Las temperaturas nos indican que estamos en la etapa m\u00e1s dura del invierno y no queda m\u00e1s remedio que salir a la calle bien pertrechado para evitar una de las visitas inesperadas del invierno: un resfriado. Sin embargo, no siempre se pueden evitar y, antes o despu\u00e9s, tal vez aparecen los s\u00edntomas claros, de sobra conocidos: nariz irritada, ojos rojos, la cabeza a punto de estallar, dolor de garganta\u2026 Aunque no son graves ni peligrosos, s\u00ed que son francamente molestos. Vienen asociados a los meses de fr\u00edo y, cuando el tiempo no acompa\u00f1a, se multiplican.<\/p>\n
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El catarro com\u00fan se produce cuando entramos en contacto con el virus del mismo (existen alrededor de 200 virus que pueden causarlo), independientemente de la temperatura ambiente.<\/p>\n
Una vez que el catarro ha llegado\u2026
Poco se puede hacer para curarlo m\u00e1s que aliviar los s\u00edntomas y esperar a que cumpla su ciclo, aunque s\u00ed que existen una serie de trucos para luchar contra \u00e9l:
-Conviene ingerir gran cantidad de l\u00edquidos, que te ayudar\u00e1n a descongestionar tu organismo y a eliminar toxinas.
-Toma un analg\u00e9sico suave para aliviar las principales molestias, como el dolor de cabeza.
-Bebe zumos ricos en vitamina C, procura dormir cuanto puedas y usa pa\u00f1uelos de papel de usar y tirar, a ser posible uno nuevo cada vez que te suenes.
-No recurras a los antibi\u00f3ticos. Pueden generar resistencias que impedir\u00edan que act\u00faen si son necesarios en otra infecci\u00f3n posterior. No debemos olvidar que los antibi\u00f3ticos combaten las bacterias, pero no los virus, y los resfriados son infecciones causadas por virus.<\/p>\n
Y si a\u00fan no lo has cogido\u2026
Antes de que llegue, tambi\u00e9n puedes intentar prevenirlo:
-Procura no llevarte las manos a la nariz ni a la boca, y l\u00e1vate las manos con jab\u00f3n y agua caliente con frecuencia.
-Al lavar vasos y tazas, hazlo siempre con agua caliente y detergente, pues si te limitas a aclararlos bajo el grifo, no lograr\u00e1s acabar con el virus. Al sonarte la nariz, estornudar o toser, tenemos contacto con g\u00e9rmenes y despu\u00e9s tocamos todo tipo de objetos y personas.
-No descartes tomar suplementos de vitamina C (parece que ingerir m\u00e1s de 1.000 mg al d\u00eda puede aliviar los s\u00edntomas de catarro y, sobre todo, aumentar la resistencia frente al mismo) y\/o de equin\u00e1cea, que refuerza el sistema inmunol\u00f3gico.
-Sabemos que es dif\u00edcil, pero intenta huir del tabaco, pues est\u00e1s exigiendo un sobreesfuerzo a tus pulmones.
-Hay que evitar el estr\u00e9s. Se ha demostrado que es un factor importante de descenso en la actividad del sistema inmune. Al disminuir esta actividad, somos m\u00e1s propensos a enfermar.
-Utilizar humidificadores para el ambiente, pues son \u00fatiles para ayudarte a expulsar la mucosidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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