{"id":22606,"date":"2013-01-08T14:05:50","date_gmt":"2013-01-08T18:05:50","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/las-mujeres-que-caminan-ligero-al-menos-tres-horas-a-la-semana-reducen-el-riesgo-de-ictus\/"},"modified":"2013-01-08T14:05:50","modified_gmt":"2013-01-08T18:05:50","slug":"las-mujeres-que-caminan-ligero-al-menos-tres-horas-a-la-semana-reducen-el-riesgo-de-ictus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/las-mujeres-que-caminan-ligero-al-menos-tres-horas-a-la-semana-reducen-el-riesgo-de-ictus\/","title":{"rendered":"Las mujeres que caminan ligero al menos tres horas a la semana reducen el riesgo de ictus"},"content":{"rendered":"

\"56228-620-282\"Todo consejo m\u00e9dico de hoy en d\u00eda acaba con una recomendaci\u00f3n: \u00abHaga ejercicio\u00bb. Y eso no significa matarse en el gimnasio o correr 30 kil\u00f3metros cada d\u00eda. Andar, simplemente andar ligero con regularidad<\/strong>, puede hacer mucho por nuestra salud.<\/p>\n

<\/p>\n

Un nuevo ejemplo de los beneficios de una caminata lo se\u00f1ala un estudio espa\u00f1ol. Las mujeres que caminan de forma ligera al menos tres horas cada semana son menos propensas a sufrir un ictus<\/strong> que aquellas que andan menos o nada.<\/p>\n

El trabajo, que publica Stroke<\/a>, ha sido liderado por el investigador espa\u00f1ol Jos\u00e9 Mar\u00eda Huerta: \u00abEl mensaje para la poblaci\u00f3n general es siempre el mismo: una actividad moderada es buena para la salud<\/strong>\u00ab.<\/p>\n

Estudios anteriores ya hab\u00edan relacionado la actividad f\u00edsica<\/a> con la posibilidad de sufrir menos derrames cerebrales, los cuales son causados por un bloqueo en las arterias o una ruptura de vasos<\/strong> sangu\u00edneos en el cerebro.<\/p>\n

Ahora, el nuevo estudio demuestra que las mujeres que caminan a paso ligero unos 210 minutos a la semana tienen menos riesgo de derrame cerebral que aquellas con una vida sedentaria<\/strong>. Adem\u00e1s, las primeras tienen menos posibilidades de sufrir un accidente cerebrovascular que las que andan en bicicleta o hacen otros ejercicios cuya intensidad en poco tiempo es m\u00e1s elevada.<\/p>\n

Pero no en los hombres<\/h2>\n

Para llegar a esta conclusi\u00f3n, Huerta y su equipo repartieron cuestionarios a aproximadamente 33.000 mujeres y hombres<\/strong> que inclu\u00edan preguntas sobre su actividad f\u00edsica. Posteriormente, estas personas fueron clasificadas por g\u00e9nero, tipo de ejercicio y tiempo total que dedicaban a su actividad semanalmente.<\/p>\n

Tras ello, los autores observaron durante 12 a\u00f1os a los participantes y registraron un total de 442 accidentes cardiovasculares. Las mujeres que caminaban regularmente tuvieron un 43% menos de riesgo de padecer estos percances<\/strong> en comparaci\u00f3n con el grupo inactivo, se\u00f1ala el investigador.<\/p>\n

Sin embargo, no existe una reducci\u00f3n de las posibilidades de sufrir derrames en hombres<\/strong> en comparaci\u00f3n con mujeres que practicaban ejercicio con la misma frecuencia. \u00abNo existe una explicaci\u00f3n clara al respecto\u00bb, reconoce Huerta.<\/p>\n

Pese a que existe un mejor control de la presi\u00f3n arterial y m\u00e1s campa\u00f1as contra el tabaquismo, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> (OMS) predice que los casos de ictus aumentar\u00e1n a medida<\/strong> que la poblaci\u00f3n mundial siga creciendo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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