{"id":19387,"date":"2012-08-16T13:00:00","date_gmt":"2012-08-16T17:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/comer-nueces-mejora-la-calidad-del-esperma\/"},"modified":"2012-08-16T13:00:00","modified_gmt":"2012-08-16T17:00:00","slug":"comer-nueces-mejora-la-calidad-del-esperma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/comer-nueces-mejora-la-calidad-del-esperma\/","title":{"rendered":"Comer nueces mejora la calidad del esperma"},"content":{"rendered":"

\"nueces-esperma.jpg--644x362\"Comer 75 gramos de nueces al d\u00eda mejora la vitalidad, movilidad y morfolog\u00eda de los espermatozoides en los hombres sanos de entre 21 y 35 a\u00f1os, seg\u00fan un art\u00edculo publicado hoy en Biology of Reproduction<\/a>.<\/p>\n

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Aproximadamente 70 millones de parejas tienen problemas de fertilidad<\/a>en el mundo, seg\u00fan la publicaci\u00f3n, que indica que entre un 30 y un 50 por ciento de los casos son achacables a la parte masculina.<\/p>\n

Algunos estudios han sugerido que la calidad del semen humano ha disminuido en los pa\u00edses industrializados, posiblemente debido a la contaminaci\u00f3n, los malos h\u00e1bitos de estilo de vida y a una dieta al estilo occidental.<\/p>\n

La doctora Wendie Robbins de la Universidad de California <\/a>en Los \u00c1ngeles y su equipo investigaron si el aumento de los \u00e1cidos grasos poliinsaturados (AGP), que son fundamentales para la maduraci\u00f3n de los espermatozoides puede aumentar la calidad del esperma en los hombres que consumen una dieta al estilo occidental.<\/p>\n

Seg\u00fan los expertos, las mejores fuentes para encontrar estos \u00e1cidos grasos en este tipo de dieta son el pescado y los suplementos de aceite de pescado, las semillas de lino y las nueces, que son especialmente ricas en \u00e1cido linol\u00e9nico (omega 3).<\/p>\n

El estudio, que ha contado con el apoyo de la Comisi\u00f3n de Nueces de California, ha mostrado beneficios en la fortaleza de los espermatozoides de quienes consumieron frutos secos, aunque los expertos advierten de que se necesitar\u00edan m\u00e1s investigaciones para analizar si es extrapolable a los beneficios de la fertilidad.<\/p>\n

Los investigadores seleccionaron a 117 hombres sanos de edades comprendidas entre los 21 y 35 a\u00f1os que consum\u00edan una dieta al estilo occidental y los dividieron en dos grupos: uno con 58 miembros que evitaron el consumo de frutos secos y otro, con 59, que comieron 75 gramos de nueces por d\u00eda.<\/p>\n

Aporte graso y proteico<\/h4>\n

Estudios anteriores hab\u00edan indicado que 75 gramos de nueces podr\u00eda ser la dosis a la que los niveles de l\u00edpidos en la sangre podr\u00eda cambiar, pero que no contribuir\u00eda alaumento de peso <\/a>puesto que tambi\u00e9n aportan grasas y prote\u00ednas.<\/p>\n

El semen de los participantes se examin\u00f3 al comenzar y al terminar el experimento que dur\u00f3 12 semanas y los expertos no encontraron cambios significativos en el \u00edndice de masa corporal, peso o nivel de actividad en ambos grupos.<\/p>\n

No obstante, detectaron que los que hab\u00edan consumido nueces hab\u00edan aumentado de manera significativa los niveles de \u00e1cidos grasos omega 6 y omega 3, los \u00e1cidos grasos y tuvieron una mejor\u00eda en la vitalidad, movimiento y morfolog\u00eda de sus espermatozoides, mientras que el otro grupo no experiment\u00f3 cambios.<\/p>\n

fuente<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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