{"id":24515,"date":"2013-03-14T04:00:00","date_gmt":"2013-03-14T08:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/10-maneras-para-reactivar-tu-vida\/"},"modified":"2013-03-14T04:00:00","modified_gmt":"2013-03-14T08:00:00","slug":"10-maneras-para-reactivar-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/10-maneras-para-reactivar-tu-vida\/","title":{"rendered":"10 maneras para reactivar tu vida"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"24514\" data-permalink=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/10-maneras-para-reactivar-tu-vida\/sosua_images_despertarfeliz5436445321\/\" data-orig-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/sosua_images_despertarfeliz5436445321.jpg\" data-orig-size=\"350,260\" data-comments-opened=\"0\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"sosua_images_despertarfeliz5436445321\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/sosua_images_despertarfeliz5436445321-300x222.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/sosua_images_despertarfeliz5436445321.jpg\" class=\" alignleft size-full wp-image-24514\" src=\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/sosua_images_despertarfeliz5436445321.jpg\" width=\"350\" height=\"260\" alt=\"despertarfeliz5436445321\" class=\"caption\" style=\"float: left;\" srcset=\"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/sosua_images_despertarfeliz5436445321.jpg 350w, https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/sosua_images_despertarfeliz5436445321-300x222.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/>La&nbsp;mayor\u00eda de los habitantes de las grandes urbes viven los d\u00eda a d\u00eda sumergidos en constante estr\u00e9s, lo cual se traduce en una mala calidad de vida, pues el agotamiento se adue\u00f1a de su cuerpo, perdiendo as\u00ed diferentes capacidades y la vitalidad.<\/p>\n<p>  <!--more-->  <\/p>\n<p>Si eres de los que quieren liberarse de tan pesadas cadenas y recuperar el tiempo perdido para as\u00ed vivir las etapas de la vida como se debe, bas\u00e1ndonos en lo que conocemos&nbsp;te damos 10 tips para que te conviertas en una persona m\u00e1s activa.<\/p>\n<p><strong>1. Cambia el auto o el transporte p\u00fablico por la bici.&nbsp;<\/strong>Si las distancias as\u00ed te lo permiten, dir\u00edgete a tu lugar de trabajo utilizando tu bicicleta. Es cierto que andar en dos ruedas por la calle de la ciudad resulta complicado, pero hoy en d\u00eda, existen varias v\u00edas exclusivas para hacerlo.<\/p>\n<p>Ir al trabajo en bicicleta no s\u00f3lo trae beneficios a tu f\u00edsico al ser un ejercicio aer\u00f3bico; tambi\u00e9n te libera del estr\u00e9s que genera el conducir o estar atorado en el tr\u00e1fico; adem\u00e1s, al final del mes, notar\u00e1s un beneficio en el bolsillo, pues podr\u00e1s ahorrar ese dinero que gastas en gasolina o en el transporte p\u00fablico.<\/p>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Ir al trabajo en bicicleta\" alt=\" \" src=\"http:\/\/de10.com.mx\/img\/promos\/bike-to-work.jpg\" width=\"350\" height=\"234\" \/><\/div>\n<p><strong>2. Beber m\u00e1s agua.&nbsp;<\/strong>Hemos escuchado por ah\u00ed que lo recomendable es beber de un litro y medio a dos de agua al d\u00eda, pero cuando has tenido un d\u00eda lleno de compromisos y bastante agotador, lo mejor ser\u00e1 que hagas el esfuerzo de tomar medio litro m\u00e1s.<\/p>\n<p>Con ello, el cerebro y el resto de tus \u00f3rganos se activar\u00e1n y funcionar\u00e1n de la forma adecuada; adem\u00e1s, esto har\u00e1 que tengas la necesidad de ir m\u00e1s veces al ba\u00f1o, lo cual implica moverte de tu sitio, lo cual se traduce a un cambio de posici\u00f3n que el cuerpo siempre agradece.<\/p>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Beber agua\" alt=\" \" src=\"http:\/\/de10.com.mx\/img\/promos\/20110502031719.jpg\" width=\"350\" height=\"218\" \/><\/div>\n<p><strong>3. Evita elevadores y escaleras el\u00e9ctricas.&nbsp;<\/strong>Qu\u00e9 mejor que mantenerse activo en tu propio lugar de trabajo que utilizando las escaleras varias veces al d\u00eda para llegar a tu sitio de trabajo.<\/p>\n<p>Al principio te costar\u00e1, pero conforme pasen los d\u00edas, lo har\u00e1s cada vez m\u00e1s r\u00e1pido. Esta actividad tambi\u00e9n mejorar\u00e1 el aspecto de tus gl\u00fateos y trabajar\u00e1s ciertos m\u00fasculos, como cu\u00e1driceps e isquiotibiales; tu metabolismo se acelerar\u00e1 y si lo haces a la hora de la salida, llegar\u00e1s de mejor \u00e1nimo a casa. Si laboras en un piso muy alto, te sugerimos que hagas parte de tu trayecto con el elevador y el otro a pie.<\/p>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Subir escaleras\" alt=\" \" src=\"http:\/\/de10.com.mx\/img\/promos\/14771143-empresaria-joven-lindo-subir-escaleras.jpg\" width=\"350\" height=\"234\" \/><\/div>\n<p><strong>4. Despierta con m\u00fasica.&nbsp;<\/strong>Muchas veces inicias el d\u00eda ya cansado, pues digamos que el sonido que hace el despertador no es el m\u00e1s agradable. Este desagradable ruido provoca que tu sue\u00f1o se interrumpa de forma abrupta, lo cual se traduce ya en un mal d\u00eda.<\/p>\n<p>Aunque no est\u00e1 cient\u00edficamente comprobado, hay quienes han cambiado la alarma por m\u00fasica suave, un hecho que ha mejorado significativamente sus d\u00edas, pues el d\u00eda empieza de muy buena forma y tu descanso no se ve cortado de forma tan repentina.<\/p>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Despertar feliz\" alt=\" \" src=\"http:\/\/de10.com.mx\/img\/promos\/despertarfeliz.jpg\" width=\"350\" height=\"260\" \/><\/div>\n<p><strong>5. Salir a caminar despu\u00e9s de la comida.&nbsp;<\/strong>Organ\u00edzate y divide tu tiempo de comida de forma adecuada para que no comas con apuros y tener m\u00ednimo 20 minutos para salir de tu oficina a dar un paseo.<\/p>\n<p>Con ello te librar\u00e1s de sentirte con sue\u00f1o en el momento que regresas a tu lugar de trabajo para continuar con tus actividades, adem\u00e1s de que mejoras tu circulaci\u00f3n y tu metabolismo.<\/p>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Salir a caminar\" alt=\" \" src=\"http:\/\/de10.com.mx\/img\/promos\/caminarfinal_0.jpg\" width=\"350\" height=\"250\" \/><\/div>\n<p><strong>6. Inscr\u00edbete al gimnasio o a una actividad extra.&nbsp;<\/strong>Distr\u00e1ete de la agobiante jornada laboral inscribi\u00e9ndote en el gimnasio. Si de plano no te gusta o te sientes muy cansado, por qu\u00e9 no pruebas con clases de yoga o de baile, son dos actividades que no demandan tanto esfuerzo f\u00edsico y que te ayudar\u00e1n a relajarte y a mantenerte activo.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n, si en tu trabajo tienen actividades extras, como ligas o torneos deportivos, no dudes en inscribirte a uno de ellos, pues no s\u00f3lo te ayudar\u00e1n a liberar tensiones, sino tambi\u00e9n podr\u00e1s convivir y conocer a otras personas con las que no convives frecuentemente en el trabajo.<\/p>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Ir a clases de yoga\" alt=\" \" src=\"http:\/\/de10.com.mx\/img\/promos\/19197976.jpg\" width=\"350\" height=\"233\" \/><\/div>\n<p><strong>7. Adquiere un pod\u00f3metro.&nbsp;<\/strong>Un pod\u00f3metro es un aparato electr\u00f3nico que cuenta los pasos que una persona realiza, gracias a que puede detectar el movimiento que realizan las caderas.<\/p>\n<p>Teniendo uno de estos a la mano, te ayudar\u00e1 a saber si necesitas mantener m\u00e1s activo durante el d\u00eda, pues podr\u00e1s saber con exactitud cu\u00e1ntos pasos has dado. Eso te har\u00e1 sentir mejor.<\/p>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Adquiere un pod\u00f3metro\" alt=\" \" src=\"http:\/\/de10.com.mx\/img\/promos\/podometro.jpg\" width=\"350\" height=\"258\" \/><\/div>\n<p><strong>8. Disfruta de tus fines de semana.&nbsp;<\/strong>Olv\u00eddate de quedarte en tu casa en tus d\u00edas de descanso. Haz un esfuerzo junto con tu familia para que aprovechen y salgan el fin de semana a sitios que est\u00e9n cerca de la ciudad y que te ayuden a romper con las aburridas rutinas.<\/p>\n<p>En caso de que la econom\u00eda no te permita hacer esto, organiza una salida al parque; armen un picnic y un paseo en el lugar. Adem\u00e1s de relajarte, caminar al aire libre de manera constante te ayudar\u00e1 a quemar calor\u00edas.<\/p>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Disfrutar de los fines de semana\" alt=\" \" src=\"http:\/\/de10.com.mx\/img\/promos\/family-picnic.jpg\" width=\"350\" height=\"233\" \/><\/div>\n<p><strong>9. Proponte regresar a tu casa temprano un d\u00eda a la semana.&nbsp;<\/strong>Sabemos que el trabajo es totalmente demandante, pero eso no quiere decir que tengas que sacrificar todos tus espacios personales por los laborales.<\/p>\n<p>Aunque tengas muchas cosas y pendientes qu\u00e9 hacer en la oficina, m\u00e1rcate como objetivo tratar de salir del trabajo a tu hora o un poco antes como m\u00ednimo un d\u00eda a la semana. Aprovecha ese tiempo para convivir con la familia y reunirte con tus amigos. Ambas actividades te llenar\u00e1n de energ\u00eda.<\/p>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Salir con los amigos\" alt=\" \" src=\"http:\/\/de10.com.mx\/img\/promos\/12910253-nina-feliz-reunion-de-amigos-en-el-bar-de-cocteles-charlando.jpg\" width=\"350\" height=\"234\" \/><\/div>\n<p><strong>10. Ten un perro.&nbsp;<\/strong>Si eres de las personas a las que les cuesta mucho hacer ejercicio o simplemente, no les gusta el gimnasio, tener un perro en casa se convierte en la mejor opci\u00f3n para mantenerte activo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de que el can se convertir\u00e1 en tu gran amigo y tu m\u00e1s fiel acompa\u00f1ante, ser\u00e1 el motivo principal para que te actives, ya que tendr\u00e1s que sacar a pasearlo, m\u00ednimo dos veces al d\u00eda, lo cual te obligar\u00e1 a caminar diariamente.<\/p>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Pasear al perro\" alt=\" \" src=\"http:\/\/de10.com.mx\/img\/promos\/paseo-perro.jpg\" width=\"400\" height=\"272\" \/><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La&nbsp;mayor\u00eda de los habitantes de las grandes urbes viven los d\u00eda a d\u00eda sumergidos en constante estr\u00e9s, lo cual se traduce en una mala calidad de vida, pues el agotamiento se adue\u00f1a de su cuerpo, perdiendo as\u00ed diferentes capacidades y la vitalidad.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":24514,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-24515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/sosua_images_despertarfeliz5436445321.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24515"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24515\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24514"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}