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Seg\u00fan una encuesta llevada a cabo por la revista Time, hay ciertas actividades que nos pueden ayudar a salir de la depresi\u00f3n \u00a1revisa el listado!<\/p>\nSeg\u00fan una encuesta llevada a cabo por la revista Time, hay ciertas actividades que nos pueden ayudar a salir de la depresi\u00f3n \u00a1revisa el listado!<\/p>\n
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Existen ciertos factores que pueden afectar nuestro estado de \u00e1nimo, un mal d\u00eda, un problema en la escuela o trabajo alguna ruptura amorosa, la p\u00e9rdida de un familiar o cualquier otra causa que ocasiona que estemos deprimidos y que simplemente no tengamos ganas de hacer nada.<\/p>\n
Tener un estado de \u00e1nimo que nos tenga en depresi\u00f3n es una de las cosas que m\u00e1s pueden afectar la salud de una persona; cuando nos encontramos as\u00ed, todo se vuelve pesado, y sentimos un cansancio constante que no nos permite hacer nuestras actividades cotidianas, s\u00f3lo queremos estar dormidos, y el trabajo y la escuela pasan a un segundo t\u00e9rmino.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 hacer para salir de la depresi\u00f3n? Lo ideal ser\u00eda ir a alguna terapia psicol\u00f3gica, sin embargo, tambi\u00e9n existen algunas actividades que pueden aliviar el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n
El sitio nspirulina.com te da algunos tips que podr\u00edan ayudarte en caso de que tu problema no sea severo, pero si es algo cr\u00f3nico lo mejor es acudir con un especialista.<\/p>\n
– Socializar. Es bueno estar en contacto con la gente. Sabemos que el hombre es un ser social por naturaleza, por tanto, si la red de amigos no es amplia es conveniente tomar la iniciativa y apuntarse a actividades que permitan estrechar v\u00ednculos. El aislamiento, salvo excepciones, va consumiendo a la persona y fomenta una visi\u00f3n m\u00e1s pesimista de la vida.<\/p>\n
– Ayudar a otros. Echar una mano a otros es ayudarse a s\u00ed mismo. As\u00ed lo demuestran diferentes estudios como los realizados en la Universidad de Michigan con James House a la cabeza, que confirman que cuanto m\u00e1s implicada est\u00e1 una persona con una determinada causa social, aumenta significativamente las expectativas de vida.<\/p>\n
– Ejercicio f\u00edsico. El doctor Kenneth H. Cooper, fundador de The Cooper Institute, define el ejercicio f\u00edsico como el m\u00e9todo para poner m\u00e1s a\u00f1os a la vida y m\u00e1s vida a los a\u00f1os. Cuando la m\u00e1quina del cuerpo no est\u00e1 engrasada es muy dif\u00edcil tener una disposici\u00f3n optimista de la vida.<\/p>\n
– Escuchar m\u00fasica. Seg\u00fan un estudio llevado a cabo en la Universidad de Maryland Medical Center, escuchar nuestra m\u00fasica preferida es bueno para nuestro sistema cardiovascular. La m\u00fasica genera una sensaci\u00f3n de bienestar en la persona que act\u00faa en el organismo activando la segregaci\u00f3n de \u00f3xido n\u00edtrico. Es decir, las emociones que despierta la m\u00fasica permiten la dilataci\u00f3n del tejido de revestimiento interior de los vasos sangu\u00edneos lo que favorece la circulaci\u00f3n.<\/p>\n
– Contacto con animales. Los profesionales de la medicina han constatado a trav\u00e9s del TACA (Terapia Asistida Con Animales) que cuando las personas interact\u00faan con animales sienten una sensaci\u00f3n de unidad con la vida y la naturaleza; una energ\u00eda positiva y curativa conocida como biophilia, traducido como amor a la vida. Los animales ayudan a las personas a sentirse menos solas y deprimidas; ofrecen un entretenimiento que les ayuda a olvidarse de sus problemas y promueven la conversaci\u00f3n con ellos al compartir pensamientos y sentimientos.<\/p>\n
– Meditaci\u00f3n. Por meditaci\u00f3n entendemos distintas t\u00e9cnicas y m\u00e9todos de control de la respiraci\u00f3n y los pensamientos. Practicar la meditaci\u00f3n frena la ansiedad y el estr\u00e9s, y nos lleva a un estado de calma y paz interior que nos sirve para conectar con nosotros mismos y con el Universo. Ello favorece la relajaci\u00f3n muscular, la mejora de la circulaci\u00f3n o el reforzamiento del sistema inmunitario, entre otros beneficio.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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