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a alimentaci\u00f3n es el primer paso para reducir las inflamaciones producidas por toxinas, qu\u00edmicos y contaminaci\u00f3n. Un consumo alto de alimentos crudos, una correcta hidrataci\u00f3n y los t\u00e9s de hierbas y jugos de fruta pueden mejorar considerablemente nuestras inflamaciones. Adem\u00e1s, los alimentos con flavonoides \u2013potentes antioxidantes\u2013 como la espinaca, los ar\u00e1ndanos, las fresas o las cebollas, reducen la inflamaci\u00f3n de los tejidos.<\/p>\n
La pi\u00f1a o la lechoza ayudan a combatir la hinchaz\u00f3n e inflamaci\u00f3n cuando esta ya se produjo, gracias a las enzimas que contienen. Llevar\u00e1 entre dos a seis d\u00edas reducir una inflamaci\u00f3n si comemos un trozo mediano de alguna de estas frutas cada d\u00eda.<\/p>\n
El consumo de \u00e1cido grasos mediante la ingesta de pescados de agua fr\u00eda \u2013arenques, caballa, salm\u00f3n y sardina\u2013, la reducci\u00f3n de grasas saturadas y la sal, evitar las bebidas cola, el az\u00facar y la harina blanca nos ayudar\u00e1n a prevenir inflamaciones.<\/p>\n
Otros alimentos saludables que previenen la inflamaci\u00f3n son el aceite de oliva, los frutos secos, las semillas, el cacao, la menta, el or\u00e9gano, la canela, el romero, el tomillo, el aloe vera y la Stevia.<\/p>\n
La c\u00farcuma es llamada la Aspirina de Asia, ya que cura heridas y trata enfermedades inflamatorias como la artritis gracias a la curcumina, que tambi\u00e9n es un potente antioxidante. Hoy en d\u00eda los cient\u00edficos investigan si es posible que la c\u00farcuma trate el c\u00e1ncer y el Alzheimer, aunque a\u00fan es demasiado pronto para saber si esto es viable.<\/p>\n
El jengibre es generalmente utilizado como una especia para dar sabor a las comidas, pero tambi\u00e9n tiene un potente poder antiinflamatorio, ideal para personas con problemas gastrointestinales. La ra\u00edz de jengibre inhibe los genes responsables de crear las inflamaciones, y se puede consumir en forma de polvo, en las comidas o en t\u00e9. Debemos tener cuidado ya que puede aumentar el riesgo de sangrado, as\u00ed que tenemos que evitarla si tomamos medicamentos anticoagulantes.<\/p>\n
La terapia de fr\u00edo y calor aplicada en la zona inflamada tambi\u00e9n es efectiva y simple, sobre todo si es utilizada en distensiones o esguinces. El calor aumenta la flexibilidad y reduce la tensi\u00f3n y el fr\u00edo adormece los m\u00fasculos y disminuye la inflamaci\u00f3n. Este m\u00e9todo no est\u00e1 aconsejado para personas con problemas circulatorios o diabetes.<\/p>\n
Adem\u00e1s, la grasa corporal puede aumentar el riesgo de inflamaci\u00f3n, ya que son las hormonas \u2013que en personas con sobrepeso est\u00e1n fuera de control\u2013 las encargadas de regular el sistema inmune y la inflamaci\u00f3n. Adem\u00e1s, el tejido graso produce productos qu\u00edmicos que causan inflamaci\u00f3n.<\/p>\n
Los diferentes remedios caseros para la inflamaci\u00f3n nos ayudar\u00e1n a curarla, pero tambi\u00e9n con un cambio de h\u00e1bitos podemos prevenirla.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Las inflamaciones surgen en cualquier parte del cuerpo por golpes, heridas u otros problemas de salud que pueden afectarnos \u2013retenci\u00f3n de l\u00edquidos, artritis, problemas hematol\u00f3gicos\u2013. La inflamaci\u00f3n es la hinchaz\u00f3n, enrojecimiento y calentamiento de los tejidos, causando diversas molestias. Pero como siempre, la naturaleza nos brinda elementos con los que cuidar nuestra salud, como estos remedios caseros para la inflamaci\u00f3n que hoy quiero compartir con ustedes.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":24709,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-24710","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/sosua_images_Remedios-caseros-para-la-inflamacion-3.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24710"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24710\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24709"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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