![\"cena_navidad_puede_causar_indigestiones\"](\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2012\/12\/sosua_images_cena_navidad_puede_causar_indigestiones.jpg\")
Las fiestas navide\u00f1as son las m\u00e1s alegres y divertidas del a\u00f1o, pero la alegr\u00eda reinante y el deseo de compartir, por lo general nos lleva a cometer excesos, tanto en las bebidas como en los alimentos, convirtiendo una Nochebuena en una pesadilla.<\/p>\n
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En alg\u00fan momento de la vida, la mayor\u00eda de las personas han vivido estas experiencias y sus consecuencias: v\u00f3mitos, dolores estomacales, diarrea, c\u00f3licos e indigesti\u00f3n, que pueden aliviarse un poco hasta con medicamentos caseros como t\u00e9 y abundantes l\u00edquidos. Sin embargo, estos remedios en algunas ocasiones resultan ser muy sencillos y se impone la visita al especialista para evitar resultados fatales.<\/p>\n
Ante todo, los profesionales de la salud, siempre recomiendan delimitar los excesos y los abusos de comida y de bebida alcoh\u00f3licas, es el mejor remedio para evitar fatalidades, sobre todo en el caso de aquellas personas que ya son propensas a tener problemas o complicaciones en el \u00e1mbito de la alimentaci\u00f3n como es el caso de los diab\u00e9ticos, hipertensos, entre otros.<\/p>\n
La doctora Luc\u00eda Torres, gastroenter\u00f3loga-endoscopista de la Cl\u00ednica Bonilla, puso \u00e9nfasis en la importancia de prevenir los excesos que se suelen cometer en las fiestas de Navidad \u00abSe debe disminuir la ingesta de alimentos que inflaman el p\u00e1ncrea y el h\u00edgado como las grasas y el alcohol, sobre todo los hipertensos.<\/p>\n
Lo m\u00e1s saludable que se aconseja es seguir durante estas fechas la rutina de los ejercicios frecuentes y apropiados a la edad, una dieta saludable y variada, ingesta moderada de alcohol y supresi\u00f3n del tabaco.<\/p>\n
Torre recomienda que, lo ideal ser\u00eda mantener en Navidad los mismos h\u00e1bitos saludables que el resto del a\u00f1o, ya sean de tipo alimentario, pero en caso de cometer cumplir un antojitos con los dulces por lo menos que \u00e9stos sean compensados al d\u00eda siguiente y desde luego debe evitarse reiterarlo. Siguiendo esas recomendaciones y haciendo los ex\u00e1menes peri\u00f3dicos de salud recomendados, se lograr\u00eda reducir notablemente la mortalidad.<\/p>\n
\u00abEn el caso espec\u00edfico del alcohol, se recuerda que no s\u00f3lo afecta la salud f\u00edsica de las personas, sino que tambi\u00e9n act\u00faa en su cerebro y sobre todo, si va asociado a un autom\u00f3vil podr\u00eda costar muchas vidas, que no es nada sorprendente por esta \u00e9poca\u00bb, expresa la galena<\/p>\n
\u00abAlgo que no se puede olvidar y que es la clave para no perder la salud y mantener una buena figura es: mejorar la calidad de la alimentaci\u00f3n, evitar las calor\u00edas, incrementar el consumo de agua, frutas, verduras y vegetales, y aumentar la actividad f\u00edsica (caminar, subir las escaleras en la oficina, no usar el ascensor, entre otras)\u00bb, dice.<\/p>\n
Enfermedades frecuentes de la \u00e9poca<\/p>\n
En la actualidad, las consultas m\u00e1s frecuentes seg\u00fan la doctora Torres, son por diarrea, de la cual hay un brote, por lo que se recomienda tener una higiene extrema es la m\u00e1s recomendable.<\/p>\n
Por otro lado est\u00e1 la gastritis, que aumenta por el cambio clim\u00e1tico actual, ya que trae un incremento en las lluvias y por tanto una aumento en la contaminaci\u00f3n del agua potable, lo que a su vez repercute en el desarrollo de m\u00faltiples infecciones virales, parasitarias y bacterianas que afectan el tracto gastrointestinal.<\/p>\n
Algunas de estas infecciones pueden pasar desapercibidas, pero otras pueden provocar sintomatolog\u00eda como: n\u00e1useas, v\u00f3mitos, evacuaciones diarreicas, deshidrataci\u00f3n que puede ir desde leve, moderada, severa e incluso provocar estado de shock hipovol\u00e9mico que pueden terminar con la muerte del paciente si no se trata a tiempo.<\/p>\n
Para prevenir estas afecciones se recomienda extremar las condiciones de higiene tanto de las personas como tambi\u00e9n de los alimentos que se consumen, como son: El lavado de la manos antes y despu\u00e9s de ingerir alimentos, y despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o, lavar las frutas y verduras con jab\u00f3n, luego el enjuague con agua purificada o hervida, consumir agua hervida, no compartir con otras personas (incluyendo a adultos y ni\u00f1os) los utensilios que se utilizan para la ingesta de alimentos. Mantener la higiene de las zonas donde se desperdician alimentos o donde se depositan los excrementos.<\/p>\n
\u00abFinalmente, si usted siente uno de estos s\u00edntomas, visite el expertos, no deje que llegue el a\u00f1o junto con una patolog\u00eda que puede causarle estragos durante el desarrollo de los nuevos planes\u00bb, se\u00f1ala Torres.<\/p>\n