{"id":19690,"date":"2012-09-05T07:00:56","date_gmt":"2012-09-05T11:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/10-excusas-para-no-hacer-ejercicio\/"},"modified":"2012-09-05T07:00:56","modified_gmt":"2012-09-05T11:00:56","slug":"10-excusas-para-no-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/10-excusas-para-no-hacer-ejercicio\/","title":{"rendered":"10 excusas para no hacer ejercicio"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"19689\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/10-excusas-para-no-hacer-ejercicio\/sosua_images_el_deporte_es_necesario\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/sosua_images_el_deporte_es_necesario.jpg\" data-orig-size=\"290,221\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;Sosuaonline&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1346814234&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"sosua_images_el_deporte_es_necesario\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/sosua_images_el_deporte_es_necesario.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/sosua_images_el_deporte_es_necesario.jpg\" class=\" alignleft size-full wp-image-19689\" style=\"float: left;\" alt=\"el_deporte_es_necesario\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/sosua_images_el_deporte_es_necesario.jpg\" width=\"290\" height=\"221\" \/>Gracias a los <strong>Juegos Ol\u00edmpicos de Londres<\/strong>, se debe reconocer que el amor por el deporte aument\u00f3 en un alto porcentaje, de hecho, inspiraron el doble de personas a comprar zapatos para correr. Pero \u00bfQu\u00e9 pasa cuando se trata de evitar hacer ejercicio?, en este sentido, las excusas sobran para auto convencernos de no ejercitarnos o ir al gimnasio, biobiochile.cl te trae interesantes datos.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>Seg\u00fan indic\u00f3 el entrenador personal Pitamber Neilon en el sitio huffingtonpost, hay 10 razones que regularmente se utilizan para no realizar ejercicios y mantenerse lejos del gimnasio.<\/p>\n<p>Decir que \u201c<strong>estoy muy viejo\u201d, que \u201cestoy muy cansado\u201d<\/strong> o que<strong> \u201codio los gimnasios\u201d,<\/strong> son frases t\u00edpicas que se utilizan como excusas para preferir quedarse en la casa descansado y no salir a realizar deporte.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n te dejamos las 10 razones o \u201cfrases t\u00edpicas\u201d que usamos como pretexto para no ir al gimnasio.<\/p>\n<p><strong>1) Estoy demasiado viejo:<\/strong> \u201cNunca eres demasiado viejo para comenzar,\u201d dice Pitamber. De hecho, el entrenamiento de peso es muy importante para las personas mayores para evitar el desperdicio de los m\u00fasculos y en particular a las mujeres a prevenir la osteoporosis.<\/p>\n<p><strong>2) Estoy demasiado gordo:<\/strong> \u201cTengo que ponerme en forma antes de empezar el ejercicio. Esto tiene que ser la m\u00e1s divertida excusa!\u201d dice Pitamber. El entrenador dice que b\u00e1sicamente lo que estamos diciendo es que hay que ponerse en forma antes de que puedan comenzar las actividades que necesitan. El entrenamiento con pesas es de bajo impacto y es una forma muy eficaz de quemar grasa.<\/p>\n<div><ins><\/ins><ins id=\"aswift_1_anchor\"><\/ins><\/div>\n<p><strong>3) Estoy demasiado cansado:<\/strong> La raz\u00f3n por la que se est\u00e1 cansado es porque se est\u00e1 fuera de forma. Al hacer ejercicio, se tiene m\u00e1s energ\u00eda y se duerme mejor, se\u00f1ala Pitamber.<\/p>\n<p><strong>4) No puedo pagar un gimnasio:<\/strong> Pitamber dice que si uno puede permitirse el lujo de beber alcohol o comer fuera, entonces est\u00e1 la opci\u00f3n de tener un entrenador personal. Si no se puede acceder a un entrenador personal, existen gimnasios que cuestan poco dinero o de lo contrario, se puede salir a correr o andar en bicicleta.<\/p>\n<p><strong>5) No tengo la ropa adecuada para hacer ejercicio:<\/strong> No es necesario gastar dinero en comprar ropa adecuada para ir al gimnasio, puedes usar cualquier camiseta y pantalones que encuentres en tu armario, dice Pitamber.<\/p>\n<p><strong>6) Es aburrido:<\/strong> La variedad es la clave. Cambie sus actividades con las cosas que le gusta hacer. Puede ser nadar, bailar, caminar, correr, ciclismo, artes marciales, puntualiz\u00f3 el entrenador.<\/p>\n<p><strong>7) Odio los gimnasios:<\/strong> Pitamber indica que de no tener gustos por los gimnasios, se puede entrenar fuera y de forma gratuita.<\/p>\n<p><strong>8) No tengo tiempo:<\/strong> \u201cSi tienes tiempo para ver la televisi\u00f3n o navegar en l\u00ednea, entonces tienes tiempo para hacer ejercicio\u201d, dice Pitamber.<\/p>\n<p><strong>9) No quiero ponerme musculoso:<\/strong> Pitamber dice \u201cHe o\u00eddo esta excusa principalmente de las mujeres\u201d. Es dif\u00edcil que ellas logren formar mucho m\u00fasculo si entrenan de forma normal.<\/p>\n<p><strong>10) Sufro de dolor de espalda:<\/strong> Hacer ejercicio evitando algunos que exijan m\u00e1s esfuerzo, ayudan a superar dolores musculares, indic\u00f3 el entrenador.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gracias a los Juegos Ol\u00edmpicos de Londres, se debe reconocer que el amor por el deporte aument\u00f3 en un alto porcentaje, de hecho, inspiraron el doble de personas a comprar zapatos para correr. 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