{"id":23218,"date":"2013-01-30T14:17:55","date_gmt":"2013-01-30T18:17:55","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/consejos-para-disfrutar-del-invierno\/"},"modified":"2013-01-30T14:17:55","modified_gmt":"2013-01-30T18:17:55","slug":"consejos-para-disfrutar-del-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/consejos-para-disfrutar-del-invierno\/","title":{"rendered":"Consejos para disfrutar del invierno"},"content":{"rendered":"

\"Disfrutar-del-invierno\"Estamos en pleno invierno<\/a>, esa estaci\u00f3n del a\u00f1o que tantos odian. Yo, en cambio, pienso que cada \u00e9poca tiene sus encantos<\/strong>. Y el invierno no es necesariamente sin\u00f3nimo de fr\u00edo, resfriados, depresi\u00f3n, abatimiento y aburrimiento. Sino que podemos disfrutar de estos meses con alegr\u00eda y salud<\/a>. S\u00f3lo es cuesti\u00f3n de ponerle ganas y seguir algunos consejos.<\/p>\n

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Alim\u00e9ntate bien<\/h2>\n

Es c\u00f3mo de perogrullo que hay que alimentarse bien, pero sobre todo es importante es \u00e9poca de fr\u00edos. Comer adecuadamente es la mejor prevenci\u00f3n frente a resfriados o infecciones de cualquier tipo, a la vez que nos ayuda, junto con el ejercicio f\u00edsico, a mantener un estupendo tono vital.<\/p>\n

Esta bien comer principalmente caliente, lo que ya no es tan correcto es atiborrarse de grasas. M\u00e1s que esto lo que conviene es consumir los alimentos de temporada. Al fin y al cabo la naturaleza es sabia y nos proporciona los nutrientes m\u00e1s adecuados en cada \u00e9poca del a\u00f1o. A saber, para el invierno se tratar\u00eda de coliflor<\/a>, br\u00f3coli<\/a>,legumbres<\/a>, hortalizas de ra\u00edz (zanahoria<\/a>, nabo, remolacha,\u2026), frutos secos, espinaca<\/a>, puerro<\/a>, ajo, alcachofa<\/a> y, por supuesto, los c\u00edtricos.<\/p>\n

Os animamos a explorar las propuestas de El Comidista<\/a> y las que os ofrecemos desde La Cocina Alternativa<\/a>.<\/p>\n

Ejercicio f\u00edsico al aire libre<\/h2>\n

F\u00edjate que digo ejercicio f\u00edsico al aire libre<\/strong>, no ejercicio f\u00edsico a secas. A pesar del fr\u00edo creo que es muy positivo practicar alg\u00fan deporte, o simplemente caminar a buen ritmo, y hacerlo en el exterior. Ya permanecemos en esta \u00e9poca del a\u00f1o gran parte de nuestro tiempo entre cuatro paredes.<\/p>\n

Recogimiento<\/h2>\n

El invierno invita al recogimiento y a la introspecci\u00f3n. No s\u00e9 si ser\u00e1 por el fr\u00edo o porque los d\u00edas son m\u00e1s cortos, pero el caso es que en estos d\u00edas me apetece reflexionar sobre mi vida y meditar<\/a>. Espero no darle demasiadas vueltas a mis asuntos y que de todo ello salgan unas buenas conclusiones.<\/p>\n

Descansar al calorcito<\/h2>\n

Uno de los placeres m\u00e1s agradables es disfrutar de una buena lectura<\/a> al calor del hogar. El invierno se presta a este tipo de cosas. Hablando de calor y de calefacci\u00f3n deber\u00edas utilizar esta de tal manera que tengas una sensaci\u00f3n agradable estando con ropa de abrigo, no se trata de andar en camiseta por casa. Con un temperatura moderada obtienes 3 beneficios:<\/p>\n