{"id":19655,"date":"2012-09-03T14:07:31","date_gmt":"2012-09-03T18:07:31","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/la-tecnologia-provoca-insomnio\/"},"modified":"2012-09-03T14:07:31","modified_gmt":"2012-09-03T18:07:31","slug":"la-tecnologia-provoca-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/la-tecnologia-provoca-insomnio\/","title":{"rendered":"La tecnolog\u00eda provoca insomnio"},"content":{"rendered":"

\"ipad--644x36254687\"La tecnolog\u00eda nos ahorra trabajo, nos da m\u00e1s formas de comunicaci\u00f3n, nos transporta m\u00e1s r\u00e1pido, y seg\u00fan un estudio reciente, nos quita el sue\u00f1o<\/a>.<\/p>\n

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El Rensselaer Polythenic Institute de Nueva York<\/a> ha elaborado un informe sobre el impacto que tienen los aparatos tecnol\u00f3gicos en el sue\u00f1o de los usuarios, concretamente las luces que desprenden estos.<\/p>\n

La exposici\u00f3n prolongada a iPads, ordenadores, libros electr\u00f3nicos y m\u00f3viles causa cambios en la melatonina, la hormona encargada de regular los ciclos de sue\u00f1o.<\/p>\n

Concretamente estar frente a una pantalla de uno de estos aparatos dos horas antes de acostarse provoca una reducci\u00f3n de esta hormona controladora del sue\u00f1o un 22%.<\/p>\n

Pr\u00e1cticamente todo lo que hacemos a lo largo del d\u00eda pasa por una pantalla, ya ni los libros son en papel. Este cambio de comportamiento y el aumento de todos estos aparatos motiv\u00f3 este estudio.<\/p>\n

En el estudio, las personas eran expuestas a las pantallas con la m\u00e1xima luminosidad posible. Fueron divididos en tres grupos. Unos, con unas gafas azules que aumentaban el efecto, otros con unas naranjas que lo disminu\u00edan y unos terceros sin gafas ni lentes.<\/p>\n

Finalmente, el estudio determin\u00f3 que el tiempo y la distancia de exposici\u00f3n alteraban el efecto de estas pantallas en el sue\u00f1o. Concluye que, a partir de las dos horas, era un impacto notable.<\/p>\n

Siendo la luz la que provoca estas alteraciones del sue\u00f1o, el estudio servir\u00e1 posiblemente a los productores de estos aparatos a cambiar la intensidad y el modo de esta luz blanca para evitar estas consecuencias.<\/p>\n

Una nueva muestra de los contras de usar estos aparatos que tanto facilitan la vida pero que, como todo, tiene consecuencias para los usuarios.<\/p>\n

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