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El trabajo por turnos que requiere cambiar los patrones de sue\u00f1o continuamente incrementa el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y obesidad, revela un estudio en Estados Unidos.<\/p>\nEl trabajo por turnos que requiere cambiar los patrones de sue\u00f1o continuamente incrementa el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y obesidad, revela un estudio en Estados Unidos.<\/p>\n
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El cambio en los patrones de sue\u00f1o provoca dificultades para controlar los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n
Seg\u00fan los investigadores del Hospital Brigham y de Mujeres en Boston, dormir poco o a horas que son inconsistentes con nuestro reloj biol\u00f3gico interno provoca que el organismo tenga dificultades para controlar los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n
Estudios en el pasado, tanto en el laboratorio como epidemiol\u00f3gicos, ya hab\u00edan demostrado este riesgo.<\/p>\n
Pero ahora por primera vez los cient\u00edficos llevaron a cabo un estudio en el que sometieron a 21 individuos a un ambiente controlado en el cual alteraron los patrones de sue\u00f1o y dieta de los participantes durante un per\u00edodo largo.<\/p>\n
El objetivo de la investigaci\u00f3n era simular las horas de trabajo nocturno o un jet lag<\/em> recurrente y analizar su impacto en el organismo.<\/p>\n Los resultados, publicados en Science Translational Medicine<\/em>, mostraron que los cambios en los patrones normales de sue\u00f1o interrumpen los procesos metab\u00f3licos del organismo.<\/p>\n Incluso se observ\u00f3 que algunos de los participantes desarrollaron s\u00edntomas de diabetes a las pocas semanas, afirman los investigadores.<\/p>\n El trabajo por turnos ya ha sido vinculado en el pasado a varios problemas de salud.<\/p>\n En el nuevo estudio, los 21 participantes sanos fueron internados en un laboratorio durante seis semanas.<\/p>\n Los investigadores llevaron un registro de cu\u00e1ntas horas de sue\u00f1o obten\u00edan y controlaron otros factores como sus actividades y dieta.<\/p>\n Al inicio del estudio los individuos lograron un sue\u00f1o \u00f3ptimo, de aproximadamente 10 horas cada noche.<\/p>\n \u00abLa evidencia muestra claramente que dormir lo suficiente es importante para la salud, y que el sue\u00f1o debe ser de noche para que tenga el mejor efecto\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n Dr. Orfeu Buxton<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n Posteriormente sigui\u00f3 un periodo de tres semanas en las que dorm\u00edan 5,6 horas por cada periodo de 24 horas, en las cuales deb\u00edan dormir tanto durante el d\u00eda como durante la noche simulando el horario de un trabajo de turnos rotativos.<\/p>\n Durante este tiempo vivieron en un ambiente poco iluminado para evitar que la luz normal \u00abreiniciara\u00bb su reloj biol\u00f3gico.<\/p>\n En este periodo los participantes intentaban dormir a una hora inconsistente con su ciclo circadiano interno, el llamado reloj biol\u00f3gico, que regula nuestros patrones de sue\u00f1o y vigilia y muchos otros procesos en nuestro organismo.<\/p>\n Los cient\u00edficos observaron que esta restricci\u00f3n prolongada del sue\u00f1o y la interrupci\u00f3n simult\u00e1nea del ritmo circadiano redujo la tasa metab\u00f3lica de los participantes.<\/p>\n Adem\u00e1s, durante este per\u00edodo, tambi\u00e9n se vio que las concentraciones de glucosa en la sangre de los participantes \u00abse incrementaban significiativamente\u00bb despu\u00e9s de las comidas y durante los periodos de ayuno en el d\u00eda debido a una pobre producci\u00f3n de insulina en el p\u00e1ncreas.<\/p>\n Y tres de los participantes mostraron niveles de az\u00facar tan altos despu\u00e9s de las comidas que fueron clasificados como \u00abprediab\u00e9ticos\u00bb.<\/p>\n Tambi\u00e9n se encontr\u00f3 un riesgo de incremento de peso.<\/p>\n Tal como explican los cient\u00edficos, la reducci\u00f3n en la tasa metab\u00f3lica (la velocidad con la que las c\u00e9lulas utilizan la energ\u00eda disponible) puede traducirse en un aumento de m\u00e1s de 4,5 kilos al a\u00f1o si no se cambian los patrones de dieta y actividad.<\/p>\n \u00abPensamos que estos resultados apoyan los hallazgos de otros estudios que muestran que en personas con una condici\u00f3n prediab\u00e9tica el trabajo por turnos, que los hace permanecer despiertos en la noche, est\u00e1n en mucho m\u00e1s riesgo de progresar hacia una diabetes que los que trabajan de d\u00eda\u00bb explica el doctor Orfeu Buxton, quien dirigi\u00f3 el estudio.<\/p>\n \u00abLos trabajadores por turno a menudo tienen dificultades para dormir durante el d\u00eda, por eso pueden estar en riesgo tanto de una interrupci\u00f3n del ritmo circadiano al trabajar de noche como de no poder obtener suficiente sue\u00f1o durante el d\u00eda\u00bb.<\/p>\n \u00abLa evidencia muestra claramente que dormir lo suficiente es importante para la salud, y que el sue\u00f1o debe ser de noche para que tenga el mejor efecto\u00bb, agrega el cient\u00edfico.<\/p>\n Los expertos subrayan, sin embargo, que aunque este estudio fue llevado a cabo en condiciones controladas fue en una muestra peque\u00f1a, por lo tanto ser\u00e1 necesario ahora realizar investigaciones m\u00e1s amplias para confirmar los resultados.<\/p>\nInterrupci\u00f3n circadiana<\/h2>\n
\n\n\n\n\n
\n\nAumento de peso<\/h2>\n