{"id":17099,"date":"2012-05-03T19:00:00","date_gmt":"2012-05-03T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/dormir-durante-mas-horas-ayuda-a-luchar-contra-la-predisposicion-genetica-a-engordar\/"},"modified":"2012-05-03T19:00:00","modified_gmt":"2012-05-03T23:00:00","slug":"dormir-durante-mas-horas-ayuda-a-luchar-contra-la-predisposicion-genetica-a-engordar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/dormir-durante-mas-horas-ayuda-a-luchar-contra-la-predisposicion-genetica-a-engordar\/","title":{"rendered":"Dormir durante m\u00e1s horas ayuda a luchar contra la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a engordar"},"content":{"rendered":"

\"46418-620-282\"Dormir bien en cantidad y calidad es una de las bases de nuestra salud. Pero dormir podr\u00eda tener alguna nueva virtud, comoayudar no tanto a adelgazar pero al menos a no engordar<\/strong>. Un estudio de la Universidad de Washington<\/a> indica que dormir m\u00e1s ayuda a luchar contra la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a laobesidad<\/a>.<\/p>\n

<\/p>\n

La conclusi\u00f3n es que el sue\u00f1o prolongado parece suprimir los factores gen\u00e9ticos que conducen al aumento de peso<\/strong>, y en cambio dormir poco causa el efecto contrario.<\/p>\n

La predisposici\u00f3n a engordar era dos veces mayor en las que durmieron pocoEl trabajo \u2013publicado en Sleep<\/a>, la revista de la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o\u2013 se realizo con mujeres gemelas; estudiaron a 1.088 pares de gemelas<\/strong>, con una edad promedio de 36,6 a\u00f1os, cauc\u00e1sicas y con un \u00edndice de masa corporal (IMC) promedio de 25,3. <\/p>\n

Se vio que aquellos que dorm\u00edan m\u00e1s de nueve horas cada noche eran m\u00e1s delgados<\/strong> y mostraban menos riesgo de subir de peso que los que dorm\u00edan menos de siete horas.<\/p>\n

Los investigadores encontraron que en los sujetos que dorm\u00edan menos de siete horas, la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a un incremento del IMC era dos veces m\u00e1s grande<\/strong> que en los que dorm\u00edan m\u00e1s de nueve horas cada noche.<\/p>\n

Impacto de la herencia gen\u00e9tica<\/h2>\n

Seg\u00fan el estudio, en las gemelas que dorm\u00edan poco, el impacto de la herencia gen\u00e9tica en su IMC era de 70%<\/strong>, mientras que en gemelos que dorm\u00edan m\u00e1s de nueve horas este impacto era de 32%.<\/p>\n

Los cient\u00edficos de la Universidad de Washington creen que el sue\u00f1o prolongado podr\u00eda tener un efecto protector al suprimir la expresi\u00f3n de los genes vinculados<\/strong> a la obesidad.<\/p>\n

Estudios previos ya han mostrado la importancia del sue\u00f1o en los procesos biol\u00f3gicos<\/strong> y el riesgo de enfermedades como diabetes<\/a> tipo 2 y obesidad.<\/p>\n

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