\u00e1 ampliamente descrita, ya que existe una vinculaci\u00f3n entre problemas de sue\u00f1o y migra\u00f1a o cefalea tensional, tanto en adultos como en poblaci\u00f3n pedi\u00e1trica. En cuanto a los adolescentes, los problemas de sue\u00f1o se correlacionan con una mayor prevalencia de dolores de cabeza.<\/p>\n
De este modo, ha afirmado que ello sugiere una relaci\u00f3n bidireccional, de forma que dormir mal puede desencadenar cefaleas y estas, a su vez, pueden empeorar la calidad del mismo. A ello se a\u00f1ade el hecho de que esta\u00a0mala calidad del sue\u00f1o afecta de forma directa a la funci\u00f3n cognitiva,<\/b>\u00a0y es que se produce una disminuci\u00f3n de la atenci\u00f3n sostenida y la concentraci\u00f3n, aumentan los problemas de comportamiento y el bajo rendimiento acad\u00e9mico y laboral.<\/p>\n
Por otra parte, la privaci\u00f3n cr\u00f3nica de sue\u00f1o no solo afecta al d\u00eda a d\u00eda, sino que puede conllevar implicaciones futuras importantes, ha proseguido, subrayando el mayor riesgo de patolog\u00edas cardiovasculares,\u00a0diabetes y obesidad;<\/b>\u00a0el aumento del riesgo de trastornos mentales como depresi\u00f3n y ansiedad; y el posible impacto en el desarrollo cerebral en adolescentes, afectando a la estructura y funci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n
Frente a todo ello, este centro se ha referido a las recomendaciones actuales basadas en consensos cient\u00edficos. As\u00ed, recogen que\u00a0los adultos deben dormir de siete a nueve horas por noche para un \u00f3ptimo funcionamiento,\u00a0<\/b>mientras que los ni\u00f1os y adolescentes deben hacerlo entre nueve y 12 horas en poblaci\u00f3n de seis a 12 a\u00f1os y entre ocho y 10 horas en menores de 13 a 18.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La especialista en Neurolog\u00eda y coordinadora de la\u00a0Unidad de Cefaleas del Hospital Quir\u00f3nsalud San Jos\u00e9 de Madrid,\u00a0la doctora Luc\u00eda Vidorreta, ha indicado que un sue\u00f1o de mala calidad afecta a la atenci\u00f3n y puede tener \u00abhasta consecuencias a largo plazo en la salud, tanto f\u00edsica como mental\u00bb. \u00abEl sue\u00f1o es un\u00a0pilar fundamental de la salud neurol\u00f3gica\u00bb,\u00a0ha se\u00f1alado, al tiempo que ha explicado que su influencia tambi\u00e9n abarca \u00abaspectos inmediatos\u00bb, como la concentraci\u00f3n y \u00ablos dolores de cabeza\u00bb. Por ello, es una necesidad fisiol\u00f3gica y vital esencial para el funcionamiento del cerebro, y es que tambi\u00e9n puede repercutir en la memoria, la regulaci\u00f3n emocional y la prevenci\u00f3n de enfermedades. Seg\u00fan han indicado desde este centro sanitario,\u00a0durante el sue\u00f1o se activan m\u00faltiples procesos neurobiol\u00f3gicos fundamentales,\u00a0entre los que destacan la consolidaci\u00f3n de la memoria y la eliminaci\u00f3n de sustancias t\u00f3xicas del cerebro. Al respecto, Vidorreta ha afirmado que \u00abla evidencia actual muestra que la falta de sue\u00f1o afecta especialmente a \u00e1reas como la corteza prefrontal\u00bb. Esta \u00faltima se encuentra implicada \u00aben la toma de decisiones y la atenci\u00f3n\u00bb, algo que \u00abexplica la disminuci\u00f3n del rendimiento cognitivo tras dormir poco o mal\u00bb, ha continuado, para a\u00f1adir que, \u00aben conjunto, el sue\u00f1o insuficiente se considera hoy un factor de riesgo de salud p\u00fablica\u00bb. ASOCIACI\u00d3N ENTRE SUE\u00d1O Y CEFALEAS En este contexto, el Hospital Quir\u00f3nsalud San Jos\u00e9 ha expuesto que la asociaci\u00f3n entre sue\u00f1o y cefaleas est\u00e1 ampliamente descrita, ya que existe una vinculaci\u00f3n entre problemas de sue\u00f1o y migra\u00f1a o cefalea tensional, tanto en adultos como en poblaci\u00f3n pedi\u00e1trica. En cuanto a los adolescentes, los problemas de sue\u00f1o se correlacionan con una mayor prevalencia de dolores de cabeza. De este modo, ha afirmado que ello sugiere una relaci\u00f3n bidireccional, de forma que dormir mal puede desencadenar cefaleas y estas, a su vez, pueden empeorar la calidad del mismo. A ello se a\u00f1ade el hecho de que esta\u00a0mala calidad del sue\u00f1o afecta de forma directa a la funci\u00f3n cognitiva,\u00a0y es que se produce una disminuci\u00f3n de la atenci\u00f3n sostenida y la concentraci\u00f3n, aumentan los problemas de comportamiento y el bajo rendimiento acad\u00e9mico y laboral. Por otra parte, la privaci\u00f3n cr\u00f3nica de sue\u00f1o no solo afecta al d\u00eda a d\u00eda, sino que puede conllevar implicaciones futuras importantes, ha proseguido, subrayando el mayor riesgo de patolog\u00edas cardiovasculares,\u00a0diabetes y obesidad;\u00a0el aumento del riesgo de trastornos mentales como depresi\u00f3n y ansiedad; y el posible impacto en el desarrollo cerebral en adolescentes, afectando a la estructura y funci\u00f3n cognitiva. Frente a todo ello, este centro se ha referido a las recomendaciones actuales basadas en consensos cient\u00edficos. As\u00ed, recogen que\u00a0los adultos deben dormir de siete a nueve horas por noche para un \u00f3ptimo funcionamiento,\u00a0mientras que los ni\u00f1os y adolescentes deben hacerlo entre nueve y 12 horas en poblaci\u00f3n de seis a 12 a\u00f1os y entre ocho y 10 horas en menores de 13 a 18.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":111793,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[312],"tags":[],"class_list":["post-111792","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-comentando-online"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/69f21cf54e4a0.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111792","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111792"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111792\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111794,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111792\/revisions\/111794"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111793"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111792"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111792"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111792"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}