![\"sueno-670xXx80\"](\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/sueno-670xXx80.jpg\" "\\"sue\u00f1o\\"")
El refr\u00e1n \u00abal que madruga Dios le ayuda\u00bb parece ser cierto, seg\u00fan un estudio que se publica en la revista Sleep y que sugiere que, tras analizar un grupo de j\u00f3venes, que el hecho de madrugar y levantarse m\u00e1s temprano mejora la capacidad f\u00edsica de las personas, adem\u00e1s de mantenerse m\u00e1s delgados.<\/p>\n
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La investigaci\u00f3n registr\u00f3 la hora de acostarse y la de levantarse de 2.200 personas residentes en Australia, de 9 a 16 a\u00f1os, y compar\u00f3 su peso y su h\u00e1bitos de tiempo libre durante cuatro d\u00edas. Los ni\u00f1os que se acostaban tarde y se levantaban tarde ten\u00edan 1,5 veces m\u00e1s probabilidades de ser obesos que aquellos que se iban a la cama temprano y se levantaban temprano. Adem\u00e1s, el trabajo reflejaba que los primeros ten\u00edan casi el doble de probabilidades de ser f\u00edsicamente inactivos por las tardes y una probabilidad de 2,9 veces mayor a pasarse la tarde delante del televisor o el ordenador o jugando a videojuegos.<\/p>\n
Variables de salud<\/strong><\/span><\/p>\n \u00abAmbos grupos dorm\u00edan casi el mismo periodo de tiempo\u00bb, explica Carol Maher, de la Universidad del Sur de Australia. Desde hace tiempo se sospecha que los ni\u00f1os que duermen menos tienden a estar peor en una variedad de variables de salud, incluyendo el riesgo de sobrepeso y obesidad. \u00abNuestro estudio sugiere que el tiempo de sue\u00f1o es todav\u00eda m\u00e1s importante\u00bb.<\/p>\n<\/p>\n Maher afirma que las ma\u00f1anas son m\u00e1s propicias para la actividad f\u00edsica que las noches. \u00abLos patrones de sue\u00f1o de los adolescentes son diferentes a los de los ni\u00f1os y adultos, y es normal que los adolescentes permanezcan despiertos hasta muy tarde y que se levanten tambi\u00e9n tarde\u00bb, afirma Maher. Estos datos muestran que este patr\u00f3n de sue\u00f1o se asocia con patrones de actividad y resultados desfavorables de salud.<\/p>\n