{"id":27648,"date":"2013-06-24T21:16:12","date_gmt":"2013-06-25T01:16:12","guid":{"rendered":"http:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/aplicaciones-para-descansar-la-vista-usando-la-computadora\/"},"modified":"2013-06-24T21:16:12","modified_gmt":"2013-06-25T01:16:12","slug":"aplicaciones-para-descansar-la-vista-usando-la-computadora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/aplicaciones-para-descansar-la-vista-usando-la-computadora\/","title":{"rendered":"Aplicaciones para descansar la vista usando la computadora"},"content":{"rendered":"

\"Eyes-Relax\"Con la gran cantidad de horas que estamos frente la computadora<\/strong>, es inevitable que tarde o temprano mostremos s\u00edntomas de cansancio. Esto repercute en nuestro rendimiento, ya que nos impide concentrarnos y realizar nuestras tareas de la manera m\u00e1s \u00f3ptima. Descansar la vista, los brazos y en general, mente y cuerpo, es imprescindible para trabajar de la mejor forma posible y evitar consencuencias como la procrastinaci\u00f3n. Pensando en ello, existen aplicaciones que ayudan a recordar las pausas necesarias para descansar y volver al trabajo directamente desde tu ordenador<\/strong>, ya que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n, estando muy concentrados, perdemos la noci\u00f3n del tiempo y no somos conscientes de nuestro cansancio y de la hora que es.<\/p>\n

<\/p>\n

Las aplicaciones para descansar la vista, manos y brazos, est\u00e1n enfocados a prevenir las lesiones derivadas de un esfuerzo repetitivo<\/strong>, que en ingl\u00e9s recibe el nombre de Repetitive Strain Injury (RSI). Al usar repetidamente las manos para teclear y mover el rat\u00f3n sin un descanso cada cierto tiempo, pueden darse problemas como tendinitis, s\u00edndrome del t\u00fanerl carpiano o codo de tenista, entre otras. Por otro lado, a nivel visual podemos padecer vista cansada y empeoramiento de la visi\u00f3n. Con algo tan sencillo como dejar de escribir o mirar la pantalla, podemos evitar problemas a medio y largo plazo. Veamos algunas aplicaciones que nos ayudar\u00e1n a resolver este problema.<\/p>\n

EyeDefender (Windows)<\/h2>\n

Empezamos con EyeDefender<\/a><\/strong>, enfocado a descansar la vista usando para ello un recordatorio que te avisa cada cierto tiempo (entre 15 y 90 minutos). Configuras este par\u00e1metro, estimas cu\u00e1nto tiempo<\/strong> tendr\u00e1s para descansar y el programa te avisar\u00e1 desde la bandeja de sistema. Entre las opciones disponibles, permite mostrar im\u00e1genes al azar de nuestro ordenador, consejos y ejercicios para relajar la vista o simplemente mostrar un mensaje de aviso. En cualquier momento puedes desactivar el contador<\/strong>, por ejemplo si tienes una reuni\u00f3n o una tarea importante que no admite pausas.<\/p>\n

Eyes Relax (Windows)<\/h2>\n

Siguiendo con la misi\u00f3n de descansar la vista, Eyes Relax<\/a><\/strong> hace honor a su nombre permiti\u00e9ndote relajar los ojos con avisos cada cierto tiempo. Se parece mucho a EyeDefender, con la opci\u00f3n de personalizar el tiempo entre cada descanso<\/strong> y la duraci\u00f3n del mismo. Por lo dem\u00e1s, es m\u00e1s simple, ya que \u00fanicamente permite mostrar una imagen definida por nosotros, sin consejos ni otros adornos.<\/p>\n

FadeTop (Windows)<\/h2>\n

El caso de FadeTop<\/a><\/strong> es un poco m\u00e1s dr\u00e1stico que los dos anteriores programas, ya que cuando ha pasado el tiempo que configuraste, la pantalla se vuelve de un color y muestra la hora del reloj. As\u00ed sabr\u00e1s que ha llegado el momento de tomarte un descanso.<\/p>\n

Workrave (Windows, Linux)<\/h2>\n

Si adem\u00e1s de descansar la vista quieres desentumecer otras partes del cuerpo a trav\u00e9s de pr\u00e1cticos ejercicios explicativos, Workrave<\/a><\/strong> es una de las soluciones m\u00e1s completas y pr\u00e1cticas. Disponible tanto para Windows como para Linux, esta aplicaci\u00f3n se puede configurar para avisarte en el momento adecuado<\/strong> y dedicar el tiempo de relax para aprender estiramientos y sencillos ejercicios a realizar en cualquier rinc\u00f3n de la oficina. Las im\u00e1genes que muestra no son una maravilla, pero s\u00ed muy pr\u00e1cticos para saber qu\u00e9 postura o ejercicio realizar.<\/p>\n

AntiRSI (Mac)<\/h2>\n

Para combatir la fatiga y el cansancio visual y de las articulaciones en OS X puedes usar AntiRSI<\/a><\/strong>, una aplicaci\u00f3n que, como en los casos anteriores, programas para que te avise en un momento determinado, al cabo de una hora, por ejemplo. En ese momento podr\u00e1s tomarte un peque\u00f1o descanso mientras en pantalla aparecer\u00e1 una cuenta atr\u00e1s a trav\u00e9s de una barra de progreso. Entre las particularidades de AntiRSI est\u00e1 ladetecci\u00f3n de pausas<\/strong> naturales, por ejemplo, si te ausentas un rato del ordenador.<\/p>\n

Time Out (Mac)<\/h2>\n

Como en el caso anterior, Time Out<\/a><\/strong> te ayuda a tomarte esos minutos de descanso que a veces nos cuesta tomar por estar demasiado enfrascados en la faena. Configuras la duraci\u00f3n del periodo de trabajo y del descanso y Time Out te avisar\u00e1 cuando toque bloqueando la pantalla con una cuenta atr\u00e1s<\/strong> y la posibilidad de posponer la pausa uno o cinco minutos o de terminarla y seguir trabajando.<\/p>\n

MacBreakZ (Mac)<\/h2>\n

Para terminar, una aplicaci\u00f3n que adem\u00e1s de recordarte los descansos, te ense\u00f1a a desperezarte y recargar las bater\u00edas. MacBreakZ<\/a><\/strong> muestra adem\u00e1s un indicador a modo de sem\u00e1foro para que sepas si va siendo hora de descansar o si todav\u00eda puedes seguir trabajando sin mermar tu salud. Ofrece muchas opciones de configuraci\u00f3n y los ejercicios son muy pr\u00e1cticos<\/strong> y f\u00e1ciles de poner en pr\u00e1ctica siguiendo las explicaciones y los dibujos que los acompa\u00f1an.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con la gran cantidad de horas que estamos frente la computadora, es inevitable que tarde o temprano mostremos s\u00edntomas de cansancio. Esto repercute en nuestro rendimiento, ya que nos impide concentrarnos y realizar nuestras tareas de la manera m\u00e1s \u00f3ptima. Descansar la vista, los brazos y en general, mente y cuerpo, es imprescindible para trabajar de la mejor forma posible y evitar consencuencias como la procrastinaci\u00f3n. Pensando en ello, existen aplicaciones que ayudan a recordar las pausas necesarias para descansar y volver al trabajo directamente desde tu ordenador, ya que en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n, estando muy concentrados, perdemos la noci\u00f3n del tiempo y no somos conscientes de nuestro cansancio y de la hora que es.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":27647,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[76],"tags":[],"class_list":["post-27648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/sosua_images_Eyes-Relax.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27648"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27648\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sosuaonline.net\/inicio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}