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De acuerdo con el portal Health.com, disfrutar de nuestros antojos culinarios, aumenta la alegr\u00eda de las personas. Al respecto, Michelle May, m\u00e9dica y autora del libro: Eat What You Love, Love What You Eat (Come lo que amas, ama lo que comes), indica que comer para sanar ciertas emociones no es del todo malo:<\/p>\n
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\u201cEstamos programados para comer por razones emocionales. Desde el momento en que naces y tu madre te acerca a ella para alimentarte, existe una conexi\u00f3n emocional con la comida y ser amado. Esa es la raz\u00f3n por la que es contraproducente decirle a las personas: ‘Simplemente no lo hagas’\u201d.<\/p>\n
May explica que podemos consolarnos con la comida y permanecer delgados con estos pr\u00e1cticos y efectivos consejos:<\/p>\n
1. Come emocionalmente s\u00f3lo lo que adoras<\/strong> 2. Disfr\u00fatalo al m\u00e1ximo y date tu tiempo<\/strong> 3. No consumas nada con el est\u00f3mago vac\u00edo<\/strong> \u201cSin embargo, muchas mujeres se saltan las comidas para ahorrar calor\u00edas y van directamente al postre, as\u00ed que su az\u00facar se eleva, luego cae precipitadamente y terminan comiendo un segundo o tercer postre. Con el paso del tiempo, no est\u00e1n ahorrando calor\u00edas\u201d, reitera Ross<\/p>\n 4. Olv\u00eddate de la culpa<\/strong> De acuerdo con la especialista en nutrici\u00f3n, todo se resume a que cuando comes para sentirte bien, debes permitirte estar en paz y feliz: \u00abNo te culpes y contin\u00faa con tu vida diaria\u00bb.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" De acuerdo con el portal Health.com, disfrutar de nuestros antojos culinarios, aumenta la alegr\u00eda de las personas. Al respecto, Michelle May, m\u00e9dica y autora del libro: Eat What You Love, Love What You Eat (Come lo que amas, ama lo que comes), indica que comer para sanar ciertas emociones no es del todo malo:<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":24655,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-24656","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/sosua_images_Antojos_0.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24656","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24656"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24656\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24655"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Antes de que devores toda la caja de chocolate, May recomienda, que realices ‘La prueba de los cuatro’: \u201cPreg\u00fantate a ti mismo si realmente lo quieres. Eso te apartar\u00e1 de tomar cualquier cosa que est\u00e9 enfrente de ti. Si te llevas algo que en realidad no quieres, hay m\u00e1s posibilidades de que comas m\u00e1s, debido a que no te satisfizo\u201d<\/p>\n
Al\u00e9jate de la computadora, de la televisi\u00f3n o iPad, para que puedas enfocarte completamente al antojo que quieres consumir. \u00c9sta, es la raz\u00f3n: \u201cSi no te tomas un momento para disfrutarlo al m\u00e1ximo, entonces no te servir\u00e1 para la verdadera raz\u00f3n por la que est\u00e1s comiendo y tendr\u00e1s m\u00e1s probabilidades de ceder ante otros alimentos altos en calor\u00edas y comer m\u00e1s de ellos\u201d, explica May<\/p>\n
\u201cSi tuviste una comida balanceada con prote\u00ednas, vegetales y grasas saludables, tu postre tiene una mejor oportunidad de ser satisfactorio\u201d, afirma Julia Ross, directora de la Cl\u00ednica Recovery System en Mill Valley, California y autora de The diet cure (La cura de la dieta):<\/p>\n
\u201cNadie deber\u00eda sentirse culpable si utilizan la comida para celebrar o sentir alivio\u201d, revel\u00f3 May a Health.com<\/p>\n