{"id":19343,"date":"2012-08-16T04:00:00","date_gmt":"2012-08-16T08:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/consejos-para-estar-siempre-bien-hidratado\/"},"modified":"2012-08-16T04:00:00","modified_gmt":"2012-08-16T08:00:00","slug":"consejos-para-estar-siempre-bien-hidratado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/consejos-para-estar-siempre-bien-hidratado\/","title":{"rendered":"Consejos para estar siempre bien hidratado"},"content":{"rendered":"

\"consejos_para_estar_siempre_bien_hidratado_3256\"El agua es la fuente de la vida, por ella vivimos y nuestro cuerpo esta compuesto en gran proporci\u00f3n por agua, as\u00ed que la necesitamos mucho y no tomar la cantidad adecuada diaria nos puede traer enfermedades, falta de energ\u00eda y muchos problemas, por eso se aconseja tener un buen dispensador de agua en el hogar, o el tambi\u00e9n conocido como \u201cOasis\u201d,<\/strong> los recomendamos mucho.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/div>\n
\n

Te recomendamos tener todas las fuentes de agua posibles, y beberla bastnate, por ello aqu\u00ed los 10 consejos para mantenerte hidratado.<\/p>\n

1- Beber 8 vasos de agua Diarios<\/strong><\/p>\n

Aproximadamente 2 litros de agua diarios son muy importantes para mantener los fluidos limpios en el cuerpo.<\/p>\n

2- No reemplazar el Alcohol o Caf\u00e9 por Agua<\/strong><\/p>\n

Jam\u00e1s creas que beber caf\u00e9, o incluso \u201ctomarte las cervecitas\u201d ser\u00e1 equivalente a tomar agua, no tiene nada que ver, el alcohol y la cafe\u00edna son diur\u00e9ticos y pueden causarle la p\u00e9rdida de agua al incrementar la frecuencia de sus necesidades de orinar.<\/p>\n

3- Al hacer ejercicio beber agua<\/strong><\/p>\n

Mientras se hace ejercicio ya sea correr por tu barrio o en un gimnacio, hay que tener siempre a la mano una botella con agua y estar tomando frecuentemente este liquido, ya que estar deshidratado en momentos de ejercicio te puede provocar hasta desmayos y son muy malos.<\/p>\n

4- Al terminar de ejercitarse tambi\u00e9n<\/strong><\/p>\n<\/p>\n

Al terminar de hacer ejecercicios tambi\u00e9n es escencial beber almenos dos vasos de agua.<\/p>\n

5- No esperar a estar sediento para tomar agua<\/strong><\/p>\n

Para cuando sienta sed, ya habr\u00e1 perdido almenos 2 vasos de agua de los que necesitaba el cuerpo.<\/p>\n

6- Beber el agua suficiente durante el d\u00eda<\/strong><\/p>\n

Lleve consigo una botella de agua cuando viaje al trabajo, corra o disfrute del d\u00eda en la playa. En el trabajo, mantenga una botella de agua en su escritorio, o visite el dispensador de agua para tomar agua en lugar de caf\u00e9.<\/p>\n

7- Empieze y termine su d\u00eda con agua.<\/strong><\/p>\n

Parecer\u00eda que ya aburrimos con tanta menci\u00f3n de la importancia de agua pero su cuerpo pierde agua mientras duerme, por lo tanto, beba un vaso antes de ir a la cama y al levantarse.<\/p>\n

8- Agua Fr\u00eda en lugar de bebidas deportivas \u201chidratantes\u201d<\/strong><\/p>\n

Durante los tiempos de calor es mucho mejor tomar agua fr\u00eda que bebidas deportivas como Gadetorade, o peor, algunos creen que tomar bebidas energ\u00e9ticas pero estas son muy malas.<\/p>\n

9- El catarro com\u00fan y la gripe llevan frecuentemente a la deshidrataci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

Mantenga una botella de agua grande junto a su cama para poder tomar durante el d\u00eda sin tener que levantarse.<\/p>\n

10- Aseg\u00farese de que sus hijos tomen suficiente agua<\/strong><\/p>\n

Los ni\u00f1os necesitan agua para balancear el suministro de otras bebidas \u2013 especialmente durante sus diferentes actividades. Colocar una botella de agua en la lonchera de sus hijos en lugar de gaseosa o jugos, puede tambi\u00e9n ayudar a prevenir la obesidad infantil, por ello la importancia de tener un buen dispensador de agua en casa.<\/p>\n

fuente<\/a><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El agua es la fuente de la vida, por ella vivimos y nuestro cuerpo esta compuesto en gran proporci\u00f3n por agua, as\u00ed que la necesitamos mucho y no tomar la cantidad adecuada diaria nos puede traer enfermedades, falta de energ\u00eda y muchos problemas, por eso se aconseja tener un buen dispensador de agua en el hogar, o el tambi\u00e9n conocido como \u201cOasis\u201d, los recomendamos mucho.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":19342,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-19343","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/sosua_images_consejos_para_estar_siempre_bien_hidratado_3256.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19343"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19343\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}