![\"111004084705_fair_skin_304x171_na_nocredit\"](\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/111004084705_fair_skin_304x171_na_nocredit.jpg\" "\\"La")
La gente de piel muy blanca, que suele quemarse con el sol con facilidad, necesita tomar suplementos para asegurarse de que est\u00e1 obteniendo niveles suficientes de vitamina D, revela un estudio.<\/p>\nLa gente de piel muy blanca, que suele quemarse con el sol con facilidad, necesita tomar suplementos para asegurarse de que est\u00e1 obteniendo niveles suficientes de vitamina D, revela un estudio.<\/p>\n
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La gente de piel clara se quema f\u00e1cilmente y no puede producir suficiente vitamina D.<\/p>\n
Seg\u00fan los cient\u00edficos de las universidades de Leeds en Inglaterra y de Pensilvania en Estados Unidos, todo indica que las personas de piel clara, aunque no tengan niveles deficientes de esta vitamina, pueden carecer del compuesto esencial que el organismo produce con los rayos solares.<\/p>\n
El estudio, financiado por la organizaci\u00f3n Cancer Research Uk, afirma que incluso cuando se expone a gran cantidad de sol, la gente de piel muy blanca no es capaz de producir suficiente vitamina D.<\/p>\n
Y se sabe que demasiado sol es causa de c\u00e1ncer de piel.<\/p>\n
Por eso, afirman los investigadores, incrementar la exposici\u00f3n solar no es la forma de aumentar los niveles de vitamina D en la poblaci\u00f3n de piel clara.<\/p>\n
Pero el consumo de suplementos puede ser la soluci\u00f3n.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n analiz\u00f3 a 1.200 personas.<\/p>\n
Se encontr\u00f3 que entre \u00e9stas, 730 ten\u00edan niveles \u00abmenores de lo \u00f3ptimo\u00bb de vitamina D, y muchos de estos individuos eran personas con piel muy clara y pecosa.<\/p>\n
Actualmente ya se recomienda tomar suplementos a los grupos que est\u00e1n en alto riesgo de deficiencia de vitamina D.
\u00c9stos incluyen a personas de piel oscura, como la gente de origen afrocaribe\u00f1o y surasi\u00e1tico, a los individuos que suelen cubrirse todo el cuerpo habitualmente, y a los ancianos, ni\u00f1os, mujeres embarazadas y lactando y personas que evitan el sol.<\/p>\n
Seg\u00fan el nuevo estudio, la gente de piel clara debe ser incluida tambi\u00e9n en esta lista.<\/p>\n
Compuesto esencial<\/strong><\/span><\/p>\n La vitamina D es un compuesto importante para la salud de los huesos y los dientes.<\/p>\n Un nivel de menos de 25 mmol\/L (nanomoles por litro) en la sangre es deficiente.<\/p>\n \u00abLa gente de piel clara que se quema f\u00e1cilmente no es capaz de producir suficiente vitamina D con la exposici\u00f3n solar y por lo tanto debe tomar suplementos\u00bb<\/p>\n Sin embargo, cada vez hay m\u00e1s evidencia de que una concentraci\u00f3n de vitamina D menor a 60 noml\/L es sub\u00f3ptima y tambi\u00e9n puede ser perjudicial para la salud.<\/p>\n La mayor\u00eda de la gente obtiene suficiente vitamina D con exposiciones cortas al sol (de entre 10 y 15 minutos diarios). Pero la gente con piel muy blanca no parece poder obtener suficiente de esta vitamina, como explica la profesora Julia Newton-Bishop, quien dirigi\u00f3 el estudio en la Universidad de Leeds.<\/p>\n Seg\u00fan la investigadora, parte de la raz\u00f3n podr\u00eda ser que la gente con este tipo de piel se quema f\u00e1cilmente y es probable que tienda a cubrirse para evitar la exposici\u00f3n al sol.<\/p>\n Pero tambi\u00e9n hay individuos de piel clara que no son capaces de procesar vitamina D en el organismo, independientemente de cu\u00e1nta exposici\u00f3n solar obtengan.<\/p>\n \u00abEs dif\u00edcil hacer una recomendaci\u00f3n que sirva para todos\u00bb se\u00f1ala la investigadora.<\/p>\n \u00abSin embargo, la gente de piel clara que se quema f\u00e1cilmente no es capaz de producir suficiente vitamina D con la exposici\u00f3n solar y por lo tanto debe tomar suplementos\u00bb, agrega.<\/p>\n Este grupo tambi\u00e9n tiene un mayor riesgo de c\u00e1ncer de piel, se\u00f1alan los expertos, y por lo tanto deben ser cautelosos con la excesiva exposici\u00f3n solar.<\/p>\n Lo mejor, dicen los expertos, es que la gente de piel clara consulte a su m\u00e9dico quien podr\u00e1 recomendar una prueba de vitamina D.<\/p>\n La investigaci\u00f3n aparece publicada en Cancer Causes and Control.<\/p>\n
Una peque\u00f1a cantidad del compuesto tambi\u00e9n se obtiene con la dieta, en alimentos como pescado graso y productos l\u00e1cteos.<\/p>\n