M\u00c1S DE CUATRO PARA LA FIGURA<\/strong>
Los especialistas explican que ya se sabe que la alimentaci\u00f3n sana es fundamental para mantener un buen peso, pero se propusieron analizar si la cantidad de veces que un adolescente se alimenta influye en su figura.<\/p>\nTrabajaron con 1.978 varones y mujeres de 13 a 18 a\u00f1os de edad. Los pesaron y tomaron varias medidas corporales, como la circunferencia de su cintura. Los voluntarios tambi\u00e9n completaron un cuestionario donde informaron diversos aspectos de su estilo de vida, como la actividad f\u00edsica que realizaban. \u2033Para clarificar los efectos de la alimentaci\u00f3n en la obesidad es fundamental estudiarla en conjunto con otros factores del estilo de vida, como la actividad f\u00edsica\u2033, afirma G\u00f3mez Mart\u00ednez.<\/p>\n
La especialista not\u00f3 que hacer m\u00e1s de cuatro comidas por d\u00eda y comer despacio ayudan a mantener un buen peso corporal, independientemente de la actividad f\u00edsica que realiza cada persona.<\/p>\n
Por otro lado, el estudio mostr\u00f3 que solo el 18,5% de los varones y el 48,5% de las chicas hacen actividad f\u00edsica regularmente.<\/p>\n
Los especialistas explican que los adolescentes tienen requerimientos nutricionales especiales. Necesitan mucha energ\u00eda y nutrientes, especialmente calcio, zinc y hierro. Por ese motivo recomiendan que los chicos tomen de tres a cuatro vasos de leche o yogur por d\u00eda, dos porciones de comidas proteicas, seis a doce porciones de cereales, pasta, arroz y papas. A su vez sugieren moderar el consumo de grasas y az\u00facar.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Los adolescentes que hacen m\u00e1s de cuatro comidas por d\u00eda y no comen muy r\u00e1pido son m\u00e1s delgados. Un estudio realizado por el Consejo Nacional de Investigaciones de Espa\u00f1a tambi\u00e9n encontr\u00f3 que desayunar ayuda a mantener un sano peso corporal, especialmente en los varones que no hacen ejercicio. La nutricionista Sonia G\u00f3mez Mart\u00ednez, investigadora principal, subraya que su estudio es importante porque actualmente el 25% de los adolescentes tiene sobrepeso u obesidad.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":27450,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-27451","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/sosua_images_girl_eating_apple.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27451","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27451"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27451\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27450"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Los adolescentes que hacen m\u00e1s de cuatro comidas por d\u00eda y no comen muy r\u00e1pido son m\u00e1s delgados. Un estudio realizado por el Consejo Nacional de Investigaciones de Espa\u00f1a tambi\u00e9n encontr\u00f3 que desayunar ayuda a mantener un sano peso corporal, especialmente en los varones que no hacen ejercicio. La nutricionista Sonia G\u00f3mez Mart\u00ednez, investigadora principal, subraya que su estudio es importante porque actualmente el 25% de los adolescentes tiene sobrepeso u obesidad.<\/p>\n