{"id":16114,"date":"2012-03-24T04:00:00","date_gmt":"2012-03-24T08:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/contra-el-cancer-coles-de-bruselas-repollo-coliflor-y-nabos-2\/"},"modified":"2012-03-24T04:00:00","modified_gmt":"2012-03-24T08:00:00","slug":"contra-el-cancer-coles-de-bruselas-repollo-coliflor-y-nabos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/contra-el-cancer-coles-de-bruselas-repollo-coliflor-y-nabos-2\/","title":{"rendered":"Contra el c\u00e1ncer, coles de Bruselas, repollo, coliflor y nabos"},"content":{"rendered":"
\"37935-620-282\"Verduras y hortalizas deben estar presentes diariamente en nuestra dieta. Sus m\u00faltiples propiedades hacen que su consumo, junto a las frutas, sea lo m\u00e1s indicado para nuestra salud. Algunas verduras, adem\u00e1s, nos ayudan a ponerle barreras al c\u00e1ncer.<\/div>\n

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Concretamente, las coles de Bruselas, el repollo, la coliflor o el nabo aportan una protecci\u00f3n extra contra el c\u00e1ncer. La raz\u00f3n est\u00e1 en su contenido en sulforafano, un componente que fortalece las c\u00e9lulas que ayudan a combatir los s<\/div>\n
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Adem\u00e1s de los alimentos con sulforafano, los que son ricos en fibra y en vitaminas A,C y E ayudan a proteger el organismo.<\/div>\n
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Alimentos ricos en fibra y vitaminas ayudan a proteger el organismo.La recomendable ingesta de estos alimentos se recoge en un dec\u00e1logo elaborado por el doctor Antonio Sierra, coordinador de la Unidad de Mama de la Cl\u00ednica Ruber. <\/div>\n
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Potenciar la ingesta de alimentos con pocas grasas y evitar el consumo de grasas animales (carnes rojas, huevos, manteca, embutidos, etc) son otros de los consejos para prevenir el c\u00e1ncer.<\/div>\n
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Su dec\u00e1logo aboga tambi\u00e9n por evitar la vida sedentaria, practicar una actividad f\u00edsica al aire libre, la lactancia materna y controlar el uso de anticonceptivos hormonales y los tratamientos de reemplazo hormonal.<\/div>\n
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Evitar el consumo de alcohol es otro de los consejos, ya que los \u00faltimos estudios realizados revelan que tomar una media de entre 3 y 6 copas a la semana puede aumentar hasta en un 15% las probabilidades de padecer un tumor, porcentaje de riesgo que se eleva hasta el 51% si el consumo se realiza de forma diaria.<\/div>\n
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