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La autoestima es una de las fuentes esenciales de la alegr\u00eda de vivir, permite aceptarnos tal y como somos, querernos y querer a los dem\u00e1s.<\/p>\nLa autoestima es una de las fuentes esenciales de la alegr\u00eda de vivir, permite aceptarnos tal y como somos, querernos y querer a los dem\u00e1s.<\/p>\n
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Autoestima es una palabra que est\u00e1 en boca de todos, a la que todos apelamos pero que muchas veces no tenemos en claro qu\u00e9 significa. Por eso, comencemos con algunos conceptos.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es la autoestima?<\/p>\n
Es el resultado de la opini\u00f3n que una persona tiene de s\u00ed misma: de su apariencia f\u00edsica, de sus aptitudes, de sus \u00e9xitos profesionales y personales, de la riqueza de su vida afectiva. El \u00e9xito de uno de varios de estos \u00e1mbitos no garantiza la autoestima, sino que \u00e9sta es el resultado de un equilibrio entre estos diferentes aspectos. Es un valor fr\u00e1gil y mutable, que aumenta cuando vivimos respetando nuestros propios valores y que disminuye cada vez que nuestro comportamiento no est\u00e1 en coherencia con ellos.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es la confianza en uno mismo?<\/p>\n
Se da en el interior de la persona, y hace una predicci\u00f3n realista y puntual de que se tienen los recursos necesarios para hacer frente a una situaci\u00f3n concreta.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es la autoafirmaci\u00f3n?<\/p>\n
Es la capacidad de abrirse un hueco entre los dem\u00e1s con firmeza y buenos modos, de hablar claro, de aceptar y de rechazar.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es la imagen de uno mismo?<\/p>\n
Es lo que una persona percibe de s\u00ed misma.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es el yo ideal?<\/p>\n
Es lo que desear\u00edamos ser.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es el concepto de uno mismo?<\/p>\n
Es la visi\u00f3n global: la imagen de uno mismo, el yo ideal y la autoestima.<\/p>\n
La autoestima exige que podamos aceptarnos tal y comos somos, controlar nuestras emociones, negociar con los otros, hacer frente al conflicto, aceptar lo que sucede (la realidad), afirmase frente a los dem\u00e1s y confiar en uno mismo.<\/p>\n
El test<\/p>\n
Respond\u00e9 cada pregunta con las opciones: \u201cnunca\u201d, \u201ca veces\u201d, \u201cmuchas veces\u201d o \u201csiempre\u201d.<\/p>\n
1- Me acepto c\u00f3mo persona.<\/p>\n
2- Tengo confianza en m\u00ed mismo.<\/p>\n
3- S\u00e9 afirmarme.<\/p>\n
4- La mayor\u00eda de las personas me quiere.<\/p>\n
5- Me expreso f\u00e1cilmente en un grupo.<\/p>\n
6- Merezco ser feliz.<\/p>\n
7- Creo que mi opini\u00f3n es tan importante como la de los dem\u00e1s.<\/p>\n
8- \u201cEs humano cometer un error\u201d, \u00bfte dec\u00eds esta frase cuando te equivoc\u00e1s?<\/p>\n
9- \u00bfTe es f\u00e1cil escuchar una cr\u00edtica justificada que se te haga?<\/p>\n
10- \u00bfSos capaz de decirle a otro adulto que no acept\u00e1s su comportamiento?<\/p>\n
11- Cuando una relaci\u00f3n se hace insoportable, \u00bfpod\u00e9s dejarla?<\/p>\n
12- \u00bfTen\u00e9s la capacidad de decir \u201cno\u201d cuando es necesario?<\/p>\n
Cada \u201csiempre\u201d vale 3 puntos, cada \u201cmuchas veces\u201d vale 2 puntos, cada \u201ca veces\u201d vale 1 punto y \u201cnunca\u201d no vale nada.<\/p>\n
Los resultados<\/p>\n
De 0 a 15 puntos: Hay obst\u00e1culos que ten\u00e9s que vencer para aumentar tu autoestima.<\/p>\n
De 16 a 25 puntos: Est\u00e1s en camino. Te quedan algunos puntos importantes para desarrollar.<\/p>\n
De 26 a 36 puntos: \u00a1Ya ten\u00e9s una autoestima respetable!<\/p>\n
Este test se extrajo del libro \u201cCuaderno de ejercicios para aumentar la autoestima\u201d, de Rosette Poletti y B\u00e1rbara Dobbs, editorial Terapias Verdes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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