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Existen muchas cosas que todas las mujeres deber\u00edamos conocer acerca de nuestro cuerpo y muchas ya no investigamos sobre eso despu\u00e9s de salir de la escuela. Es importante mantenernos actualizadas con los temas en relaci\u00f3n a la salud de las mujeres. Hoy las invitamos a conocer una lista con lo que debes conocer de tu cuerpo.<\/p>\n
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Tu coraz\u00f3n<\/strong><\/p>\n Los problemas del coraz\u00f3n, son uno de los primeros causantes de muerte de las mujeres. Es muy importante que tomes medidas al respecto, cuidando de tu cuerpo todos los d\u00edas.<\/p>\n – El ejercicio m\u00ednimo tres veces a la semana por una hora.<\/p>\n – Dieta balanceada con un m\u00ednimo consumo de grasas saturadas, colesterol y sal.<\/p>\n – Conservar tu peso ideal. Es importante dejar atr\u00e1s esos cambios dr\u00e1sticos en tu cuerpo.<\/p>\n – No fumes.<\/p>\n Ginec\u00f3logo<\/strong><\/p>\n Nuestras vidas son mucho m\u00e1s aceleradas que hace unos a\u00f1os, por lo que cuidar de nosotras mismas puede dejar de ser una prioridad. Pero esa es la peor excusa de todas. Si nos dedicamos a cuidar a otros, debemos hacer lo mismo por nosotras.<\/p>\n As\u00ed que adi\u00f3s a los pretextos y toma el tiempo que necesites para visitar al ginec\u00f3logo. Supera la pena de estar ah\u00ed, preg\u00fantale todas tus dudas y real\u00edzate los ex\u00e1menes correspondientes.<\/p>\n Dietas de moda<\/strong><\/p>\n \u00a1No dejes de comer! Cuando disminuimos de manera considerable nuestra ingesta de alimentos, el cerebro se da cuenta, lo que provoca que comience a acumular toda la grasa que pueda. Esto disminuye los m\u00fasculos e incrementa la grasa corporal. Por eso es vital que nuestra dieta sea balanceada, saludable y en la cantidad adecuada.<\/p>\n Incontinencia<\/strong><\/p>\n Seguro has escuchado que hay mujeres con una incontinencia tal, que con un peque\u00f1o estornudo se les escapa un poco de orina. Si puede ser gracioso al principio, pero esto no deber\u00eda pasar hasta que ya somos muy muy muy viejitas, o m\u00ednimo despu\u00e9s de tener a tu primer hijo. Para evitar esto, los ejercicios Kegel son la mejor opci\u00f3n. NO los hagas mientras orinas, porque podr\u00edas provocar una infecci\u00f3n en los canales urinarios. Lo recomendable es imaginar que aprietas los m\u00fasculos como si estuvieras \u201caguantando\u201d.<\/p>\n Esto lo puedes hacer sentada, parada, mientras lees, escuchas m\u00fasica o est\u00e1s en el trabajo. Este ejercicio ayuda a fortalecer los m\u00fasculos p\u00e9lvicos.<\/p>\n Cuidado \u00edntimo<\/strong><\/p>\n Para evitar irritaciones en tus partes \u00edntimas, lava la ropa interior aparte y a mano con jab\u00f3n neutro (zote). Siempre usa ropa interior con puente de algod\u00f3n. De vez en cuando usa falda y no uses los pantalones muy apretados. L\u00e1vate con jab\u00f3n sin aroma o colorante, elige productos neutros o jab\u00f3n l\u00edquido especializado para esa \u00e1rea.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Existen muchas cosas que todas las mujeres deber\u00edamos conocer acerca de nuestro cuerpo y muchas ya no investigamos sobre eso despu\u00e9s de salir de la escuela. 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