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El ejercicio regular puede ayudar a evitar el encogimiento cerebral y otros signos vinculados a la demencia, revela un estudio. La investigaci\u00f3n de la Universidad de Edimburgo, Escocia, involucr\u00f3 a 638 personas de 70 a\u00f1os que fueron sometidos a esc\u00e1neres cerebrales.<\/p>\n
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Y el ejercicio que realizaban, dicen los investigadores, no era vigoroso. Incluso salir a caminar varias veces a la semana ayud\u00f3 a lograr este efecto.<\/p>\n
Por otro lado, quienes llevaban a cabo actividades de estimulaci\u00f3n mental e intelectual, como crucigramas, leer un libro o socializar con amigos, no mostraron efectos beneficiosos en el tama\u00f1o del cerebro, dice el estudio publicado en la revista Neurology.<\/p>\n
Se sabe que la estructura y funcionamiento del cerebro se deterioran con el paso de los a\u00f1os.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se ha demostrado que el cerebro tiende a encogerse y ese encogimiento est\u00e1 vinculado a una p\u00e9rdida de memoria y capacidades cerebrales.<\/p>\n
Los estudios han mostrado que las actividades sociales, mentales y f\u00edsicas pueden tener un rol protector para prevenir este deterioro.<\/p>\n
Sin embargo, hasta ahora no se hab\u00edan llevado a cabo estudios amplios con esc\u00e1neres cerebrales para observar estos cambios en la estructura y volumen cerebral.<\/p>\n
Para el estudio de tres a\u00f1os, el doctor Alan Gow y su equipo pidieron a los participantes que llevaran un registro de sus actividades diarias.<\/p>\n
Al final de ese per\u00edodo, cuando los participantes ten\u00edan 73 a\u00f1os, se les someti\u00f3 a esc\u00e1neres de im\u00e1genes de resonancia magn\u00e9tica para analizar los cambios en su cerebro.<\/p>\n
\n\u00abLas personas en sus a\u00f1os 70 que participaban en m\u00e1s ejercicio f\u00edsico, incluida una caminata varias veces a la semana, mostraron menos encogimiento cerebral y otros signos de envejecimiento del cerebro que aqu\u00e9llos que eran menos f\u00edsicamente activos\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n
\n\nDr. Alan Gow<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n
Despu\u00e9s de tomar en cuenta factores como la edad, g\u00e9nero, estado de salud e inteligencia, los resultados mostraron que la actividad f\u00edsica estaba \u00absignificativamente asociada\u00bb con menos atrofia cerebral.<\/p>\n
\u00abLas personas en sus a\u00f1os 70 que participaban en m\u00e1s ejercicio f\u00edsico, incluida una caminata varias veces a la semana, mostraron menos encogimiento cerebral y otros signos de envejecimiento del cerebro que aqu\u00e9llos que eran menos f\u00edsicamente activos\u00bb, dice el doctor Gow.<\/p>\n
\u00abPor otra parte, nuestro estudio no mostr\u00f3 ning\u00fan beneficio real en el tama\u00f1o del cerebro con la participaci\u00f3n en actividades mental y socialmente estimulantes, seg\u00fan lo observado en los esc\u00e1neres de resonancia magn\u00e9tica, durante los tres a\u00f1os de estudio\u00bb, agrega.<\/p>\n
Seg\u00fan el investigador, la actividad f\u00edsica tambi\u00e9n result\u00f3 vinculada a un incremento en el volumen de materia gris.<\/p>\n
Esta es la parte del cerebro donde se originan las percepciones y emociones y en estudios pasados se ha visto asociada a una mejora en la memoria de corto plazo.<\/p>\n
Cuando los cient\u00edficos analizaron el volumen de la materia blanca, la encargada de transmitir mensajes en el cerebro, encontraron que los individuos m\u00e1s activos f\u00edsicamente ten\u00edan menos lesiones en esta \u00e1rea que los menos activos.<\/p>\n
Causas<\/h2>\n
Aunque estudios en el pasado han mostrado los beneficios del ejercicio para evitar o retrasar la demencia, hasta ahora no se sabe con claridad por qu\u00e9.<\/p>\n
Los investigadores creen que los efectos beneficios del ejercicio podr\u00edan deberse a que \u00e9ste incrementa el flujo de sangre, ox\u00edgeno y nutrientes al cerebro.<\/p>\n
Pero otra teor\u00eda es que como el cerebro de la gente se encoge con la edad, estas personas tienden a ejercitarse menos y por lo tanto a obtener menos beneficios.<\/p>\n
\n\n\n\n\n\u00abEste estudio vuelve a poner de manifiesto que realmente nunca es demasiado tarde para beneficiarse del ejercicio\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n
\n\nDr. James Goodwin<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n
Cualquiera sea la explicaci\u00f3n, dicen los expertos, los resultados muestran que el ejercicio beneficia la salud.<\/p>\n
\u00abEste estudio vincula la actividad f\u00edsica a menos signos de envejecimiento del cerebro, lo que sugiere que es una forma de proteger nuestra salud cognitiva\u00bb afirma el doctor Simon Ridley, de la organizaci\u00f3n Alzheimer’s Research UK.<\/p>\n
\u00abAunque no podemos decir que la actividad f\u00edsica es el factor causal en este estudio, s\u00ed sabemos que ejercitarse en la mediana edad puede reducir el riesgo de demencia m\u00e1s tarde en la vida\u00bb.<\/p>\n
\u00abSer\u00e1 importante seguir a estos voluntarios para ver si estas caracter\u00edsticas estructurales est\u00e1n asociadas con un mayor deterioro cognitivo en los pr\u00f3ximos a\u00f1os\u00bb.<\/p>\n
\u00abTambi\u00e9n ser\u00e1 necesario realizar m\u00e1s investigaciones para conocer con m\u00e1s detalle porqu\u00e9 la actividad f\u00edsica est\u00e1 teniendo este efecto beneficioso\u00bb, a\u00f1ade.<\/p>\n
Por su parte, el profesor James Goodwin, de la organizaci\u00f3n Age UK, que financi\u00f3 la investigaci\u00f3n, expresa que \u00abeste estudio vuelve a poner de manifiesto que realmente nunca es demasiado tarde para beneficiarse del ejercicio, as\u00ed sea una caminata vigorosa a las tiendas, hacer el jard\u00edn o participar en carreras de diversi\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
\u00abEs crucial que, si podemos hacerlo, nos mantengamos activos a medida que envejecemos\u00bb agrega.<\/p>\n
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El ejercicio regular puede ayudar a evitar el encogimiento cerebral y otros signos vinculados a la demencia, revela un estudio. La investigaci\u00f3n de la Universidad de Edimburgo, Escocia, involucr\u00f3 a 638 personas de 70 a\u00f1os que fueron sometidos a esc\u00e1neres cerebrales.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":20643,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-20644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/sosua_images_121023110501_older_man_304x171_spl_nocredit.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20644"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20644\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}