{"id":25149,"date":"2013-04-07T14:27:19","date_gmt":"2013-04-07T18:27:19","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/ise-adelgaza-mas-corriendo-o-andando-ligero\/"},"modified":"2013-04-07T14:27:19","modified_gmt":"2013-04-07T18:27:19","slug":"ise-adelgaza-mas-corriendo-o-andando-ligero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/ise-adelgaza-mas-corriendo-o-andando-ligero\/","title":{"rendered":"\u00bfSe adelgaza m\u00e1s corriendo o andando ligero?"},"content":{"rendered":"

\"correr_es_mejor_que_andar_ligero_para_adelgazar\"A casi todos nos parec\u00eda bastante obvio el resultado de esta investigaci\u00f3n, pero no est\u00e1 de m\u00e1s constatarla: s\u00ed,correr es mejor que andar ligero, si lo que pretendemos es perder kilos<\/strong>.<\/p>\n

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Que se lo digan a el cient\u00edfico franc\u00e9s Philippe Fuchs<\/strong>, un investigador de realidad virtual que ha realizado una megamarat\u00f3n de 10.185 kil\u00f3metros que cubre la distancia entre Par\u00eds y Pek\u00edn. En su viaje hab\u00eda cubierto 85 kil\u00f3metros diarios. Pod\u00e9is leer m\u00e1s sobre esta haza\u00f1a, as\u00ed como otros ejemplos de personas que corren mucho, en Correr, otra forma de ver mundo: 50.000 km a pie, un corredor de 100 a\u00f1os y footing para ver monumentos<\/a>.<\/p>\n

Es la conclusi\u00f3n a la que han llegado investigadores del Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley de Californiatras un estudio realizado durante 6 a\u00f1os con 15.237 personas<\/strong> que caminan habitualmente y 32,216 que salen a correr varias veces por semana.<\/p>\n

Seg\u00fan la investigaci\u00f3n, la p\u00e9rdida de peso y la variaci\u00f3n en el \u00cdndice de Masa Corporal<\/strong>(IMC) puede llegar a ser un 90% superior por cada hora dedicada a correr<\/strong> en lugar de a caminar, especialmente en personas con sobrepeso y obesas, seg\u00fan recoge la revista especializada Medicine & Science in Sports & Exercise<\/em>.<\/p>\n

Sin embargo, si lo que quer\u00e9is es quemar mucha m\u00e1s grasa de lo normal, deber\u00e9is practicar una modalidad de footing que lleva a\u00f1os poni\u00e9ndose de moda: correr hacia atr\u00e1s<\/strong>.<\/p>\n

Esta forma de practicar footing, que empez\u00f3 a popularizarse en Estados Unidos desde Italia y Austria, se denomina retro running<\/strong>. Porque esta modalidad de footing aumenta la fuerza de los m\u00fasculos traseros de las piernas, poco empleados durante las carreras hacia delante, y tambi\u00e9n ayuda a quemar casi un cincuenta por ciento m\u00e1s de calor\u00edas<\/strong>, am\u00e9n de que demanda mayor esfuerzo del sistema cardiovascular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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