{"id":17564,"date":"2012-05-28T18:00:00","date_gmt":"2012-05-28T22:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/comer-en-familia-es-la-mejor-forma-de-prevenir-los-trastornos-alimenticios-en-los-ninos\/"},"modified":"2012-05-28T18:00:00","modified_gmt":"2012-05-28T22:00:00","slug":"comer-en-familia-es-la-mejor-forma-de-prevenir-los-trastornos-alimenticios-en-los-ninos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/comer-en-familia-es-la-mejor-forma-de-prevenir-los-trastornos-alimenticios-en-los-ninos\/","title":{"rendered":"Comer en familia es la mejor forma de prevenir los trastornos alimenticios en los ni\u00f1os"},"content":{"rendered":"

\"62608-620-282\"La alimentaci\u00f3n es una parte fundamental de lo que llamamos un estilo de vida saludable<\/strong>. Y pese a vivir en una sociedad desarrollada, comer bien comienza a no resultar tan f\u00e1cil. <\/p>\n

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La familia siempre fue el n\u00facleo que procuraba una buena alimentaci\u00f3n<\/strong>, basada en la dieta mediterr\u00e1nea<\/a>. Y ese buen h\u00e1bito se est\u00e1 perdiendo. Este 28 de mayo se celebra el D\u00eda Nacional de la Nutrici\u00f3n.<\/p>\n

Por ello es tan importante comer en familia. Hasta el punto de que hacerlo al menos tres veces por semanareduce en los ni\u00f1os un 32% el riesgo de que sufran<\/strong> un trastorno alimentario y un 15% el peligro de padecerobesidad<\/a>.<\/p>\n

As\u00ed se ha visto en el 54 Congreso de la Sociedad Espa\u00f1ola de Endocrinolog\u00eda y Nutrici\u00f3n<\/a> (SEEN), celebrado en los pasados d\u00edas en Oviedo. Su coordinadora del \u00e1rea de Nutrici\u00f3n, Pilar G\u00f3mez Enterr\u00eda, destaca la importancia de la labor de los padres a la hora de educar a sus hijos en la alimentaci\u00f3n<\/strong> y asegura que el \u00abmejor\u00bb consejo que le pueden dar a los m\u00e1s peque\u00f1os es decirles \u00abc\u00f3mete la verdura\u00bb.<\/p>\n

No hay que demonizar alimentos<\/h2>\n

En este sentido, Enterr\u00eda avisa que hay frases hechas que \u00abs\u00f3lo\u00bb sirven para \u00abdemonizar\u00bb determinados alimentos como, por ejemplo, \u00absi te comes la verdura te doy el postre helado\u00bb. Una afirmaci\u00f3n que, a su juicio, es un mensaje \u00aberr\u00f3neo\u00bb debido a que da a entender al menor que la verdura \u00abes lo malo\u00bb<\/strong> mientras que el helado \u00abes lo bueno\u00bb.<\/p>\n

\u00abNo hay que negociar con la comida<\/strong>. Es cierto que no es aconsejable obligar al ni\u00f1o a comer algo que no quiere, sin embargo, tampoco podemos caer en la trampa de la negociaci\u00f3n, admitiendo que coma solo aquello que les es grato\u00bb, recalca.<\/p>\n

Los meses de verano, al no depender de horarios para ir al colegio, son una buena \u00e9poca de inculcar a los ni\u00f1os el h\u00e1bito<\/strong> de realizar un desayuno correcto, incluyendo l\u00e1cteos, hidratos de carbono, adem\u00e1s de ingerir frutas y verduras de temporada a lo largo del d\u00eda.<\/p>\n

Durante esta \u00e9poca los padres tambi\u00e9n pueden conseguir que se limite el uso de la boller\u00eda comercial<\/strong>, los platos precocinados desequilibrados, las golosinas, los frutos secos o los fritos comerciales.<\/p>\n

\u00abEl verano puede ser una buena \u00e9poca<\/strong> para intentar establecer unos h\u00e1bitos de vida m\u00e1s saludables, reforzando adem\u00e1s la actividad f\u00edsica y valorar qu\u00e9 estrategias son m\u00e1s adecuadas para mantener esos h\u00e1bitos el resto del a\u00f1o\u00bb, subraya.<\/p>\n

Ejercicio f\u00edsico y un buen descanso<\/h2>\n

La experta de la Sociedad Espa\u00f1ola de Endocrina y Nutrici\u00f3n explica la importancia que tiene que los ni\u00f1os duerman ocho horas<\/strong> y realicen ejercicio f\u00edsico<\/a>. <\/p>\n

\u00abLas actividades extraescolares con las que bombardeamos a nuestros hijos les impiden dedicar tiempo al ejercicio f\u00edsico, puesto que acaban el d\u00eda tan cansados que es imposible pedirles que jueguen un partido de baloncesto. Esto ha provocado que el ocio de los ni\u00f1os sea absolutamente sedentario<\/strong>\u00ab, destaca.<\/p>\n

En este punto, Enterr\u00eda recuerda que cuando el menor no sigue esta serie de pautas tiene el riesgo de padecer obesidad<\/strong>. Una patolog\u00eda que hace que sean \u00abdiscriminados\u00bb en el deporte por ser m\u00e1s torpes a la hora de llevar a cabo estas pr\u00e1cticas.<\/p>\n

fuente<\/a><\/p>\n

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