{"id":14101,"date":"2011-12-05T04:00:00","date_gmt":"2011-12-05T08:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/desayunar-rapido-perjudica-la-salud\/"},"modified":"2011-12-05T04:00:00","modified_gmt":"2011-12-05T08:00:00","slug":"desayunar-rapido-perjudica-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/desayunar-rapido-perjudica-la-salud\/","title":{"rendered":"Desayunar r\u00e1pido perjudica la salud."},"content":{"rendered":"<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"14100\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/desayunar-rapido-perjudica-la-salud\/rgh1310563142v\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/rgh1310563142v.jpg\" data-orig-size=\"400,300\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"rgh1310563142v\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/rgh1310563142v-300x225.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/rgh1310563142v.jpg\" class=\" alignleft size-full wp-image-14100\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/rgh1310563142v.jpg\" width=\"400\" height=\"300\" alt=\"rgh1310563142v\" class=\"caption\" style=\"float: left;\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/rgh1310563142v.jpg 400w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/rgh1310563142v-300x225.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>Los m\u00e9dicos recomiendan dedicarle a la primera comida del d\u00eda entre 10 y 15 minutos como m\u00ednimo.<\/div>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>El acelerado ritmo de vida hace que en las ma\u00f1anas no tomemos desayuno sentados en la mesa; por lo general, bebemos un vaso de jugo, una taza de caf\u00e9 y, en el peor de los casos, no comemos nada.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>Esta situaci\u00f3n con el tiempo repercutir\u00e1 de manera perjudicial en nuestros h\u00e1bitos alimenticios y, sobre todo, en nuestra salud.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>Por ese motivo, los nutricionistas aconsejan no descuidar la primera comida del d\u00eda, pues esta nos brinda las energ\u00edas necesarias que nuestro cuerpo necesita despu\u00e9s de varias horas de descanso, seg\u00fan explica la web Informe21.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>\u201cEs importante no solo ingerir los nutrientes necesarios, sino dedicarle el tiempo suficiente a esta comida, entre 10 y 15 minutos como m\u00ednimo\u201d, explic\u00f3 la Dra. Joima Panisello en el marco de las Jornadas de Actualizaci\u00f3n en Medicina de Familia que se celebraron en Espa\u00f1a.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>Seg\u00fan estudios, \u201cel desayuno cubre el 25% de las necesidades nutricionales\u201d. Por tanto, es necesario que las familias tomen conciencia y empiecen a desayunar bien.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>\u201cMuchas veces la somnolencia de los primeras horas de la ma\u00f1ana, el apurar la hora de levantarnos, las prisas por llegar a la escuela o al trabajo, condicionan que comamos poco o nada; circunstancia que conlleva una disminuci\u00f3n de la atenci\u00f3n y del rendimiento escolar o laboral\u201d, indic\u00f3 Panisello.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>Asimismo, dijo que un desayuno equilibrado debe contener una porci\u00f3n de l\u00e1cteos, cereales y frutas. Tambi\u00e9n se puede incluir una peque\u00f1a cantidad de grasa cardiosaludable y, algunas veces, jam\u00f3n o queso. \u201cPero no solo es importante qu\u00e9 comemos, sino c\u00f3mo lo hacemos\u201d, recalc\u00f3.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>Ahora recuerda que es muy importante desayunar sentado y con tranquilidad, de esa manera empezar\u00e1s el d\u00eda con mucha energ\u00eda.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los m\u00e9dicos recomiendan dedicarle a la primera comida del d\u00eda entre 10 y 15 minutos como m\u00ednimo.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":14100,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-14101","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/rgh1310563142v.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14101","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14101"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14101\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14101"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14101"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14101"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}