{"id":23324,"date":"2013-02-02T18:02:26","date_gmt":"2013-02-02T22:02:26","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/seis-beneficios-de-dormir-bien\/"},"modified":"2013-02-02T18:02:26","modified_gmt":"2013-02-02T22:02:26","slug":"seis-beneficios-de-dormir-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/seis-beneficios-de-dormir-bien\/","title":{"rendered":"Seis beneficios de dormir bien"},"content":{"rendered":"

\"sueo-mujer-cama-dormir\"Memoria y creatividad. <\/strong>Dormir ayuda a consolidar lamemoria, pero tambi\u00e9n a reorganizar la informaci\u00f3n y a extraer los datos m\u00e1s relevantes, seg\u00fan un estudio reciente de la Universidad de Notre Dame (EE UU). De acuerdo con los autores, de este modo el sue\u00f1o favorece que produzcamos ideas nuevas y m\u00e1s creativas<\/strong>.<\/p>\n

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M\u00e1s atractivos. <\/strong>Dormir bien es un eficaz tratamiento de belleza, seg\u00fan un estudio publicado en la revistaBritish Medical Journal<\/em>. Sus autores, del Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia), demostraron que las personas que han dormido bien durante la noche resultan m\u00e1s atractivas y m\u00e1s saludables<\/strong> que las personas que han estado privadas de sue\u00f1o.<\/p>\n

Una estrella del Guitar Hero<\/em>. <\/strong>Un estudio realizado en la Universidad de Ontario (Canad\u00e1) el a\u00f1o pasado demostr\u00f3 que, despu\u00e9s de una noche de sue\u00f1o reparador, una persona mejora su habilidad en el aprendizaje de tareas motoras complejas como las que se necesitan para jugar al popular videojuegoGuitar Hero III<\/em>. Concretamente, el n\u00famero de notas aprendidas aumenta hasta un 7% si descansamos.<\/p>\n

Ni m\u00e1s ni menos. <\/strong>Dormir menos de 6-8 horas puede ser fatal para la salud, seg\u00fan revela un reciente estudio publicado en la revista Sleep<\/em>, que ha estimado que reducir el descanso nocturno aumenta en 12% el riesgo de muerte prematura<\/strong>. Dormir nueve o m\u00e1s horas al d\u00eda no perjudica la salud, pero suele ser un indicador de alguna enfermedad seria, sugieren los autores. Por su parte, cient\u00edficos de la Universidad de California, en San Diego (EE UU), han demostrado que el secreto de una vida larga para las mujeres es dormir 6.5 horas<\/strong>.<\/p>\n

Contra la obesidad.<\/strong> El descanso nocturno afecta al peso y al \u00edndice de masa corporal (IMC), como desmotr\u00f3 Nathaniel Watson, del Instituto del Sue\u00f1o de la Universidad de Washington (EE UU) en estudios con gemelos. Concretamente, dormir m\u00e1s de la cuenta puede aumentar en 0,2 el IMC, mientras la falta de sue\u00f1o lo aumenta hasta 1.4, favoreciendo la obesidad y el sobrepeso.<\/p>\n

Siesta para el coraz\u00f3n. <\/strong>Echarse una siesta de 45 minutos durante el d\u00eda puede tener beneficios para el sistema cardiovascular, seg\u00fan demostraron investigadores estadounidenses en un estudio publicado en la revista International Journal of Behavioral Medicine<\/em>. Concretamente, los experimentos demostraron que la presi\u00f3n arterial se mantiene m\u00e1s baja si dormimos siesta frente a si no lo hacemos, especialmente cuando los sujetos se someten a estr\u00e9s psicol\u00f3gico. Y que los problemas de hipertensi\u00f3n se reducen<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Memoria y creatividad. Dormir ayuda a consolidar lamemoria, pero tambi\u00e9n a reorganizar la informaci\u00f3n y a extraer los datos m\u00e1s relevantes, seg\u00fan un estudio reciente de la Universidad de Notre Dame (EE UU). De acuerdo con los autores, de este modo el sue\u00f1o favorece que produzcamos ideas nuevas y m\u00e1s creativas.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":23323,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[323],"tags":[],"class_list":["post-23324","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-c82-curiosidades"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/sosua_images_sueo-mujer-cama-dormir.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23324"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23324\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}