{"id":25995,"date":"2013-05-07T04:00:00","date_gmt":"2013-05-07T08:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/comer-distraido-aumenta-el-consumo-de-calorias-2\/"},"modified":"2013-05-07T04:00:00","modified_gmt":"2013-05-07T08:00:00","slug":"comer-distraido-aumenta-el-consumo-de-calorias-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/comer-distraido-aumenta-el-consumo-de-calorias-2\/","title":{"rendered":"Comer distra\u00eddo aumenta el consumo de calor\u00edas"},"content":{"rendered":"

\"comiendo0-distraido\"\u00bfQu\u00e9 te gusta hacer a la hora de la comida? Si eres de los que mira televisi\u00f3n o sigue frente a la pantalla de su computadora y quieres cuidar tu figura y tu salud, he aqu\u00ed una nueva investigaci\u00f3n que demuestra que la mejor alternativa sigue siendo tener s\u00f3lo el plato en frente a la hora de comer, sin ninguna pantalla de por medio. Sigue leyendo este art\u00edculo y descubre por qu\u00e9 comer distra\u00eddo podr\u00eda aumentar tu consumo de calor\u00edas.<\/em><\/p>\n

<\/p>\n


<\/em><\/div>\n
\n

Hoy en d\u00eda, es habitual estar rodeados de pantallas y est\u00edmulos que desv\u00edan nuestra atenci\u00f3n de cualquier cosa que estemos haciendo. Esto puede tener mayores o menores consecuencias, dependiendo de la actividad con la cual est\u00e9 interfiriendo. Y la hora de comer parece ser una de las m\u00e1s afectadas.<\/p>\n

\u00bfQui\u00e9n no ha almorzado frente a la computadora (ordenador) en horarios de trabajo o mirando televisi\u00f3n durante la cena, mientras disfruta esa pel\u00edcula de acci\u00f3n o romance con su actor o actriz preferida? Pasar tantas horas de nuestro d\u00eda frente a una u otra pantalla no s\u00f3lo fomenta el sedentarismo y la obesidad por falta de movimiento y ejercicio, sino tambi\u00e9n  puede hacer que consumamos m\u00e1s calor\u00edas, algo que tampoco nos ayuda a mantenernos en forma ni saludables.<\/p>\n

Al respecto, un nuevo estudio aumenta las evidencias acerca de la mala influencia que pueden tener las pantallas en la dieta. Se trata de un an\u00e1lisis desarrollado por unos cient\u00edficos del Reino Unido, seg\u00fan el cual las personas que comen mientras miran televisi\u00f3n, juegan o leen, pueden consumir hasta 50 por ciento m\u00e1s calor\u00edas que quienes lo hacen prest\u00e1ndole atenci\u00f3n a la comida.<\/p>\n

Para llegar a estos resultados, que fueron publicados en el medio American Journal of Clinical Nutrition<\/em>, los investigadores consideraron y evaluaron los resultados de dos docenas de estudios acerca de este tema, que hab\u00edan sido publicados entre 1997 y 2011. Para incluirlos en el an\u00e1lisis, cada estudio deb\u00eda involucrar experiencias sobre los efectos que la manipulaci\u00f3n de la atenci\u00f3n, la memoria y la percepci\u00f3n de los participantes ten\u00eda sobre la cantidad de comida que consum\u00eda.<\/p>\n

Los estudios considerados ten\u00edan entre 14 y 122 participantes, casi todos con un peso normal (no obesos ni con sobrepeso), y 18 de las 24 experiencias incluidas en este an\u00e1lisis ten\u00edan a estudiantes universitarios como participantes.<\/p>\n

Encontraron que, en promedio, comer distra\u00eddos aumenta alrededor de un 10 por ciento la cantidad de comida (y por lo mismo las calor\u00edas) que se consumen, en comparaci\u00f3n con quienes lo hacen atentos a lo que comen, y que esta cantidad se incrementa a\u00fan m\u00e1s, hasta en un 25 por ciento, luego de que la persona termina de comer, informa vidaysalud.com, en su portal.<\/p>\n

Por el contrario, recordar lo que se ha consumido en la comida anterior disminuye la cantidad de alimento (y se reducen las calor\u00edas) que se come m\u00e1s tarde, alrededor de un 10 por ciento. Pero el efecto no fue el mismo cuando los comensales pensaban en los alimentos que estaban comiendo en ese momento, cuando la cantidad se mantuvo sin modificaciones.<\/p>\n

Seg\u00fan los investigadores, estos resultados pueden ayudar a programar planes y t\u00e9cnicas de control de peso que resulten m\u00e1s efectivas, aunque todav\u00eda hay mucho por conocer e investigar al respecto. Por ejemplo, una de las cuestiones a considerar es que estos hallazgos s\u00f3lo se aplican en las personas con peso normal, ya que se considera que las personas obesas pueden tener procesos cognitivos diferentes.<\/p>\n

Sea cual sea tu peso, \u00bfest\u00e1s comiendo en este momento? Si es as\u00ed, deja de mirar la pantalla por un instante y reflexiona. Si ya no queda nada en ese paquete de galletas que abriste m\u00e1s temprano y tienes el plato vac\u00edo, pero no recuerdas cu\u00e1ndo sucedi\u00f3 eso, vale la pena que eval\u00faes tus h\u00e1bitos alimenticios. Y la pr\u00f3xima vez que vayas a comer, no s\u00f3lo es importante que tengas un men\u00fa saludable, sino tambi\u00e9n que le prestes atenci\u00f3n a la comida. De esa forma no s\u00f3lo evitar\u00e1s aumentar tu consumo de calor\u00edas, sino que disfrutar m\u00e1s lo que comes.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 te gusta hacer a la hora de la comida? Si eres de los que mira televisi\u00f3n o sigue frente a la pantalla de su computadora y quieres cuidar tu figura y tu salud, he aqu\u00ed una nueva investigaci\u00f3n que demuestra que la mejor alternativa sigue siendo tener s\u00f3lo el plato en frente a la hora de comer, sin ninguna pantalla de por medio. Sigue leyendo este art\u00edculo y descubre por qu\u00e9 comer distra\u00eddo podr\u00eda aumentar tu consumo de calor\u00edas.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":25993,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-25995","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/sosua_images_comiendo0-distraido.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25995"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25995\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}