![\"Hbitos_saludables_para_vivir_ms_1\"](\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/sosua_images_Hbitos_saludables_para_vivir_ms_1.jpg\")
Fumar o no, el ejercicio, la alimentaci\u00f3n y el peso corporal son los 4 factores que pueden determinar si vivir\u00e1s m\u00e1s o menos. Esto parece una obviedad, pero un estudio realizado en la Universidad Maastricht en Holanda concluy\u00f3 que la conducta respecto a estos h\u00e1bitos pueden hacer una diferencia de hasta 15 a\u00f1os de vida.<\/p>\n
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Seg\u00fan este estudio, las mujeres que no fuman, mantienen una dieta mediterr\u00e1nea, conservan un peso adecuado y se ejercitan con regularidad, pueden llegar a vivir 15 a\u00f1os m\u00e1s que las que no adquirieron estos h\u00e1bitos.<\/p>\n
Un dato curioso sobre este estudio es que los resultados fueron diferentes entre las \u201cmujeres saludables\u201d y los \u201chombres saludables\u201d. Las mujeres con h\u00e1bitos m\u00e1s sanos viven 15 a\u00f1os m\u00e1s que las dem\u00e1s, mientras que los hombres \u201csanos\u201d viven 8,5 a\u00f1os m\u00e1s que sus pares menos sanos.<\/p>\n
Adem\u00e1s, la dieta mediterr\u00e1nea (basada en el alto consumo de frutas, vegetales, legumbres, cereales, frutos secos, semillas y pescado; en sustituir el aceite de girasol por el de oliva y en consumir bajas cantidades de carne y alcohol) beneficia m\u00e1s a las mujeres que a los hombres.<\/p>\n
Por otra parte, traduciendo los datos de este estudio a t\u00e9rminos de edad, se concluye que la mujer menos sana de una determinada edad tiene el mismo riesgo de muerte que la mujer m\u00e1s sana de 15 a\u00f1os m\u00e1s. En los hombres, esta diferencia es, como te contaba, de 8,5 a\u00f1os.<\/p>\n
Seg\u00fan este estudio, entonces, hay solo 4 cosas que debes regular en tu vida para disminuir el riesgo a una muerte prematura, y tener m\u00e1s posibilidades de una vida larga para disfrutar de los placeres de la vida, siempre y cuando no est\u00e9n relacionados con comer grasas y dulces y fumar.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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