{"id":23170,"date":"2013-02-02T04:00:00","date_gmt":"2013-02-02T08:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/consejos-para-tener-una-buena-salud\/"},"modified":"2013-02-02T04:00:00","modified_gmt":"2013-02-02T08:00:00","slug":"consejos-para-tener-una-buena-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/consejos-para-tener-una-buena-salud\/","title":{"rendered":"Consejos para tener una buena salud"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"23169\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/consejos-para-tener-una-buena-salud\/sosua_images_buena_salud\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/sosua_images_buena_salud.jpg\" data-orig-size=\"282,179\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"sosua_images_buena_salud\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/sosua_images_buena_salud.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/sosua_images_buena_salud.jpg\" class=\" size-full wp-image-23169\" alt=\"buena_salud\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/sosua_images_buena_salud.jpg\" width=\"282\" height=\"179\" \/>Hablamos sobre eficaces consejos para tener una buena salud y as\u00ed prolongar la vida. No cabe duda de que incluso ahora, viviendo la segunda d\u00e9cada del siglo XXI, las mismas dudas y preocupaciones asechan a un gran porcentaje de las personas que vivimos en el mundo: mantener una buena salud para prolongar la vida y disfrutar durante m\u00e1s tiempo las maravillas que esta ofrece.  <!--more-->  <\/p>\n<p>A lo largo de varias publicaciones hemos platicado acerca de como lograr esta meta a trav\u00e9s de interesantes art\u00edculos que hablan por ejemplo de como empezar a hacer ejercicio y acabar con la obesidad, como prevenirla, enlistando alimentos no saludables y m\u00e1s recientemente dando pr\u00e1cticos consejos para no engordar. Luego de haber aprendido toda esta valiosa informaci\u00f3n (que podemos encontrar en la secci\u00f3n de Salud), vale la pena hacer una recapitulaci\u00f3n de todas las entradas anteriores para ir conociendo cada una de ellas en caso de no haberlas le\u00eddo.<\/p>\n<h2>Como tener una buena salud<\/h2>\n<ul>\n<li>Alimentarse adecuadamente: Este es uno de los requisitos primordiales. La buena alimentaci\u00f3n conlleva a una buena salud, lo que permite una mejor calidad de vida que siendo sinceros, se trata de un proceso que no requiere de mucho esfuerzo y sacrificio, ya que podemos encontrar grandes sabores en alimentos naturales y frescos, incluidos la carne.<\/li>\n<li>Hacer ejercicio: Que mejor manera de mantener una buena salud que haciendo ejercicio constante. Se sabe que la cantidad diaria recomendada para salir a correr, hacer ejercicios aer\u00f3bicos o incluso practicar un deporte o ir al gimnasio es de 30 minutos m\u00ednimo. Aunque claro, realizar 60 o 90 minutos adicionales no ser\u00e1n da\u00f1inos.<\/li>\n<li>Evitar los excesos: Esta es una de las principales reglas igualmente, y es que cuando hablamos de evitar los excesos, nos referimos a la comida, el alcohol, el tabaco, entre otros productos nocivos, incluso hacer ejercicio excesivo, puede resultar contraproducente. Como dice el dicho, \u201cTodo con medida\u201d.<\/li>\n<li>Evitar la automedicaci\u00f3n: Cuando somos portadores de una enfermedad, lo general es que si tenemos un par de s\u00edntomas que podamos relacionar con enfermedades comunes como la gripe, tos o calentura, procedamos automedicarnos. El hecho de hacer esto podr\u00eda significar poner en peligro la vida, ya que muchos otros padecimientos comienzan presentando s\u00edntomas comunes que deben ser atacados inmediatamente para evitar su prolongaci\u00f3n, aunque lamentablemente, al tomar medicamentos inadecuados hacemos todo lo contrario a nuestro objetivo principal.<\/li>\n<li>Llevar un control frecuente: Esta es quiz\u00e1s una de las pr\u00e1cticas que menos llevamos a cabo, y es que visitar a un m\u00e9dico puede resultar tedioso simplemente por la falta e tiempo o incluso por el miedo a portar una enfermedad del resto de los pacientes; sin embargo, es altamente recomendable que cada seis meses acudamos al doctor para hacernos an\u00e1lisis cl\u00ednicos y llevar un control sobre nuestros niveles de glucosa, colesterol, entre otros posibles padecimientos a los que f\u00e1cilmente podemos ser vulnerables.<\/li>\n<li>Mantener la calma y ser feliz: Y lo m\u00e1s importante siempre tener una energ\u00eda y visi\u00f3n del mundo positiva. Ser feliz y mantenerse relajado nos ayudar\u00e1 a eliminar el estr\u00e9s y olvidarse de los problemas que puedan deteriorar la salud.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hablamos sobre eficaces consejos para tener una buena salud y as\u00ed prolongar la vida. 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