{"id":26952,"date":"2013-05-30T20:22:28","date_gmt":"2013-05-31T00:22:28","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/cuatro-beneficios-sorprendentes-del-sueno\/"},"modified":"2013-05-30T20:22:28","modified_gmt":"2013-05-31T00:22:28","slug":"cuatro-beneficios-sorprendentes-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/cuatro-beneficios-sorprendentes-del-sueno\/","title":{"rendered":"Cuatro beneficios sorprendentes del sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"

\"fgszrgdth\"\u00bfSab\u00edas que el sue\u00f1o mejora la memoria, alarga la vida, frena la inflamaci\u00f3n que pueda producirse en distintas partes del cuerpo y ayuda a mantener el peso? \u00a1Te contamos por qu\u00e9!<\/p>\n

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El car\u00e1cter beneficioso y reparador del sue\u00f1o es de sobra sabido, m\u00e1s que nada por pura experiencia. Sin embargo, el descanso tiene tambi\u00e9n otros beneficios para la salud, que tambi\u00e9n pueden influir a tu estado intelectual y f\u00edsico.<\/p>\n

1. Mejora la memoria.<\/strong> La mente est\u00e1 muy ocupada mientras dormimos. Durante el sue\u00f1o, consolidamos lo que hemos aprendido en el d\u00eda. Si est\u00e1s intentando aprender algo nuevo, ya sea una disciplina f\u00edsica o intelectual, tendr\u00e1s que practicar mucho para conseguir mejorar y automatizar los conocimientos. Pero tambi\u00e9n necesitar\u00e1s dormir. Algo pasa despu\u00e9s de dormir que los resultados mejoran de un modo importante, ya sea en una clase de tenis o en una de Ingl\u00e9s.<\/p>\n

2. Alarga la vida.<\/strong> Dormir poco o dormir demasiado se ha asociado a una vida m\u00e1s corta en diferentes estudios publicados, aunque no se sabe a ciencia cierta por qu\u00e9. Un estudio publicado en 2010 con mujeres de entre 50 y 79 a\u00f1os mostr\u00f3 que la mortalidad aumentaba entre las mujeres que dorm\u00edan menos de cinco horas o m\u00e1s de siete horas y media cada noche.<\/p>\n

3. Frena la inflamaci\u00f3n.<\/strong> La inflamaci\u00f3n se ha relacionado con la enfermedad cardiovascular, el infarto cerebral, la diabetes, la artritis y el envejecimiento prematuro. Las investigaciones indican que las personas que duermen menos de seis horas diarias tienen un mayor nivel de prote\u00ednas inflamatorias en la sangre. Un estudio publicado en 2010 encontr\u00f3 que la prote\u00edna reactiva C que se asocia con el riesgo de infarto del miocardio era m\u00e1s alta en estas personas.<\/p>\n

4. Ayuda a mantener el peso.<\/strong> Cada vez es m\u00e1s frecuente que las dietas de adelgazamiento incluyan la recomendaci\u00f3n de dormir ocho horas diarias. Un investigaci\u00f3n realizada en la Universidad de Chicago demostr\u00f3 que los que hac\u00edan una dieta y ten\u00edan un buen descanso perd\u00edan m\u00e1s grasa y m\u00e1s peso, que aquellos que no dorm\u00edan bien, que adem\u00e1s perd\u00edan m\u00e1s masa muscular. Adem\u00e1s en el estudio los que no sol\u00edan dormir bien de noche se sent\u00edan m\u00e1s hambrientos. \u201cEl sue\u00f1o y el metabolismo est\u00e1n controlados por el mismo sector del cerebro\u00bb, dijo el doctor Rapoport, autor principal del estudio y agreg\u00f3: \u201cCuando duermes hay hormonas que se elevan en la sangre, esas mismas hormonas son las que regulan el apetito\u201d.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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