{"id":14906,"date":"2012-01-29T16:17:18","date_gmt":"2012-01-29T20:17:18","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/los-10-cuentos-mas-frecuentes-sobre-como-bajar-de-peso\/"},"modified":"2012-01-29T16:17:18","modified_gmt":"2012-01-29T20:17:18","slug":"los-10-cuentos-mas-frecuentes-sobre-como-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/los-10-cuentos-mas-frecuentes-sobre-como-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"Los 10 cuentos m\u00e1s frecuentes sobre como bajar de peso"},"content":{"rendered":"
\"comobajardepesorapido1\"Si quieres adelgazar de forma progresiva, duradera y sobre todo, saludable, toma buena nota de los falsos mitos a la hora de perder peso.<\/div>\n

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Que si la lechuga por la noche engorda y lo mejor es no cenar, que es preferible tomar az\u00facar moreno que blanco para adelgazar, o que como verdaderamente se quema grasa es ayunando, son solo algunos de los falsos mitos que ha desmontado \u201cIn Touch\u201d para ayudarte a perder esos kilitos de m\u00e1s de forma segura. \u00a1Toma nota!<\/div>\n
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1. Comer poco muchas veces al d\u00eda adelgaza:<\/strong><\/span> Es cierto que conviene no dejar pasar demasiadas horas entre tomas de alimentos a fin de mantener el metabolismo activo y evitar bajadas de az\u00facar que te hagan llegar hambrienta a la siguiente comida. Sin embargo, no te pases al lado contrario, ya que si no paras de picar durante el d\u00eda, aunque sea muy poquito cada vez, te perder\u00e1s en la cuenta de las calor\u00edas.<\/div>\n
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2. Mejor no cenar:<\/strong><\/span> No existe ning\u00fan motivo para prescindir de la cena. Adem\u00e1s, las personas que no comen nada despu\u00e9s de las 18:00 se despiertan con un hambre voraz a la que ser\u00e1 dif\u00edcil plantar cara.<\/div>\n
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3. Ayunar es un m\u00e9todo eficaz para adelgazar:<\/strong><\/span> La soluci\u00f3n para perder peso no es dejar de comer, ya que ayunando solo conseguir\u00e1s reducir la masa muscular y provocar el temido efecto yoy\u00f3. \u00a1Olv\u00eddate de sufrir innecesariamente y hacer locuras o te pasar\u00e1 factura!<\/div>\n
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4. El az\u00facar moreno o integral es mejor para adelgazar que el az\u00facar blanco:<\/strong><\/span> Sus calor\u00edas y composici\u00f3n es la misma en ambos productos, con la diferencia de que el az\u00facar moreno no ha sido refinado y por tanto conserva sales minerales y otros nutrientes ben\u00e9ficos para la salud. A la hora de perder peso, ambas versiones son igual de poco recomendables.<\/div>\n
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5. Los productos light ayudan a adelgazar:<\/strong><\/span> \u00a1Cuidado con ellos! Tienen menos calor\u00edas pero las etiquetas bajo en grasas o light son enga\u00f1osas. Adem\u00e1s suelen saciar menos que la versi\u00f3n normal y al final acabas por comer m\u00e1s cantidad. Si quieres darte un capricho, prefiere el producto normal, contr\u00f3late con la cantidad y disfruta cada bocado.<\/div>\n
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6. Las patatas y la pasta engordan:<\/strong><\/span> Ambos alimentos tienen cabida en una dieta equilibrada saludable enfocada a perder peso mediante el control de calor\u00edas, pues adem\u00e1s de aportar fibra y energ\u00eda para afrontar el d\u00eda, sacian. Eso s\u00ed, no te excedas con la cantidad y ev\u00edtalos en la cena.<\/div>\n
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7. La pi\u00f1a ayuda a quemar grasa:<\/strong><\/span> Es completamente falso. Ciertamente tiene importantes propiedades que pueden ayudarte a que las digestiones sean m\u00e1s ligeras debido a su contenido en una enzima digestiva, la bromelina. Adem\u00e1s, posee propiedades diur\u00e9ticas y su riqueza en fibra te ayudar\u00e1 a ser \u201cregular\u201d.<\/div>\n
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8. La ensalada en la cena engorda:<\/strong><\/span> De nuevo, completamente falso, no pasa nada por cenar ensalada. Es m\u00e1s, una de las cenas m\u00e1s recomendables para adelgazar y disfrutar de un descanso reparador consistir\u00eda en una ensalada verde, pescado a la plancha o al vapor, y un yogur descremado.<\/div>\n
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9. Despu\u00e9s de comer, un licor digestivo:<\/strong><\/span> Olv\u00eddate de la antigua costumbre de tomar un chupito despu\u00e9s de comer para favorecer la digesti\u00f3n. El alcohol contiene \u201ccalor\u00edas vac\u00edas\u201d, es decir, no reportan ning\u00fan beneficio para el organismo y carecen de nutrientes. \u00a1Un chupito puede suponer hasta 40 calor\u00edas! Es mejor que apuestes por una infusi\u00f3n, el t\u00e9 verde, ideal.<\/div>\n
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10. Los masajes adelgazan:<\/strong><\/span> Pueden ayudarte a activar la circulaci\u00f3n, favorecer la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos o reducir el estr\u00e9s, pero hasta la fecha, por s\u00ed solos no adelgazan.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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