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Cuando tengo un mal d\u00eda, hasta los detalles m\u00e1s \u00ednfimos me hacen enojarme m\u00e1s, y en este estado querer resolver las cosas solo las empeora.<\/p>\nCuando tengo un mal d\u00eda, hasta los detalles m\u00e1s \u00ednfimos me hacen enojarme m\u00e1s, y en este estado querer resolver las cosas solo las empeora.<\/p>\n
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Por eso es importante aprender que hay ciertas cosas que puedas hacer para ayudarte a salir de ese c\u00edrculo vicioso y mejorar tu estado de \u00e1nimo. Son peque\u00f1os trucos. Aqu\u00ed, les comparto unas ideas que quiz\u00e1 les sirvan.<\/p>\n
Aromaterapia<\/b>
Est\u00edrate por ese jab\u00f3n de cuerpo con aroma de lavanda, o esa loci\u00f3n de coco que tanto te gusta, \u00e1brelo y respira.<\/p>\n
Esos armos que te gustan te transportar\u00e1n de donde est\u00e1s a una experiencia distinta. Lo que elijas oler depende de ti, tan solo permite a tus sentidos del olfato llevarte a un peque\u00f1o viaje.<\/p>\n
L\u00e1vate la cara<\/b>
S\u00ed, as\u00ed de f\u00e1cil. \u00c9chate agua fresca en el rostro. Adem\u00e1s de refrescarte, cambiar\u00e1 tu humor en un instante.<\/p>\n
Quiz\u00e1 quieras optar por todo lo contrario, y humedecer una toalla con agua tibia y pas\u00e1rtela por la cara, relajando tus m\u00fasculos y ayud\u00e1ndote a relajarte (quiz\u00e1 podr\u00edas agregar una esencia y as\u00ed tienes un 2\u00d71).<\/p>\n
Llama a un amigo<\/b>
Pero en serio se trata de hablar, no de enviar mensajes instant\u00e1neos con tu celular. Ojo, no se trata de hablarle para desahogar tu mal humor.<\/p>\n
Solo escucha la voz de alguien a quien aprecias, escucha y conversa. Comenzar\u00e1s a pensar en otras cosas, mucho m\u00e1s agradables.<\/p>\n
M\u00edmate con ese dulce
<\/b> Un toque de chocolate en tu caf\u00e9, unas palomitas frescas, o ese sundae de chocolate que tanto te gusta.<\/p>\n
Date el lujo de consentirte con algo que disfrutes (no te atiborres del postre m\u00e1s grande que haya para luego sentirte culpable). Se trata de permitirte un peque\u00f1o gesto que quiz\u00e1 disfrutabas mucho cuando ni\u00f1o.<\/p>\n
Reorganiza alguna esquina<\/b>
Puede ser un caj\u00f3n desordenado, una esquina de la casa que necesite una \u2019manita de gato\u2019, o un espacio de tu escritorio.<\/p>\n
Es una excelente distracci\u00f3n, adem\u00e1s de una motivaci\u00f3n.<\/p>\n
Levanta la mirada<\/b>
Busca una ventana, sal un poco a la calle, y mira al cielo. Respira profundamente y exhala todo el aire. Repite.<\/p>\n
No dejes de mirar hacia arriba. Perm\u00edtete sentirte peque\u00f1o mientras observas un cielo interminable. Quiz\u00e1s podr\u00edas imaginar que tu mal humor se evapora rumbo a ese cielo hasta perderse de vista.<\/p>\n
Busca un mensaje<\/b>
Busca un libro, \u00e1brelo al azar, y lee una frase, sin importar cu\u00e1l. Hay libros m\u00e1s inspiradores que otros (quiz\u00e1 podr\u00edas pensar en qu\u00e9 libros ocupan tus estantes). O solo abre los ojos y mira los anuncios en la calle, o grafitis en la pared\u2026<\/p>\n
Algo te inspirar\u00e1, te ayudar\u00e1 a pensar en otra cosa.<\/p>\n
Al\u00e9jate y camina<\/b>
Si la situaci\u00f3n o el lugar donde est\u00e1s no te ayudan, camina. Al\u00e9jate un poco, da una vuelta a la manzana, o dos, o tres\u2026<\/p>\n
No importa si llueve (hay paraguas o impermeables y botas). Solo al\u00e9jate un poco, en lugar de encerrarte en el mismo enojo. Observa el mundo, mira tus pies al caminar.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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