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Antiguamente las parejas sol\u00edan estar d\u00e9cadas juntas sin importar lo que pasara, soportando todo tipo de dificultades y permaneciendo el uno al lado del otro, aunque sus miembros ya no se soportaran.<\/p>\nAntiguamente las parejas sol\u00edan estar d\u00e9cadas juntas sin importar lo que pasara, soportando todo tipo de dificultades y permaneciendo el uno al lado del otro, aunque sus miembros ya no se soportaran.<\/p>\n
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Sin embargo, en la actualidad las personas son mucho m\u00e1s independientes, perfeccionistas y conscientes de s\u00ed mismas, atrevi\u00e9ndose a exigir m\u00e1s de una relaci\u00f3n y ponerle punto final si no les satisface.<\/p>\n
En ese sentido, sabemos que ninguna pareja tiene la permanencia asegurada, ni siquiera los matrimonios.<\/p>\n
Cuando eres tu quien adi\u00f3s tal vez el panorama no sea tan terrible porque finalmente es lo que has decidido, pero cuando es a ti a qui\u00e9n van a dejar, la cosa puede ser realmente compleja, en especial si a\u00fan tienes la esperanza de que todo mejore.<\/p>\n
La terapeuta de parejas y autora de diversos libros del tema, Andrea Wachter, explica qu\u00e9 debemoshacer cuando sabemos que nuestra pareja est\u00e1 pensando en abandonarnos.<\/p>\n
1. No te culpes
<\/b>Pese a lo que tu pareja te diga, el hecho de que quiera terminar contigo no s\u00f3lo es culpa tuya. Cuando alguien est\u00e1 pensando en renunciar a una relaci\u00f3n no es s\u00f3lo por la otra persona, tambi\u00e9n es por s\u00ed misma.<\/p>\n
Si bien hay cosas que le pueden molestar de ti, alguien sano y comprometido te informa lo que pasa con respeto y se muestra dispuesto a trabajar en el problema, para as\u00ed decidir en conjunto qu\u00e9 cosas se deben cambiar y cu\u00e1les aceptar.<\/p>\n
2. No te adelantes al futuro<\/b>
\u201cLa tendencia natural en una crisis es preocuparse por el futuro. Pero nunca se sabe lo que puede pasar\u201d, dice la experta.<\/p>\n
As\u00ed como hay parejas que despu\u00e9s de una crisis fracasan y no hay vuelta atr\u00e1s, otras prosperan. \u201cLa conclusi\u00f3n es que no tienes idea de c\u00f3mo saldr\u00e1s de esto. S\u00f3lo haz lo que es correcto y cuando llegue el momento toma una decisi\u00f3n, en ese momento, lo sabr\u00e1s\u201d, se\u00f1ala la terapeuta.<\/p>\n
Muchas veces \u201clas historias y escenarios que creamos en nuestras mentes parece tan reales, que nos hacen tener sentimientos sobre las cosas que no han sucedido a\u00fan\u201d, concluye.<\/p>\n<\/p>\n
3. No tomes ninguna decisi\u00f3n importante<\/b>
Ni siquiera compres una nueva lavadora o secadora, dice Wachter, agregando que lo \u00fanico que tienes que hacer es preocuparte de tus responsabilidades y necesidades b\u00e1sicas. Tomar una decisi\u00f3n desde la angustia puede hacerte m\u00e1s reactivo que racional.<\/p>\n
\u201cA menos que tu pareja sea abusiva y\/o drogadicta, te recomiendo dar a este proceso el tiempo suficiente para asegurarte de que est\u00e1s tomando una decisi\u00f3n bien pensada\u201d, explica.<\/p>\n
Si no hay abusos de por medio, podr\u00eda valer la pena esperar, asegura Andrea. \u201cLa decisi\u00f3n se desarrollar\u00e1 y se aclarar\u00e1 con el tiempo\u201d, indica.<\/p>\n
4. No seas la terapeuta de tu pareja<\/b>
Tu pareja puede estar confundida y con mucho dolor en este momento, pero no eres la mejor persona resolver el asunto, seg\u00fan la experta.<\/p>\n
\u201cNo es bueno para ti estar constantemente escuchando cada detalle de la ambivalencia de tu pareja acerca de la relaci\u00f3n y no es bueno para \u00e9l estar oyendo los detalles diarios de tu dolor emocional\u201d, explica.<\/p>\n
Es mejor apoyarse en personas objetivas, que puedan aconsejarte y entregarte fortaleza. No te conviertas en su terapeuta.
5. No te dejes llevar por los vicios<\/b>
S\u00f3lo proporcionan alivio a corto plazo, que seguramente en el futuro dar\u00e1n lugar a una gran pena. El alcohol, los cigarrillos, las drogas, juegos de azar, las compras, la comida, las dietas u obsesionarse con la apariencia, son s\u00f3lo placebos moment\u00e1neos.<\/p>\n
Si bien es dif\u00edcil el dolor emocional, tambi\u00e9n es complejo percibir las consecuencias de los h\u00e1bitos adictivos destinados a evitar el sufrimiento emocional. Es mejor buscar apoyo y desarrollar tolerancia a las emociones complejas, luego ver\u00e1s que todos los sentimientos con el tiempo pasan.<\/p>\n
6. No te anules<\/b>
\u201cLa tendencia natural es esperar, como un cachorro inocente, para ver si tu due\u00f1o va a volver. Lo que alguna vez pudo haber sido un campo de juego equitativo entre los miembros de la pareja, puede convertirse en un juego de poder de un solo sentido, con todo el poder en manos de la persona que est\u00e1 considerando irse\u201d, se\u00f1ala la especialista.<\/p>\n
Wachter afirma que \u201cel amor no es suficiente\u201d, tambi\u00e9n son necesarios valores compartidos, el compromiso, la madurez, la comunicaci\u00f3n, entre otras cosas, para hacer que una relaci\u00f3n de largo plazo sea saludable.<\/p>\n
Si bien es importante estar abierto a trabajar en los problemas, si tu pareja est\u00e1 dispuesta a discutir respetuosamente, es igualmente esencial que dejes de poner toda tu atenci\u00f3n en los deseos de ella (o \u00e9l) y enfocarte en tus propias necesidades y sentimientos, para as\u00ed comenzar a recuperar tu propio sentido de poder, explica Andrea.<\/p>\n
7. Persigue tu felicidad<\/b>
Encuentra momentos para hacer cosas que te llenan. \u201cEsto no s\u00f3lo te ayudar\u00e1 en el presente, sino que crear\u00e1 esperanza para el futuro. Y como un bono, las personas que sienten alegr\u00eda y hacen cosas que le apasionan son mucho m\u00e1s atractivas para sus parejas que las que est\u00e1n cr\u00f3nicamente deprimidas y son excesivamente dependientes\u201d, manifiesta.<\/p>\n
\u201cEsto puede significar el restablecimiento de las cosas que sol\u00edan apasionarte y evitaste, o puede significar cultivar nuevos intereses\u201d, se\u00f1ala la terapeuta.<\/p>\n
\u201c\u00bfQu\u00e9 te gustaba de ti cuando conociste a tu pareja? \u00bfQu\u00e9 cosa siempre has so\u00f1ado, pero nunca tuviste el tiempo ni valor para hacer?\u201d, plantea. Puede ser un nuevo deporte, clases de algo, volver a la m\u00fasica o contactar a viejos amigos, en definitiva cualquier cosa que te llene de alegr\u00eda.<\/p>\n
\u201cCuando renunciamos a una parte importante de nosotros mismos por una relaci\u00f3n y la relaci\u00f3n est\u00e1 en peligro, nuestra estabilidad est\u00e1 en riesgo tambi\u00e9n\u201d asegura la experta, a\u00f1adiendo que pese que a\u00fan sentiremos pena, nos ser\u00e1 mucho m\u00e1s f\u00e1cil el proceso.<\/p>\n
\u201cPodr\u00e1s sentirte abandonado por tu pareja en este momento, pero no tienes que abandonarte a ti mismo\u201d, enfatiza.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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