![\"121113163955_culturista_nonagenario_464x261_bbc_nocredit\"](\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/11\/sosua_images_121113163955_culturista_nonagenario_464x261_bbc_nocredit.jpg\")
A sus 93 a\u00f1os, el doctor Charles Eugster destaca por su figura gallarda y su elegancia: traje azul marino, corbata y pa\u00f1uelo a juego.<\/p>\nA sus 93 a\u00f1os, el doctor Charles Eugster destaca por su figura gallarda y su elegancia: traje azul marino, corbata y pa\u00f1uelo a juego.<\/p>\n
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Pero tambi\u00e9n se ve estupendo con la camiseta de lycra que lleva debajo, listo para lanzarse a la acci\u00f3n como un superh\u00e9roe.<\/p>\n
Este exodont\u00f3logo suizo comenz\u00f3 a dedicarse al fisicoculturismo hace s\u00f3lo seis a\u00f1os, a los 87, pero se ve a sus anchas rodeado de m\u00e1quinas de ejercicio.<\/p>\n
Sus motivos para levantar pesas a su edad son simples.<\/p>\n
\u00abLa idea es que las jovencitas de 70 a\u00f1os se den vuelta para mirarme en la playa\u00bb, dice.<\/p>\n
Preocupado porque ten\u00eda sobrepeso, Eugster se uni\u00f3 a un club de culturismo y contrat\u00f3 a un ex Mr. Universo como su entrenador personal.<\/p>\n
El nonagenario deportista entrena durante dos horas entre tres y cuatro veces por semana.<\/p>\n
Las sesiones pueden incluir musculatura o remo en el lago local.<\/p>\n
Y este vigoroso entrenamiento ha dado sus frutos: en un campeonato reciente consigui\u00f3 hacer 50 flexiones de brazos, 48 abdominales y 51 ejercicios de tr\u00edceps en 45 segundos cada serie.<\/p>\n
Eugster se apresura en aclarar que debido a su edad, le permiten hacer las flexiones de brazos sobre las rodillas.<\/p>\n
Desde que comenz\u00f3 su carrera como culturista ha ganado varios campeonatos mundiales y acumula medallas de remo, un deporte que practic\u00f3 cuando era joven.<\/p>\n
El otrora odont\u00f3logo cuenta que durante 30 a\u00f1os y por las largas horas de trabajo en el consultorio no pudo realizar ejercicio de forma regular.<\/p>\n
\u00abSoy muy vanidoso y estaba engordando\u00bb, cuenta Eugster.<\/p>\n
Mucho m\u00e1s contento con su actual apariencia, \u00e9l cree que haber practicado deporte en su juventud le ayud\u00f3 a conseguir sus nuevas metas.<\/p>\n
\u00abYo creo que cualquiera puede hacerlo, pero es como cambiar un auto viejo por uno nuevo\u00bb, dice.<\/p>\n
\u00abSi has cuidado a tu coche viejo, no te costar\u00e1 mucho, pero si lo has abandonado, s\u00ed que va a costarte\u00bb.<\/p>\n
Al preguntarle si hay d\u00edas en que le gustar\u00eda saltarse una sesi\u00f3n de entrenamiento o si duele hacer tanta actividad, su expresi\u00f3n de desconcierto lo dice todo.<\/p>\n
\u00abNo mucho. Para conseguir m\u00fasculo hay que entrenarse hasta el agotamiento. De hecho es tan intenso que tienes desgarros musculares microsc\u00f3picos\u201d.<\/p>\n
\u00bfPero qu\u00e9 tan buena idea es intentar convertirse en un deportista competitivo a una edad avanzada?<\/p>\n
Steve Iliffe, profesor de atenci\u00f3n primaria para mayores en la University College London aconseja ser precavidos.<\/p>\n
\n\u00abSu caso es inusual y s\u00f3lo una peque\u00f1a minor\u00eda de la poblaci\u00f3n puede acometer esa vigorosa actividad a los 90 a\u00f1os\u00bb<\/p>\n<\/blockquote>\n
\n\nSteve Iliffe, profesor de atenci\u00f3n primaria para mayores en la University College London<\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n
\u00abSu caso es inusual y s\u00f3lo una peque\u00f1a minor\u00eda de la poblaci\u00f3n puede acometer tan intensa actividad a los 90 a\u00f1os\u00bb, dice Ilffe.<\/p>\n
\u00abNunca es tarde para comenzar a hacer ejercicio, pero hay que recordar que no es lo mismo ejercicio que actividad f\u00edsica.<\/p>\n
\u00abMuchas personas mayores no realizan suficiente actividad f\u00edsica, primero deber\u00edan incrementarla antes de hacer ejercicios de gimnasio extenuantes\u00bb.<\/p>\n
Algunos octogenarios podr\u00edan sentir que se merecen un descanso despu\u00e9s de a\u00f1os de trabajo duro, muchas veces de labores manuales.<\/p>\n
Pero aunque esto es comprensible, es un error: es importante mantenerse activos.<\/p>\n
El profesor Iliffe dice que las actividades cotidianas como caminar para hacer la compra o pasear al perro son \u00fatiles para mantener la salud.<\/p>\n
Algunos estudios recientes sugieren que incluso sencillas tareas de jardiner\u00eda pueden ser beneficiosas.<\/p>\n
Pero el doctor Eugster afirma que los seis a\u00f1os de entrenamiento agotador con un preparador f\u00edsico personal en Zurich, su ciudad natal, cambiaron su vida.<\/p>\n
\u00abYo opino que uno nunca es demasiado viejo. Mi cuerpo a\u00fan cambia continuamente a los 93.<\/p>\n
\u00abCambia tu apariencia, cambia tu energ\u00eda y cambia tu forma de pensar.<\/p>\n
\u00abEnvejecer se ha convertido para m\u00ed en un placer enorme, en disfrute, en alegr\u00eda\u00bb.<\/p>\n
Y definitivamente, Eugster consigue en el gimnasio que todos se den vuelta para admirarlo.<\/p>\n