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\u00bfEs mejor ser feliz que no serlo? Probablemente, al menos mientras no se convierta en un imperativo y m\u00e1s bien, como esas flores que nacen en los rincones menos inesperados, cuando surge espont\u00e1nea y aut\u00e9nticamente, un fruto imprevisto y por ello todav\u00eda m\u00e1s valioso.<\/p>\n
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A continuaci\u00f3n compartimos una breve lista de cosas que debemos de hacer para mejorar nuestras vidas de manera tangible haciendo cosas que sabemos y podemos hacer sin problema alguno.<\/p>\n
1. Pasar tiempo en la naturaleza<\/p>\n
Es muy com\u00fan olvidarse de la madre naturaleza y hasta cierto punto darla por sentado, sin embargo hay estudios que demuestran que caminar en la naturaleza nos ayuda a lidiar con problemas de depresi\u00f3n.<\/p>\n
2. Ejercicio<\/p>\n
Hacer ejercicio de una manera constante tiene demasiados beneficios, pero para nombrar algunos: te hace m\u00e1s inteligente, feliz, mejora el sue\u00f1o, incrementa nuestro deseo sexual y mejora la percepci\u00f3n de nuestro cuerpo. Adem\u00e1s un grupo de hombres con m\u00e1s de 70 a\u00f1os de edad lo identificaron como uno de los secretos de una vida sana en un estudio conducido por Harvard.<\/p>\n
3. Pasa tiempo con familiares y amigos<\/p>\n
Las relaciones en nuestras vidas se encuentran entre las cosas que m\u00e1s incrementan nuestra longevidad, mientras que la soledad puede resultar en un riesgo m\u00e1s alto de infartos y diabetes. Buenos amigos son la clave a mejorar nuestras vidas. Una manera de sentirse m\u00e1s feliz de manera inmediata es hacer algo bueno por nuestros seres queridos.<\/p>\n
4. Expresa tu agradecimiento<\/p>\n
Haciendo esto diario podr\u00e1s mejorar tu vida y la de todas las personas que te rodean.<\/p>\n
5. Medita<\/p>\n
La meditaci\u00f3n nos hace m\u00e1s felices, m\u00e1s conscientes, ataca la ansiedad, depresi\u00f3n y fatiga. Adem\u00e1s se puede hacer en pr\u00e1cticamente cualquier lugar y es nuestra mejor defensa en contra del estr\u00e9s.<\/p>\n
6. Duerme suficiente<\/p>\n
Las ventajas de dormir bien se reflejan en todos los aspectos de nuestra vida, desde nuestra productividad hasta nuestro peso. Dormir bien nos ayuda a concentrarnos m\u00e1s, sanar y recuperarnos de ciertos malestares.<\/p>\n
7. Crea retos para ti mismo<\/p>\n
Cosas como aprender idiomas o tomar clases de m\u00fasica ayudan a incrementar nuestro coeficiente intelectual porque retamos al cerebro a adaptarse a nuevos retos, adicionalmente cumplir con las metas ayuda a mejorar nuestro autoestima.<\/p>\n
8. R\u00ede<\/p>\n
Muchas personas se dejan llevar por las presiones del d\u00eda a d\u00eda y olvidan lo f\u00e1cil y sonoro que es re\u00edr, adicionalmente re\u00edr reduce el estr\u00e9s y nos hace sentir mejor de manera inmediata. Estudios recientes han probado que la risa funge como terapia para personas que han sufrido da\u00f1os cerebrales.<\/p>\n
9. Toca a alguien<\/p>\n
El tacto es uno de los sentidos que nos ayuda a conectarnos m\u00e1s emocionalmente y f\u00edsicamente con otras personas. Por algo los ni\u00f1os peque\u00f1os tocan todo; nos ayuda a aprender m\u00e1s del mundo que nos rodea. Tocar a alguien puede ayudarnos a sentir una conexi\u00f3n emocional con ellos y hacerlos sentir m\u00e1s seguros. Tocar reduce el estr\u00e9s y mejora el desempe\u00f1o de trabajo en equipo.<\/p>\n
10. S\u00e9 optimista<\/p>\n
Ser optimista nos ayuda a ser felices por razones obvias, sirve como una especie de placebo que nos ayuda a ver que las cosas no est\u00e1n tan mal y que pueden ser mejores. Los optimistas viven m\u00e1s tiempo, estar abiertos al buen humor lo m\u00e1s posible nos ayuda a ser m\u00e1s perceptivos a las cosas buenas y menos a las cosas malas de nuestras vidas.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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