![\"corazon_21_consejos_par4a_manternerlo_fuerte\"](\"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/sosua_images_corazon_21_consejos_par4a_manternerlo_fuerte.jpg\")
\u00bfSab\u00edas que al cuidar tu coraz\u00f3n tambi\u00e9n evitas el riesgo de padecer c\u00e1ncer? As\u00ed lo demostr\u00f3 una reciente investigaci\u00f3n de la Universidad de Northwestern (EEUU), la cual permiti\u00f3 establecer las siete \u201creglas de oro\u201d que las personas deben respetar para evitar los problemas cardiovasculares y, al mismo tiempo, la eventual aparici\u00f3n de tumores.<\/p>\n
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Para llegar a estos resultados, un equipo de investigadores realiz\u00f3 un trabajo prospectivo fundamentado en los datos de un estudio llamado \u201cRiesgo de Ateroesclerosis en las Comunidades\u201d, que estudi\u00f3 la incidencia de eventos cardiovasculares en la poblaci\u00f3n americana.<\/p>\n
El estudio evalu\u00f3 a m\u00e1s de 13 mil personas entre 45 y 64 a\u00f1os durante veinte a\u00f1os, registrando su evoluci\u00f3n de salud y examinando si cumpl\u00edan por completo, en parte o ninguna de las recomendaciones de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n (AHA, por sus siglas en ingl\u00e9s) en cuanto a su estilo de vida y salud.<\/p>\n
Tras ello, determinaron que el secreto para mantener a raya las enfermedades al coraz\u00f3n y el riesgo de c\u00e1ncer se resume en 7 pautas a seguir:<\/p>\n
1.- Realizar ejercicio.<\/p>\n
2.- Conseguir un peso adecuado.<\/p>\n
3.- Seguir una dieta sana y equilibrada.<\/p>\n
4.- Tener controlados los niveles de colesterol.<\/p>\n
5.- Tener controlados los niveles de az\u00facar.<\/p>\n
6.- Mantener baja la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n
7.- No fumar.<\/p>\n
De cumplirse con todas las recomendaciones, el riesgo de c\u00e1ncer podr\u00eda reducirse hasta en un 51%, advirti\u00f3 Laura Rasmussen-Torvik, principal autora del estudio.<\/p>\n
Si se cumple con s\u00f3lo 4 de los puntos anteriores, en tanto, las posibilidades de desarrollar tumores disminuyen un 33%.<\/p>\n
Pero, incluso si se cumple apenas una o dos de las recomendaciones, los beneficios son significativos: el riesgo de padecer la enfermedad baja un 21%, rese\u00f1\u00f3 ElMundo.es.<\/p>\n
De acuerdo a Rasmussen-Torvik y su equipo de investigadores, los resultados del estudio \u201cson consistentes con otros an\u00e1lisis que ya hab\u00edan demostrado una fuerte asociaci\u00f3n entre algunos consejos de vida saludable (similares a los de AHA) y una baja incidencia de c\u00e1ncer, concretamente, uno realizado en mujeres de Iowa (EEUU)\u201d.<\/p>\n
A ello, agregaron que con la investigaci\u00f3n buscaron \u201ccomprobar si las directrices que la AHA recomienda para tener una buena salud cardiovascular aporta otros beneficios en relaci\u00f3n al riesgo de c\u00e1ncer\u201d.<\/p>\n
Junto con confirmar lo anterior, los cient\u00edficos pudieron determinar qu\u00e9 beneficio se obtiene seg\u00fan el n\u00famero de recomendaciones seguidas, algo in\u00e9dito hasta ahora. Con ello, reafirman la creencia de que nunca es tarde para cambiar y dejar algunos h\u00e1bitos, pues esto siempre significar\u00e1 un beneficio.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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