{"id":23871,"date":"2013-02-21T19:19:31","date_gmt":"2013-02-21T23:19:31","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/como-proteger-las-espaldas-de-los-mas-chicos-del-peso-de-las-mochilas\/"},"modified":"2013-02-21T19:19:31","modified_gmt":"2013-02-21T23:19:31","slug":"como-proteger-las-espaldas-de-los-mas-chicos-del-peso-de-las-mochilas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/como-proteger-las-espaldas-de-los-mas-chicos-del-peso-de-las-mochilas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo proteger las espaldas de los m\u00e1s chicos del peso de las mochilas"},"content":{"rendered":"

\"nio-con-mochila\"Casi 4 de cada 10 chicos sufre dolores de espalda<\/strong>. Entre los adolescentes, el porcentaje aumenta. Una de las causas principales de ese malestar es el peso de sus mochilas. Cu\u00e1nto y c\u00f3mo se cargan, los carritos, los s\u00edntomas de atenci\u00f3n y qu\u00e9 puede hacer la escuela.<\/p>\n

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Faltan muy pocos d\u00edas para el comienzo de clases en varias provincias del pa\u00eds y las consecuencias m\u00e9dicas de poner un peso excesivo en la espalda <\/strong>de un ni\u00f1o no deber\u00eda ser un tema menor.<\/p>\n

Una mochila inadecuada, sobrecargada o mal colocada puede causar en los ni\u00f1os dolor de espalda a nivel dorsal y lumbar, de cuello, adormecimiento de las manos y marcas dejadas por los tirantes, entre otros problemas.<\/p>\n

El doctor Esteban Busto (MN 90452) es pediatra y director del Centro Kinesiolog\u00eda y Medicina Integrativa (KMI) y advirti\u00f3 que \u201cning\u00fan ni\u00f1o debe cargar m\u00e1s del 5% de su peso en la mochila<\/strong>. Y si usa carrito, no cargar m\u00e1s del 10%\u201d.<\/p>\n

Es decir, si el alumno pesa 25 kilos, debe llevar s\u00f3lo 1,5 kilos sobre su espalda.<\/p>\n

\u201cCada vez son m\u00e1s las contracturas y lesiones musculares<\/strong> producidas tanto por portafolios, aunque los cambien frecuentemente de mano, o por mochilas, que cargan de manera inadecuada. Eso favorece la adopci\u00f3n de posiciones que influyen negativamente en el crecimiento del ni\u00f1o\u201d, detall\u00f3 el m\u00e9dico.<\/p>\n

Y destac\u00f3 que \u201csobre fin de a\u00f1o, aumentan las consultas por la mochila que no se ve (chicos que caminan encorvados, como si llevaran un peso a sus espaldas) secuela de la mochila real que los ni\u00f1os han cargado durante todo el a\u00f1o\u201d.<\/p>\n

No hay que descuidar este detalle, porque las rutinas de mantener la mochila con las cosas necesarias se va relajando con el correr de los meses. \u201cAhora, a principio del ciclo lectivo, en cuanto se env\u00eda la agenda de materias, los pap\u00e1s pueden ayudar a sus chicos a ordenar las mochilas y llevar s\u00f3lo lo necesario, controlando hasta que se establezca la rutina o sean mayores y lo hagan solos\u201d, aconsej\u00f3 el pediatra, quien resalt\u00f3: \u201cPor supuesto, la tarea de los padres debe ir acompa\u00f1ada con una acci\u00f3n paralela de los establecimientos educativos. Lo ideal es que la escuela provea algunos materiales para que estos no tengan que ser transportados por los chicos diariamente desde el hogar a la escuela, u ofrecer lockers (casilleros de guardado)\u201d.<\/p>\n

La mochila ideal es la que tiene correas anchas y acolchadas a la altura de los hombros<\/strong> y una tercera tira que se sujeta a la cintura; la parte que toca con la espalda del chico debe ser acolchada tambi\u00e9n. El ancho de la mochila no debe ser mayor al total del ancho de hombros del ni\u00f1o.<\/p>\n

Hay que ense\u00f1arles a los chicos a colgarla en ambos hombros<\/strong>, (no en uno) a la altura lumbar en el centro de la espalda. No debe llegar debajo de la cintura y tiene que permitir que los brazos se muevan con libertad. Cuando se coloca la mochila, el tronco debe estar estable, para evitar lesiones en la espalda.<\/p>\n

Para armarla, hay que tener en cuenta que la carga debe estar repartida<\/strong>. Lo m\u00e1s pesado debe colocarse contra la espalda. Lo m\u00e1s liviano, m\u00e1s alejado del cuerpo. Y s\u00f3lo debe ir lo que se va a usar en el d\u00eda.<\/p>\n

Las mochilas con carritos al parecer son una buena opci\u00f3n. Son el mejor elemento para transportar los elementos escolares ya que con esto se reducen bastante las lesiones musculares.<\/p>\n

Los carros deben contar con ruedas grandes y bases amplias<\/strong> para que no se traben y vuelquen f\u00e1cilmente. Hay que considerar tambi\u00e9n el riesgo aumentado de lesiones por accidentes, por ejemplo al cruzar la calle con el carrito, la mochila o portafolio muy cargados que dificultan su manipulaci\u00f3n. Esta es una actividad que el ni\u00f1o no debe realizar solo.<\/p>\n

Por \u00faltimo, el doctor Busto aconsej\u00f3 no desestimar las quejas de los chicos acerca de dolores lumbares o de cuello, o si se encorvan al caminar. \u201cAnte la duda hay que consultar, as\u00ed se detectan precozmente los problemas, lo que acelera su soluci\u00f3n\u201d, finaliz\u00f3.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Casi 4 de cada 10 chicos sufre dolores de espalda. Entre los adolescentes, el porcentaje aumenta. Una de las causas principales de ese malestar es el peso de sus mochilas. Cu\u00e1nto y c\u00f3mo se cargan, los carritos, los s\u00edntomas de atenci\u00f3n y qu\u00e9 puede hacer la escuela.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":23870,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-23871","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/sosua_images_nio-con-mochila.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23871"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23871\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}