{"id":13946,"date":"2011-11-25T13:09:51","date_gmt":"2011-11-25T17:09:51","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/la-meditacion-cambia-el-funcionamiento-de-algunas-areas-cerebrales\/"},"modified":"2011-11-25T13:09:51","modified_gmt":"2011-11-25T17:09:51","slug":"la-meditacion-cambia-el-funcionamiento-de-algunas-areas-cerebrales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/la-meditacion-cambia-el-funcionamiento-de-algunas-areas-cerebrales\/","title":{"rendered":"La meditaci\u00f3n cambia el funcionamiento de algunas \u00e1reas cerebrales"},"content":{"rendered":"
\"meditacion487576\"Aproximadamente el 50% del tiempo que uno est\u00e1 despierto tiene el cerebro distra\u00eddo, sin centrarse en nada concreto, con enso\u00f1aciones. Podr\u00eda pensarse que esos momentos son relajantes, pero algunos estudios han demostrado que cuanto m\u00e1s deambula el cerebro, menos feliz es la persona. El \u00e1rea que se activa en esos instantes ‘inactivos’ es la Red Neuronal por Defecto (DMN, seg\u00fan sus siglas en ingl\u00e9s) y se sabe que est\u00e1 relacionada con el d\u00e9ficit de atenci\u00f3n y los trastornos de ansiedad, entre otros. Un nuevo trabajo indica que la meditaci\u00f3n altera esta zona y beneficia el estado general.<\/div>\n

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Investigadores de la Universidad de Yale han observado mediante resonancias magn\u00e9ticas las \u00e1reas del cerebro que se activan cuando se medita. El estudio, que se publica en la revista ‘Proceedings of the National Academy of Sciences’ (PNAS), evalu\u00f3 a gente que llevaba una d\u00e9cada meditando y la compar\u00f3 con individuos menos expertos en esta pr\u00e1ctica.<\/div>\n
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Se centraron en tres tipos distintos de meditaci\u00f3n: la concentraci\u00f3n -basada en la respiraci\u00f3n y en las sensaciones que provoca en el cuerpo-; la meditaci\u00f3n del amor\/amabilidad -que consiste en evocar el sentimiento de deseo hacia alguien y utilizarlo para uno mismo y para sentirse mejor y recurre a la repetici\u00f3n de frases como ‘Puedo ser feliz’, etc-, y la de concienca sin elecci\u00f3n -que pide centrar la atenci\u00f3n en aquello que pase por la mente, sin tratar de cambiarlo o pensar en otra cosa-.<\/div>\n
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En todas estas modalidades, los meditadores mostraron un descenso de la actividad en la Red Neuronal por Defecto (DMN) -que se encuentra sobre todo en la corteza cingular posterior y prefrontal- en favor de la Red orientada a las tareas (TPN, en ingl\u00e9s), que es aquella que se pone en marcha cuando se quiere conseguir un objetivo. Adem\u00e1s, cuando entraba en funcionamiento la DMN se activaban a la vez otras \u00e1reas que no entraban en juego en aquellos que no meditaban.<\/div>\n
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Este efecto se vio tanto durante la meditaci\u00f3n como en los periodos de descanso, lo que para los investigadores indica que \u00ablas personas que meditan durante muchos a\u00f1os desarrollan una nueva red neuronal por defecto en la que hay una mayor conciencia de uno mismo y del presente y menos enso\u00f1aci\u00f3n\u00bb.<\/div>\n
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Futuras implicaciones<\/strong><\/span><\/div>\n

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\u00abLa meditaci\u00f3n ya hab\u00eda mostrado sus capacidades para ayudar a dejar de fumar o a sobrellevar mejor ciertas enfermedades, pero conocer su funcionamiento en el cerebro amplia el rango de implicaciones cl\u00ednicas que puede tener\u00bb, admite a ELMUNDO.es Judson A. Brewer, psiquiatra y coordinador del estudio.<\/div>\n
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Los autores reconocen que el trabajo tiene limitaciones. La principal es el tama\u00f1o de la muestra, ya que participaron s\u00f3lo 12 personas expertas en meditaci\u00f3n y se compararon con 13 personas no expertas. Sin embargo, consideran que ha sido \u00fatil para demostar que \u00abla Red Neuronal por Defecto se puede alterar, lo que abre mucho las posibilidades de investigaci\u00f3n\u00bb.<\/div>\n
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A la vista de sus resultados, Brewer tiene claro el consejo que dar\u00eda a sus pacientes: \u00abque empiecen a meditar ya. Incluso con dedicarle unos minutos al d\u00eda podr\u00e1n comprobar sus beneficios a largo plazo\u00bb.<\/div>\n
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fuente: www.elmundo.es<\/a> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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