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No todo lo que nos gusta y causa placer en la vida, puede ser tan da\u00f1ino, as\u00ed como no los han hecho creer. Porque detr\u00e1s de la taza de caf\u00e9, la charla con amigos o la barrita de chocolate, se esconden algunos beneficios para tu salud. \u00a1Ent\u00e9rate cu\u00e1les son y lib\u00e9rate de las culpas!<\/p>\n
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1.- Terapia sexual. El sostener relaciones sexuales ayuda a la secreci\u00f3n de las hormonas de oxit\u00f3cina y endorfinas, que dan una sensaci\u00f3n de placer y satisfacci\u00f3n.<\/p>\n
2.- Noche de chic@s. Socializar con personas a las que nos unen v\u00ednculos amistosos ayuda a la salud cerebral, contraer menos resfriados y prolongar la vida.<\/p>\n
3.- Un vinito en la cena. Aunque no se ha determinado exactamente c\u00f3mo el vino ayuda a mantener la salud cardiaca, los doctores indican que se debe consumir con moderaci\u00f3n: cinco onzas a la hora de la cena son las necesarias para obtener beneficios. Si consumes m\u00e1s podr\u00edas ver un alza en tu presi\u00f3n arterial y aumento de peso. Si el vino no es lo tuyo, puedes beneficiarte de una cerveza o un trago alcoh\u00f3lico.<\/p>\n
4. Dormir unas horitas de m\u00e1s. Ning\u00fan doctor te recomendar\u00e1 dormir menos. El sue\u00f1o ayuda a recargar energ\u00edas, reforzar el sistema inmunol\u00f3gico, mejorar la memoria y a controlar el peso. La falta de sue\u00f1o est\u00e1 asociada a la hipertensi\u00f3n, ansiedad y depresi\u00f3n, irritabilidad y la acumulaci\u00f3n de grasa en la cintura. Trata de al menos lograr siete u ocho horas cada noche.<\/p>\n
5. Un chocolatito al d\u00eda. Los doctores recomiendan consumir diariamente una o dos piezas de chocolate oscuro, cuya az\u00facar y grasa es menor. El cacao y el chocolate oscuro contienen antioxidantes que ayudan a mejorar el flujo sangu\u00edneo. Como el chocolate tambi\u00e9n da una sensaci\u00f3n de satisfacci\u00f3n, consumirlo ayuda a reducir la ansiedad y el estr\u00e9s. Procura que sea 75% cacao.<\/p>\n
6. Tomar sol. La luz solar es el anti depresivo natural. El sol tambi\u00e9n es responsable de producir vitamina D en el cuerpo, que ayuda a combatir c\u00e1ncer, enfermedades de los huesos y del coraz\u00f3n, entre otras. Por supuesto, es muy importante que te expongas al sol con protecci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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