{"id":25510,"date":"2013-04-23T12:20:34","date_gmt":"2013-04-23T16:20:34","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/ipor-que-hay-gente-que-come-mucho-y-no-engorda\/"},"modified":"2013-04-23T12:20:34","modified_gmt":"2013-04-23T16:20:34","slug":"ipor-que-hay-gente-que-come-mucho-y-no-engorda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/ipor-que-hay-gente-que-come-mucho-y-no-engorda\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 hay gente que come mucho y no engorda?"},"content":{"rendered":"

\"flaca-gorda-300x190\"Existe un grupo de afortunados que se pasa todo el d\u00eda comiendo sin preocuparse por las calor\u00edas ni las dietas. Pero lo que para algunos ser\u00eda un sue\u00f1o, para estas personas el ser delgados es una realidad y, a veces, un problema.<\/p>\n

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Con los elevados \u00edndices de obesidad que existen en el mundo, todos vivimos pendientes de comer saludable para mantener un peso adecuado. Sin embargo, est\u00e1n aquellos \u201cpredilectos\u201d que comen de todo y que nunca ganan peso de m\u00e1s. \u00bfA qu\u00e9 se debe esta condici\u00f3n? Seg\u00fan los nutricionistas, el peso est\u00e1 relacionado con \u201cla estatura, la masa muscular, la gen\u00e9tica, los h\u00e1bitos alimenticios y la actividad f\u00edsica de las personas\u201d.<\/p>\n

Esos son los factores que hacen que una persona sea m\u00e1s delgada o m\u00e1s gorda, aunque existen los \u201cflacos-flacos\u201d. Los doctores indican que \u201ccuando hay una baja repentina de peso, eso podr\u00eda indicar un problema de salud o algo que est\u00e1 afectando al cuerpo, pero si toda su vida esa persona ha mantenido un peso bajo, aunque sea muy por debajo de lo normal, eso quiere decir que ese individuo es as\u00ed, que esa es su estructura\u201d.<\/p>\n

Si bien hay varias formas de saber si una persona est\u00e1 dentro de un rango normal de peso, los especialistas comentan que \u201cuno de las m\u00e1s conocidos es el \u00cdndice de Masa Corporal\u201d (IMC). Este calcula dividiendo el peso de una persona (en kilos) por el cuadrado de su talla (en metros). Si el n\u00famero resultante es entre 18.5 y 24.5, la persona se encuentra dentro de \u201clo normal\u201d, es decir, no est\u00e1 ni delgado ni obeso.<\/p>\n

Seg\u00fan estimaciones de Livestrong.com, alrededor de un 8% de los americanos y latinoamericanos tiene un peso considerado debajo de lo normal. Pero \u00bfqu\u00e9 pueden hacer los delgados para aumentar su peso? Los expertos en este rubro, indican que es importante aumentar unas 300 a 500 calor\u00edas diarias, a trav\u00e9s de grasas saludables como el aceite de oliva.<\/p>\n

Tambi\u00e9n se pueden incorporar otros suplementos como nueces, mantequilla de man\u00ed y otros productos alimenticios concentrados que tienen prote\u00ednas y carbohidratos. Un producto recomendado son las famosas barras con nutrientes incorporados, son buenas pero se debe elegir aquellas que son balanceadas y no las candy bars, que tienen muchas calor\u00edas pero que no son nutritivas. La clave para obtener un peso adecuado es \u201cno comer cualquier cosa, ya que una persona que tiene el deseo de ser alguien sano debe comer de forma balanceada ya sea para bajar o subir de peso\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Existe un grupo de afortunados que se pasa todo el d\u00eda comiendo sin preocuparse por las calor\u00edas ni las dietas. Pero lo que para algunos ser\u00eda un sue\u00f1o, para estas personas el ser delgados es una realidad y, a veces, un problema.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":25509,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-25510","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/sosua_images_flaca-gorda-300x190.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25510","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25510"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25510\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25510"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25510"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25510"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}