{"id":15844,"date":"2012-03-19T16:09:07","date_gmt":"2012-03-19T20:09:07","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/como-empezar-a-ser-feliz-desde-hoy-5-consejos-2\/"},"modified":"2012-03-19T16:09:07","modified_gmt":"2012-03-19T20:09:07","slug":"como-empezar-a-ser-feliz-desde-hoy-5-consejos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/como-empezar-a-ser-feliz-desde-hoy-5-consejos-2\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo empezar a ser feliz desde hoy: 5 consejos"},"content":{"rendered":"
\"Feliz674698795432756867976435\"En tiempos en que se proyecta la depresi\u00f3n como la segunda enfermedad m\u00e1s importante para el 2020, es dif\u00edcil imaginar que la felicidad sea una meta a la que es posible llegar. Y es por eso que han surgido desde distintas partes del mundo, m\u00faltiples organizaciones y pensadores que buscan expandir conocimientos y difundir h\u00e1bitos para no ser presa del estr\u00e9s, la ansiedad y la tristeza.<\/div>\n

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\u201cAunque no podemos siempre controlar lo que sucede en la vida, es bueno saber que podemos controlar c\u00f3mo lidiamos con ella, que podemos encontrar maneras de crear la mejor vida posible\u201d, se se\u00f1ala en el sitio web de Proyect Happiness.<\/div>\n
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Esta es un organizaci\u00f3n enfocada a un \u00fanico objetivo: ser feliz, y para eso, utiliza el aprendizaje emocional y social, que, como cuentan, ya se practica en pa\u00edses como Canad\u00e1, India, Nigeria y Australia, entre otros. La idea, es utilizar la psicolog\u00eda positiva, y el desarrollo de las habilidades sociales y emocionales, destacando la gratitud y la compasi\u00f3n, como elementos clave para alcanzar un estado de felicidad.<\/div>\n
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Junto con eso, su fundadora, Randy Taran, publica peri\u00f3dicamente distintas columnas y consejos en medios de Estados Unidos, y hasta ha lanzado un libro y una pel\u00edcula. En esta \u00faltima, varios ni\u00f1os conversan con Richard Gere, George Lucas, el neuropsic\u00f3logo Richard Davidson -director del Laboratorio de la Neurociencia Afectiva- e incluso con el Dalai Lama, para saber qu\u00e9 significa ser feliz.<\/div>\n
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\u201cLas personas pueden aprender a ser m\u00e1s felices\u201d, aseguran en Proyect Happiness, antes de citar a Davidson, en una analog\u00eda que compara el desarrollo de la felicidad con el deporte: \u201cNo estar\u00e1s en Wimbledon en la primera semana, pero con pr\u00e1ctica, pr\u00e1ctica y pr\u00e1ctica puedes convertirte en un muy buen jugador\u201d.<\/div>\n
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Por su parte, Taran, habitual columnista en The Huffington Post, ha entregado una serie de consejos para comenzar a cambiar esos malos h\u00e1bitos que no permiten ser feliz, y empezar a practicar aquellos que acercar\u00e1n el bienestar a nuestras vidas. Algunos son:<\/div>\n
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1.- Elige algo en qu\u00e9 enfocarte:<\/strong><\/span> El ejercicio, el contacto con la naturaleza y consigo mismo o visitar regularmente a alguien a quien se ten\u00eda descuidado, son prop\u00f3sitos que sirven para focalizar las energ\u00edas y tener una motivaci\u00f3n importante d\u00eda a d\u00eda. Escoge uno a la vez, aconseja Taran. Recuerda que quien mucho abarca, poco aprieta.<\/div>\n
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2.- Cuida tu forma de pensar:<\/strong><\/span> As\u00ed como el doctor Davidson comparaba el tennis con la felicidad, Taran dice que no se debe esperar a ser experto, de forma inmediata, en la actividad o prop\u00f3sito escogido.<\/div>\n
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Trata de no pensar que las cosas son \u201ctodo o nada\u201d y que no porque te cueste al comienzo, por ejemplo, tocar guitarra, no naciste con el don y deber\u00edas olvidarte de la m\u00fasica.<\/div>\n
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En cambio, conv\u00e9ncete que superando obst\u00e1culos y con mucha pr\u00e1ctica, todo va a salir mejor.<\/div>\n
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3.- Elimina lo que sobra, encuentra lo que buscas:<\/strong><\/span> Revisa tu cl\u00f3set y re\u00fane todas aquellas cosas -ropa, accesorios- que no utilices desde hace tiempo. Seguro encuentras algunos que, incluso, no te has puesto por a\u00f1os. T\u00f3malos y ll\u00e9valos a un centro de caridad, que \u201cayude a otros a comenzar de nuevo\u201d, dice Taran.<\/div>\n
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Luego, busca una prenda especial para ti. No tiene por qu\u00e9 ser cara. Basta que te guste y que tenga un color que sientas que te llene de energ\u00eda y que cada vez que te la pongas, te haga sentir bien.<\/div>\n
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4.- Haz que tu gratitud crezca:<\/strong><\/span> Ten un diario de agradecimiento en el que escribas, al menos una vez a la semana, tres cosas que te hagan feliz. Estudios en el que se le ha hecho a varias personas practicar esto, han demostrado que la felicidad crece y que hasta se tiene una visi\u00f3n m\u00e1s optimista del futuro.<\/div>\n
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\u201cLa verdad es que naciste feliz, y puedes volver a despertar esa felicidad interior\u201d, dice Taran.<\/div>\n
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5.- Piensa en c\u00f3mo quieres ser recordado:<\/strong><\/span> \u00bfC\u00f3mo te gustar\u00eda que tus hijos, tus amigos y tus vecinos te recuerden cuando mueras? Piensa en las cualidades que quisieras que se destacaran en ti (ser gracioso, buen amigo, creativo, acogedor) y no esperes a que el tiempo te las d\u00e9 como regalo, sino que empieza a practicarlas desde ahora.<\/div>\n
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En tiempos en que se proyecta la depresi\u00f3n como la segunda enfermedad m\u00e1s importante para el 2020, es dif\u00edcil imaginar que la felicidad sea una meta a la que es posible llegar. Y es por eso que han surgido desde distintas partes del mundo, m\u00faltiples organizaciones y pensadores que buscan expandir conocimientos y difundir h\u00e1bitos para no ser presa del estr\u00e9s, la ansiedad y la tristeza.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":15843,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[323],"tags":[],"class_list":["post-15844","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-c82-curiosidades"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/sosua_images_Feliz674698795432756867976435.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15844"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15844\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15843"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}