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Las tabletas y los port\u00e1tiles no son para la noche. Es decir, no son para exponerse sin m\u00e1s a su luminosidad en la oscuridad. Puede provocar problemas de depresi\u00f3n y en el aprendizaje, adem\u00e1s de falta de sue\u00f1o.<\/p>\nLas tabletas y los port\u00e1tiles no son para la noche. Es decir, no son para exponerse sin m\u00e1s a su luminosidad en la oscuridad. Puede provocar problemas de depresi\u00f3n y en el aprendizaje, adem\u00e1s de falta de sue\u00f1o.<\/p>\n
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As\u00ed lo se\u00f1ala una investigaci\u00f3n con ratones llevada a cabo en la Universidad Johns Hopkins. El motivo es que tanta luz eleva los niveles de una hormona que genera estr\u00e9s en el cuerpo, lo que a su vez provoca depresi\u00f3n y disminuye la funci\u00f3n cognitiva.<\/p>\n
El trabajo, publicado en Nature, muestra unas c\u00e9lulas especiales en el ojo de los ratones (llamadas c\u00e9lulas ganglionares de la retina intr\u00ednsecamente fotosensibles, o ipRGCs) se activan por la luz brillante, lo que afecta al centro cerebral del estado de \u00e1nimo, la memoria y el aprendizaje.<\/p>\n
Los cient\u00edficos sab\u00edan que los d\u00edas m\u00e1s cortos del invierno hacen que algunas personas desarrollen una forma de depresi\u00f3n conocida como \u00abtrastorno afectivo estacional\u00bb y que algunos pacientes con esta afecci\u00f3n se beneficien del estado de \u00e1nimo de \u00abterapia de luz\u00bb, que es la simple exposici\u00f3n regular a la luz brillante.<\/p>\n
Por ello, expusieron a los ratones de laboratorio a un ciclo de 3,5 horas de luz y luego otras 3,5 horas de oscuridad, lo que demostr\u00f3 que, aunque no se interrumpen los ciclos de sue\u00f1o de los roedores, s\u00ed provoca que los animales desarrollen ciertos comportamientos, como depresi\u00f3n, la falta de inter\u00e9s por el az\u00facar o no estar interesados en buscar placer.<\/p>\n
Los animales ten\u00edan niveles elevados de cortisol, una hormona del estr\u00e9s que se ha relacionado en numerosos estudios previos con problemas de aprendizaje.<\/p>\n
\u00abHemos encontrado que la exposici\u00f3n cr\u00f3nica a la luz brillante, incluso el tipo de luz que hay en la propia sala de estar en casa o en el lugar de trabajo por la noche si se es un trabajador por turnos, eleva los niveles de la hormona del estr\u00e9s en el cuerpo, lo que genera depresi\u00f3n y disminuye la funci\u00f3n cognitiva\u00bb, explica el profesor de biolog\u00eda, Samer Hattar.<\/p>\n
Los seres humanos deben tener cuidado con el tipo de exposici\u00f3n prolongada y regular a la luz brillante durante la noche, que es habitual en nuestras vidas, ya que puede tener un efecto negativo sobre nuestro estado de \u00e1nimo y la capacidad de aprender, seg\u00fan los autores, que recomiendan usar bombillas de menor intensidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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