{"id":16004,"date":"2012-03-25T04:00:00","date_gmt":"2012-03-25T08:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/consejos-para-que-tu-cabello-crezca-mas-rapido\/"},"modified":"2012-03-25T04:00:00","modified_gmt":"2012-03-25T08:00:00","slug":"consejos-para-que-tu-cabello-crezca-mas-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/consejos-para-que-tu-cabello-crezca-mas-rapido\/","title":{"rendered":"Consejos para que tu cabello crezca m\u00e1s r\u00e1pido"},"content":{"rendered":"

\"2212_2\"Las soluciones \u201cm\u00e1gicas\u201d no existen. El cabello crece una media aproximada de 1,20-1,30<\/strong> cent\u00edmetros al mes, pero esa media puede ser notablemente mayor o inferior atendiendo a diversos factores. \u00bfPor qu\u00e9 hay personas a las que el pelo les crece con tanta rapidez y otras que parece que mantiene su tama\u00f1o inalterable durante meses? No hay duda que la gen\u00e9tica influye<\/strong>.<\/p>\n

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Al nacer, nuestro pelo tiene un determinado color, grosor y tambi\u00e9n una mayor o menor vitalidad y fuerza, pero las circunstancias externas tambi\u00e9n determinan en gran medida su salud y su correcto desarrollo.<\/p>\n

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El estr\u00e9s, la falta de sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n poco equilibrada y el uso de productos inadecuados son, con frecuencia, las principales causas de que el cabello luzca apagado, presente problemas como el exceso de grasa o la caspa<\/strong> y tambi\u00e9n de que se caiga o no crezca como debiera.<\/p>\n

No hay milagros, pero s\u00ed podemos incrementar la velocidad de crecimiento<\/strong> cuidando la salud capilar y aportando todos los nutrientes y cuidados que el cabellonecesita para estar sano y vigoroso.<\/p>\n

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Aunque a veces lo olvidemos, el pelo crece porque est\u00e1 \u201cvivo\u201d. Su ra\u00edz se encuentra en el cuero cabelludo, en el fol\u00edculo piloso, y es aqu\u00ed donde se \u201calimenta\u201d. Las vitaminas<\/strong>, especialmente las A, B, C y E y algunos minerales<\/strong>, entre los que hay que destacar el hierro, el zinc, el selenio y el magnesio son esenciales para que crezca saludable y a un ritmo correcto.<\/p>\n

Para acelerar el crecimiento nada mejor que incluir en la dieta alimentos que contengan estos nutrientes esenciales<\/strong> como por ejemplo:<\/p>\n

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  • Carnes magras, huevos y pescados.<\/strong> Todos son fuente de prote\u00ednas que contienen amino\u00e1cidos esenciales para el cabello como la cistina o la arginina (especialmente rico en su composici\u00f3n resulta el salm\u00f3n fresco).<\/li>\n
  • Frutos secos.<\/strong> Ricos en minerales como el magnesio y el selenio (muy recomendables son las nueces y las semillas de girasol).<\/li>\n
  • Legumbres<\/strong>, especialmente alubias, rebosantes de biotina (espectacular vitamina tipo B que fortalece u\u00f1as y cabello).<\/li>\n
  • Frutas, verduras y hortalizas.<\/strong> Esenciales en cualquier dieta equilibrada e indispensables, tambi\u00e9n, para lucir un cabello saludable que crezca sin problemas por la inyecci\u00f3n de vitaminas A y C, que supone su ingesta (presentes en mayor medida en las hortalizas de hoja verde). Se dice que para que el cabello crezca m\u00e1s deprisa, la cebolla es un aliado esencial<\/strong> dado su alto contenido en azufre.<\/li>\n
  • Levadura de cerveza, germen de trigo y copos de avena<\/strong> (prote\u00ednas, vitaminas y sales minerales).<\/li>\n
  • Dos litros de agua al d\u00eda.<\/strong> No s\u00f3lo hidratar\u00e1n correctamente la piel. Tambi\u00e9n llegar\u00e1n al fol\u00edculo piloso \u201cregando\u201d nuestro cabello e impulsando que, bien hidratado, crezca con fuerza.<\/li>\n
  • Infusiones.<\/strong> Como en otras ocasiones, las plantas pueden convertirse en un excelente aliado de salud y belleza. El t\u00e9 verde y el romero<\/strong> (en infusi\u00f3n o a\u00f1adidos como enjuague final tras el lavado) son magn\u00edficos reconstituyentes capilares que ayudan a fortalecer las ra\u00edces del cabello.<\/li>\n<\/ul>\n

    Si notas que tu cabello est\u00e1 muy d\u00e9bil, crece demasiado lento y necesita un suplemento vitam\u00ednico  \u201cexpress\u201d puedes recurrir a las c\u00e1psulas espec\u00edficas<\/strong> que se venden principalmente en farmacias. Son recomendables para tomarlas por cortos periodos de tiempo ya que muchas de ellas incluyen en su composici\u00f3n algunos ingredientes que se encuentran de manera natural en los alimentos descritos. Aunque su precio es algo elevado resultan muy efectivas<\/strong>(siempre como tratamiento temporal).<\/p>\n

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    Junto a la dieta equilibrada y el descanso necesario, el cabello requiere cuidados espec\u00edficos<\/strong> que estimulen su crecimiento.<\/p>\n

    Es importante lavarlo correctamente<\/strong>. El n\u00famero de veces que te laves la cabeza no influye en el crecimiento del pelo. Tampoco hay un n\u00famero que sea el adecuado, simplemente hay que lavarlo cuando est\u00e9 sucio<\/strong> (todos los d\u00edas, o dos tres veces por semana, depender\u00e1 de cada caso). Lo que hay que tener en cuenta es que hay que hacerlo con productos adecuados y siempre con cuidado de no da\u00f1ar el cuero cabelludo (prohibido \u201crestregar\u201d o \u201cara\u00f1ar\u201d). Los champ\u00fas a base de ortiga<\/strong> o los que incluyen en su composici\u00f3n aloe vera son muy efectivos a la hora de fortalecer e incrementar el crecimiento del cabello.<\/p>\n

    Una buena mascarilla natural<\/strong> entre cuyos ingredientes no falten, por ejemplo, el aceite de oliva o de almendras, la miel o la yema de un huevo ser\u00e1 el complemento perfecto para hacer llegar a tu cabello los nutrientes que le aporten toda la energ\u00eda necesaria para su crecimiento.<\/p>\n

    Si adem\u00e1s aplicas estas mascarillas (u otras \u201celaboradas\u201d que puedas adquirir en una tienda especializada) mediante un masaje capilar,<\/strong> sus efectos se duplicar\u00e1n, ya que, a los beneficios de sus ingredientes habr\u00e1 que a\u00f1adir los que proporciona el masaje, que contribuye a reactivar la micro circulaci\u00f3n en el cuero cabelludo ayudando a la correcta oxigenaci\u00f3n celular y a la llegada de nutrientes a la fibra capilar.<\/p>\n

    El cepillado diario<\/strong> es tambi\u00e9n muy importante. Real\u00edzalo durante varios minutos y en todas las direcciones<\/strong> (boca abajo incluida) y siempre con un cepillo adecuado (preferiblemente de cerdas naturales).<\/p>\n

    Por \u00faltimo, es cierto que cortar las puntas<\/strong> con cierta frecuencia (cada cuatro o seis semanas) no s\u00f3lo resulta saludable, sino que adem\u00e1s ayuda a que el pelo crezca con mayor vigor.<\/p>\n

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