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La mayor\u00eda de las mujeres nos sentimos seguras hasta que nos enfrentamos con que nuestra pareja tiene una ex\u00b7 \u00a1Con quien sigue en contacto! Tambi\u00e9n si tiene compa\u00f1eras de trabajo, si no responde nuestros llamados, si lo notamos \u00abdiferente\u00bb\u00b7\u00b7\u00b7 \u00bfQu\u00e9 hacer cuando sentimos que se nos va de las manos?<\/p>\n
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Siempre es bueno catalogar a los celos como una emoci\u00f3n tonta, pero no podemos negar el poder que tienen para estresarnos. Es diferente en cada persona. Una mujer podr\u00eda no tener ning\u00fan problema con la secretaria sexy de su marido, pero se morder\u00e1 las u\u00f1as cuando \u00e9l vaya a una reuni\u00f3n con amigos del secundario, llena de ex novias. Otros luchan contra el impulso de preguntarle a su pareja cu\u00e1n larga es la lista de antiguos amores.<\/p>\n
Pero si sospechas que tu pareja te enga\u00f1a, \u00bfpor qu\u00e9 est\u00e1s con esta persona? Los celos normalmente llevan al fracaso a m\u00e1s relaciones que las que protegen.<\/p>\n
\u00abLo m\u00e1s interesante sobre los celos, es que tienden a ser enga\u00f1osos e inesperados\u00bb, dice el doctor Robert Bringle, profesor de psicolog\u00eda en la Universidad Purdue, en Estados Unidos. \u00abUna persona, por m\u00e1s segura que sea, puede ser cegada por los celos\u00bb. La buena noticia es que si no podemos asegurarnos de que no aparecer\u00e1n, \u00absabemos lo que los alimenta y, por eso, podemos matarlos de hambre\u00bb.<\/p>\n
Para poder poner a tus celos a dieta, prob\u00e1 lo siguiente:<\/p>\n
* Deshazte de ellos<\/p>\n
\u00abLo primero que ten\u00e9s que preguntarte es: \u2018\u00bfson mis celos recurrentes?'\u00bb, dice Ronald Mah, terapeuta de parejas en Berkeley, Estados Unidos. \u00abSi ten\u00e9s un patr\u00f3n y sos celosa en todas tus relaciones, entonces el problema muy probablemente seas vos y deb\u00e9s hacerle frente\u201d.<\/p>\n
No es responsabilidad de tu pareja hacerte sentir segura, dice Mah. No significa que no le puedas pedir que sea m\u00e1s sensible, pero si \u00e9l se irrita por tu ojo vigilante, tendr\u00e1s que trabajar en tus propios problemas: olvidar el dolor de un ex que se alej\u00f3 de vos o un padre que desapareci\u00f3. Probablemente lo hagas con terapia antes de que alejes a tu pareja actual para siempre.<\/p>\n
* Identifica la verdad en cada situaci\u00f3n<\/p>\n
\u00abLa gente tiene tendencia a generalizar\u00bb, dice el doctor Bringle. Si ya est\u00e1s teniendo sospechas, cada cosa, por m\u00e1s peque\u00f1a que sea, parecer\u00e1 encajar en esa situaci\u00f3n. Es como una profec\u00eda cumplida. Digamos que tu pareja responde a una de tus llamadas y contesta: \u00abte vuelvo a llamar en unos minutos\u00bb; vos asum\u00eds que est\u00e1 con otra persona con la que te est\u00e1 enga\u00f1ando.<\/p>\n
Para resolver la situaci\u00f3n, observate a vos misma y preguntate c\u00f3mo llegaste a esa conclusi\u00f3n. No te limites a hacer suposiciones sobre la decencia de tu pareja. Si detect\u00e1s un patr\u00f3n de duplicidad, es claro que deb\u00e9s hacer preguntas, pero no dejes que tus inseguridades persistan.<\/p>\n
* Dilo en voz alta<\/p>\n
La realidad es que las parejas deben de tener una conversaci\u00f3n (\u00a1o incluso varias!) para acordar lo que ambos esperan el uno del otro. \u00abMuchas veces, tus celos pueden estar fuera de control porque ten\u00e9s un complicado sistema de reglas y regulaciones de las cuales la otra persona no tiene ni idea\u00bb, dice Mah.<\/p>\n
Termin\u00e1 con las dudas a trav\u00e9s de una charla. \u00abCon tranquilidad, le expliqu\u00e9 a mi chico que cuando el sal\u00eda con sus amigos, y dec\u00eda: ‘te llamar\u00e9 m\u00e1s tarde’, pero no lo hac\u00eda, yo generaba todo tipo de locuras en mi cabeza\u00bb, dice Julie. \u00abEntonces, le dije que as\u00ed era como mi mente trabajaba, y que \u00e9l no ten\u00eda que llamarme, ni decir que me iba a llamar. Que para m\u00ed estaba bien que \u00e9l tuviera su noche de chicos, y punto.\u201d<\/p>\n
La t\u00e1ctica de utilizar el lenguaje del \u2018Yo\u2019 para explicar c\u00f3mo te sent\u00eds es excelente, a diferencia de culpar a la otra persona con acusaciones como: \u00abvos dijiste que me ibas a llamar y \u00a1no lo hiciste!\u00bb.<\/p>\n
* Consulta las fuentes adecuadas<\/p>\n
Si tus padres no fueron exactamente el mejor modelo de pareja, puede ser que te encuentres tratando de descifrar cu\u00e1l lo ser\u00eda. \u00abLa gente comete mucho este error\u00bb, dice Mah. \u00abPiden consejos a quienes est\u00e1n tan ansiosos e inseguros como ellos, y acaban reforzando sus malos h\u00e1bitos\u201d.<\/p>\n
Ped\u00ed consejos a personas que han logrado estar en el tipo de relaci\u00f3n que vos quer\u00e9s, y pas\u00e1 tiempo con ellos. Observ\u00e1 y aprend\u00e9 de su comportamiento.<\/p>\n
* Aumenta tu autoestima<\/p>\n
\u00abLos celos son realmente inseguridad\u00bb, arroja Mah.<\/p>\n
\u00abSi tu pareja es de confianza, ten\u00e9s que reducir al m\u00ednimo los celos. Pon\u00e9 el foco en las cosas que te gustan: and\u00e1 al gimnasio, juntate con amigas o implement\u00e1 actividades que te hagan sentir bien con vos misma y con tu vida\u201d.<\/p>\n
* Aprende a olvidar los tiempos dif\u00edciles<\/p>\n
Cuando una situaci\u00f3n de envidia se asoma, preparate para eso. \u00abTodos sabemos de lo que somos capaces cuando estamos estresados\u00bb, dice Mah. \u00abPero no est\u00e1 bien exteriorizar tus temores cuando hay situaciones estresantes. Si sab\u00e9s que te pon\u00e9s celosa cuando tu novio tiene que ver a su ex para recoger a los ni\u00f1os, preparate con anticipaci\u00f3n\u201d. Encontr\u00e1 maneras saludables para manejar este estr\u00e9s.<\/p>\n
Algunas conclusiones…<\/p>\n
\u00abNo importa que no aplastes a tus celos por completo\u00bb, dice el doctor Bringle. \u00abLos celos son una se\u00f1al de alerta. Igual que el dolor, nos dicen cuando algo podr\u00eda estar mal. Y puede ser saludable para una relaci\u00f3n decir, por ejemplo: ‘me siento celosa cuando ves a tu ex novia\u2019 y tener una conversaci\u00f3n sobre cada uno de los l\u00edmites en su relaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
En s\u00edntesis: us\u00e1 la sensaci\u00f3n inc\u00f3moda como un punto de partida para una discusi\u00f3n, pero no como una forma de ultim\u00e1tum.<\/p>\n