{"id":24796,"date":"2013-03-23T11:00:00","date_gmt":"2013-03-23T15:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/la-actividad-fisica-modifica-el-cerebro\/"},"modified":"2013-03-23T11:00:00","modified_gmt":"2013-03-23T15:00:00","slug":"la-actividad-fisica-modifica-el-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/la-actividad-fisica-modifica-el-cerebro\/","title":{"rendered":"La actividad f\u00edsica modifica el cerebro"},"content":{"rendered":"

\"cerebro_35\"Nelson Mandela dijo una vez \u2018El deporte tiene el poder de cambiar el mundo\u2019. Aunque esta afirmaci\u00f3n sea a\u00fan dif\u00edcil de demostrar, lo que s\u00ed se ha demostrado es que la actividad f\u00edsica puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro, incluso en personas de edad avanzada.<\/p>\n

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Un estudio publicado este mismo a\u00f1o por la revista Neurobiology of Aging demuestra la importancia de un estilo de vida f\u00edsicamente activo para mantener una buena salud cerebral. Un grupo de cient\u00edficos de la Universidad de Uppsala, en Suecia, pregunt\u00f3 a 331 hombres y mujeres de 75 a\u00f1os acerca de la cantidad de ejercicio que realizaba semanalmente. Clasificaron los niveles de esa actividad como ligera (como caminar o practicar la jardiner\u00eda) o intensa (nadar, correr\u2026) siempre que se realizaran durante un m\u00ednimo de 30 minutos. Adem\u00e1s, este grupo de personas mayores se someti\u00f3 a una evaluaci\u00f3n de varias de sus capacidades mentales as\u00ed como a una prueba de resonancia magn\u00e9tica que permitiese analizar la estructura de sus cerebros.<\/p>\n

Los resultados de esta investigaci\u00f3n mostraron que el nivel de actividad f\u00edsica se relacionaba positivamente con un mejor estado cognitivo general y con una mayor fluidez verbal, al mismo tiempo que volv\u00eda a los sujetos m\u00e1s activos m\u00e1s r\u00e1pidos en la resoluci\u00f3n de una tarea de atenci\u00f3n alterna y memoria. Al analizar las im\u00e1genes de resonancia magn\u00e9tica, se observ\u00f3 un mayor volumen de la sustancia gris en el l\u00f3bulo parietal, y de forma particularmente importante en una zona conocida como el precuneus, la cual se afecta significativamente en la enfermedad de Alzh\u00e9imer. Tambi\u00e9n se encontr\u00f3 m\u00e1s volumen en la sustancia blanca cerebral.<\/p>\n

Concluyen los autores que el ejercicio f\u00edsico podr\u00eda considerarse como uno de los componentes del estilo de vida m\u00e1s relevantes relacionados con la salud cerebral en personas mayores. Desde otro punto de vista, podr\u00eda suceder tambi\u00e9n que el hecho de tener un cerebro en mejores condiciones sea lo que nos permita estar m\u00e1s activos f\u00edsicamente cuando somos m\u00e1s mayores. Aunque no podamos alcanzar a\u00fan conclusiones definitivas, los beneficios de cuidarse a todos los niveles se van argumentando d\u00eda a d\u00eda con nuevas publicaciones que incluyen no s\u00f3lo el ejercicio f\u00edsico, sino tambi\u00e9n los h\u00e1bitos alimenticios y la actividad mental y social.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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