![\"120709153245_watching_tv_304x171_spl_nocredit\"](\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/07\/sosua_images_120709153245_watching_tv_304x171_spl_nocredit.jpg\")
Reducir a menos de tres horas el tiempo que pasa sentado al d\u00eda puede alargar en dos a\u00f1os sus expectativas de vida, afirman cient\u00edficos en Estados Unidos.<\/p>\nReducir a menos de tres horas el tiempo que pasa sentado al d\u00eda puede alargar en dos a\u00f1os sus expectativas de vida, afirman cient\u00edficos en Estados Unidos.<\/p>\n
<\/p>\n
Reducir a menos de tres horas el tiempo sentado incrementa dos a\u00f1os la expectativa de vida.<\/p>\n
Y si el tiempo que pasa al d\u00eda viendo televisi\u00f3n se reduce a menos de dos horas, puede a\u00f1adir otro 1,4 a\u00f1os a su vida, agrega el estudio publicado en BMJ (Revista M\u00e9dica Brit\u00e1nica).<\/p>\n
Esa es la conclusi\u00f3n de una investigaci\u00f3n sobre el impacto de una vida sedentaria en la longevidad que llevaron a cabo cient\u00edficos del Hospital Brigham y de Mujeres de la Escuela M\u00e9dica de Harvard y la Universidad del Estado de Louisiana.<\/p>\n
Los estudios ya han mostrado que el sedentarismo tiene un impacto en la salud en general.<\/p>\n
Se ha demostrado el v\u00ednculo entre la falta de actividad f\u00edsica y el riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2 y trastornos cardiovasculares, como infarto o evento cerebrovascular.<\/p>\n
Por eso las recomendaciones de salud en todo el mundo se\u00f1alan que los adultos deben llevar a cabo al menos 150 minutos de actividad f\u00edsica moderada a vigorosa a la semana.<\/p>\n
\n\u00abComo los resultados indican que los adultos pasan en promedio 55% de su d\u00eda comprometidos en actividades sedentarias, se requiere un cambio significativo en la conducta de la poblaci\u00f3n para lograr una mejora demostrable en la expectativa de vida\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n
British Medical Journal<\/p>\n
Sin embargo, el estilo de vida moderno requiere pasar gran parte del d\u00eda sentado en un escritorio o frente al televisor.<\/p>\n
Investigaciones en distintos pa\u00edses muestran que en promedio un adulto pasa entre cinco y seis horas al d\u00eda sentado.<\/p>\n
Para calcular cu\u00e1nto tiempo pasa un adulto en Estados Unidos sentado durante el d\u00eda y sentado viendo la televisi\u00f3n, los investigadores utilizaron datos del Sondeo Nacional de Salud y Nutrici\u00f3n (NHANES) de entre 2005 y 2010.<\/p>\n
Este sondeo lleva a cabo regularmente un registro de varios aspectos del estilo de vida y la salud de la poblaci\u00f3n estadounidense.<\/p>\n
Asimismo analizaron los estudios publicados sobre el impacto de estar sentado en la mortalidad.<\/p>\n
Encontraron cinco estudios relevantes que hab\u00edan involucrado a 167.000 adultos de entre 18 y 90 a\u00f1os.<\/p>\n
Cuando compararon estos datos con las cifras del sondeo NHANES y despu\u00e9s de tomar en cuenta factores como la edad y el sexo, lograron establecer un c\u00e1lculo del n\u00famero de muertes que estaban asociadas al tiempo que se pasa sentado.<\/p>\n
Encontraron que 27% de las muertes estaban vinculadas a estar sentado y el 19% a estar sentado mirando la TV.<\/p>\n
Tal como explican los autores, \u00bb los resultados de este estudio indican que limitar el tiempo que se pasa sentado a menos de tres horas cada d\u00eda puede incrementar dos a\u00f1os la expectativa de vida\u00bb.<\/p>\n
\u00abDe igual forma, restringir el tiempo que se pasa mirando la TV a menos dos horas diariamente puede extender la expectativa de vida por otros 1,4 a\u00f1os\u00bb agregan.<\/p>\n
Los autores subrayan, sin embargo, que estos resultados son un \u00abc\u00e1lculo te\u00f3rico\u00bb y por lo tanto no quieren decir que una persona sedentaria vivir\u00e1 dos a\u00f1os menos que alguien m\u00e1s activo.<\/p>\n
La estad\u00edstica, afirman, es poblacional y muestra la mortalidad por todas las causas. Por lo tanto las cifras no pueden aplicarse a individuos.<\/p>\n
Sin embargo, agregan, los resultados s\u00ed muestran el impacto perjudicial de un estilo de vida sedentario en la salud.<\/p>\n
Tal como se\u00f1ala el profesor Peter Katzmarzyk, quien dirigi\u00f3 el estudio, \u00ablos resultados de este estudio indican que el tiempo prolongado que se pasa sentado y viendo TV puede tener el potencial de reducir la expectativa de vida en Estados Unidos\u00bb.<\/p>\n
Y los autores concluyen que como los resultados de los sondeos \u00abindican que los adultos pasan en promedio 55% de su d\u00eda comprometidos en actividades sedentarias, se requiere un cambio significativo en la conducta de la poblaci\u00f3n para lograr una mejora demostrable en la expectativa de vida\u00bb.<\/p>\n